‎1999年頃 ‎イタリア人の１人の研究者が
‎ある地域に100歳以上の人が ‎集中していると発表した
‎あまりに数が顕著だったため ‎多くの学者たちが
‎その話を疑った
‎その人物とは ‎ジャンニ･ペス医師だ
ジャンニ･ペス医師 サッサリ大学上級研究員
‎イタリアのサルデーニャ島を ‎調べて 彼は気づいた
‎人口が同程度の ‎アメリカの地域より
‎100歳以上の人口が ‎約10倍だとね
‎さらに面白いことに ‎彼は100歳以上が集中する―
‎地域を見つけるたびに ‎地図に青い印を付けていった
‎そしてある地域が ‎青い点の塊のようになり
‎そこから ‎ブルーゾーンと名付けられた
‎僕は沖縄で 長寿の謎を ‎解き始めたところだった
‎そのタイミングで ‎このブルーゾーンを知り
‎新たなヒントが ‎得られると思った
‎そのためには現地へ向かい ‎調査する以外ない
イタリア サルデーニャ島
‎100まで生きる: ‎ブルーゾーンと健康長寿の秘訣
‎イタリア サルデーニャ島
‎〈バウネイは ‎ すばらしい村だ〉
‎〈ここは ‎ 硬い岩の上に築かれ〉
‎〈平野の上に位置する〉
‎〈山の下にあり ‎ 海岸線のど真ん中〉
‎〈誰もが その美しさに ‎ 足を止め〉
‎〈絶賛する〉
‎〈村を通り過ぎる人は〉
‎〈美しい景色をずっと ‎ 眺めていたいと願う〉
‎ピエトロ･カブラス 96歳
‎山間部の地域に ‎特に長寿者が多いですよね
‎なぜでしょう
‎標高が関係あると仮説を立て
‎そこから調べました
‎長寿者が多い村は ‎どこも標高700メートルです
‎約2200フィートだ
‎ええ
‎でも必ずしも標高が ‎長寿の要因ではありません
ジャンニ･ペス医師
‎でも必ずしも標高が ‎長寿の要因ではありません
サッサリ大学 上級研究員
‎でも必ずしも標高が ‎長寿の要因ではありません
ダン･ビュイトナー
‎〈おはよう〉
‎〈やっと起きたのね〉
‎〈休日さ〉
‎〈おはよう〉
‎〈それは？〉
‎〈ガスリよ〉
‎〈甘い？〉
‎〈いいえ〉
‎〈甘くないわ〉
‎〈ジャガイモとチーズよ〉
‎ご自身で健康状態を表すと ‎どのくらい良好？
‎まあまあだと
‎〈絶好調ではない〉
ヴィットリア･メレウ 94歳
‎なぜ健康で ‎長生きできているのだろう
‎〈私の場合は ‎信仰と希望のおかげよ〉
‎〈自分の力じゃない〉
‎教会に行く頻度は？
‎毎日だ
‎〈ゆっくり歩いて ‎10分で着く〉
‎すごいですね
‎ただの道じゃない
‎上り坂だ
‎〈昔は小麦畑しかなかった〉
‎〈ここは郵便局だった〉
‎〈ああ〉
‎〈ラヴィニアさんが〉
‎〈ああ 覚えてるよ〉
‎〈やあ〉
‎〈どうも〉
‎〈散歩？〉
‎この島の ‎ブルーゾーンの99％は
‎傾斜地に位置している
‎山のふもとにも村はあるが ‎際だった長寿地域ではない
‎ペス医師は ‎それについて調べ
‎約300人の100歳人に ‎話を聞いた
‎そして村の傾斜度との ‎関連を調べ
‎明確な答えを得た
‎傾斜の険しさが ‎長寿の大きな要因だとね
‎勾配がとても重要なんです
歩くだけで
エネルギー消費量が 増えます
‎多くの家は ‎２～４階建てなので
‎毎日30段の階段を ‎上り下りします
‎長寿と勾配に関連があるなど ‎思いもしなかった
‎彼らはアスリートじゃない ‎ただ歩いてるだけだ
‎沖縄でも 長寿者は ‎毎日 庭仕事をして
‎畳の上で立ったり座ったり ‎していた
‎どちらの長寿者も ‎自然に体を鍛え
‎一日中 運動しているのだ
‎多くの人は ‎半日を座って過ごす
‎車に乗り 机に向かったり ‎ソファに座ったりする
‎そうした身体活動によって
‎糖尿病や心臓病の ‎リスクが増える
‎寿命を縮めているのだ
‎だがサルデーニャでは
‎これらの病気の‎罹患(りかん)‎率が低い
‎だから長生きなのだ
‎これは大きなヒントだ
‎長生きしたければ ‎ジムの会費を払うのをやめて
‎エレベーターの代わりに ‎階段を使えばいい
サルデーニャ島 勾配
‎長寿者は バルバギア地方に ‎集中している
‎地名の由来は“異民族”だ
‎約１万3000年前には ‎島全体が侵略され
‎フェニキア人やローマ人に ‎征服された
‎さらにアラブ人などが ‎次々と現れ
‎島民たちを支配しようとした
‎やがて人々は高地に移動した
‎彼らは敵対的だとされ ‎山間部で孤立した
‎外部の者が山に入り込むと
‎剣を向けられたそうだ
‎2000年におよぶ ‎こうした生活様式は
‎独自の伝統や慣習を生んだ
‎価値観や食生活もね
‎この場所は1000年前と
‎恐らく大きく変わっていない
‎〈温まった？〉
‎〈すぐには無理よ〉
‎〈混ぜてから ‎しばらく置いておかないと〉
‎〈待てないのね〉
‎〈塩はどこ？〉
‎〈タマネギは？〉
‎彼らの食事から ‎長寿のヒントを得たければ
‎高齢女性がいる ‎キッチンをのぞくべきだ
‎何世代にもわたり ‎同じ物を作っている
‎パスタとパンを食べることに ‎驚いた
‎アメリカ人にとって ‎炭水化物は敵という認識だ
‎だがパンもパスタも
‎炭水化物として ‎避けることはできない
‎ここで重要なのは ‎その作り方だ
‎例えばサワードウの ‎パンを作る場合―
‎その工程は ‎普通のパンと大きく異なる
‎サワードウのパン種には ‎乳酸菌が含まれ
‎それが食事のＧＬ値を下げる
‎つまりこのパンは ‎糖質の吸収を抑えているのだ
‎だから糖尿病になりにくく ‎長寿でいられるのだろう
‎多くの複合炭水化物も ‎摂取する
‎穀物や野菜や豆だ
‎彼らは何世紀にもわたり ‎ミネストローネを作ってきた
‎ミネストローネには ‎豆や 時にパスタ―
‎庭で取れた野菜が入っている
‎どの具材にも ‎様々な繊維が含まれ
‎炎症を抑えて ‎免疫力を高めてくれる
‎触っても？
‎〈すごいでしょ〉
‎ここの人たちは ‎毎日のカロリーのほとんどを
‎このスープから取っている
‎沖縄の人が ‎紅芋を食べるのと同じく
‎サルデーニャでも ‎複合炭水化物を食べていた
‎正しく調理すれば
‎炭水化物も そう悪くは ‎ないのかもしれない
サルデーニャ島 良質な炭水化物
‎この墓地に100歳人が？
‎数えたところ約30人です
‎ええ 30人です
‎この人は103歳？
‎1880年から…
‎ええ
‎103歳だ
‎ここに103歳が２人
‎驚かないんですね
‎時には ‎100歳人だった夫婦の
‎お墓もある
‎サルデーニャの人たちが ‎長生きなのは明らかだった
‎でも墓石の文字を見ていて ‎あることに気づいた
統計上は 女性の方が 男性より長生きする
アメリカの １００歳人の割合は
女性が男性の５倍だ
‎だがサルデーニャでは ‎男女差はない
‎ここは男性の100歳人が ‎最も多い地域だ
‎〈おばが２人いたが ‎103歳と102歳で亡くなった〉
‎年齢を聞いても？
‎〈彼は年寄りさ〉
‎〈そうでもないよ〉
‎一体なぜ ここの男性は ‎特別なのか
‎農家でも職人でもなく ‎店の経営もしていない
‎男性たちは ‎昔から羊飼いだったのだ
‎ジーノ･ロッチ 93歳
‎〈まず搾乳するんだ〉
‎〈日の出と共にね〉
‎〈昔は壁がなく〉
‎〈どこまでも ‎羊を追いかけた〉
‎なぜ羊飼いの男性が ‎長生きできるのだろうか
‎彼らは羊と共に ‎丘を上り下りする
‎昼寝をして ‎ハッピーアワーには村へ戻り
‎友人とワインを飲む
‎ここの男性たちは
‎仕事にストレスを ‎感じていないようだ
‎脳はストレスを感じると
ミトゥ･ストローニ博士 神経眼科学医／作家
‎最悪の状態に適応するため ‎デフォルト状態に入ります
‎ストレスを感じた瞬間 ‎血糖値が上がり―
‎炎症マーカーも上昇します
‎理由は分かっています
‎傷を負った状態で ‎動物から逃げている場合―
‎炎症で身を守れます
‎ストレス時に？
‎ええ
‎いいことだ
‎短期的には そうです
‎ただ その状態が長く続くと
‎悪影響を及ぼすのです
‎慢性的なストレスは
‎心血管の病気などを ‎引き起こす
‎羊飼いたちにも ‎ストレスはある
‎だが慢性的なものでは ‎ないのだろう
国別にストレスを調べた 調査では
〝ストレスの割合〞
アメリカ人は真逆だった 〝アメリカ 54％〞
世界平均を 20％も上回っている
〝世界 35％〞
‎ストレスに積極的に対処して ‎克服できれば
‎それは いいことです
‎だが現代社会には ‎ＳＮＳなどの情報があふれ
‎私たちは あらゆる問題を ‎目にします
‎自分では制御できない ‎問題です
‎でもヤギを健康に保つことは
‎自分でできます
‎自分で解決できる問題に ‎積極的に取り組むことは
‎心の健康に とても重要です
‎長寿とストレスにもね
‎世界の多くの人は ‎成功を収めようと
‎必死で働いている
‎だが サルデーニャで ‎大事なのは内容より働き方だ
サルデーニャ島 ストレスのコントロール
‎通常 高齢者が多い場所には
‎高齢者向け施設も多い
‎ここは違う
‎このブルーゾーンで ‎１軒も見ていない
‎サルデーニャの高齢者は
‎どこで支援を ‎受けているのだろう
‎ジュリア･ピザヌ 101歳
‎〈学校の勉強が嫌いだった〉
‎〈今は好きみたいね〉
‎〈あと少しで終わりそう〉
‎101歳になったばかり？
‎〈80歳の時―〉
‎〈退職年金について ‎聞かれたの〉
‎〈私の家族は ‎80歳台で亡くなったわ〉
‎〈だから要らないと思った〉
‎〈20年分の年金を ‎もらい損ねちゃった〉
‎〈長生きできた〉
‎〈ずっと独身？〉
‎〈ええ〉
‎〈生涯 独身かって〉
‎〈ずっと独身よね〉
‎彼女は独身だ
‎〈毎日 順番に ‎皆で世話をしてるの〉
‎〈散歩に行ったり ‎料理したりする〉
‎〈昔から おばを ‎皆がランチに招待してた〉
‎〈子供たちもいて ‎忙しいけど〉
‎〈日曜におばを ‎独りにしたことはない〉
‎〈母親のような存在なの〉
‎〈子供のように ‎かわいがってくれた〉
‎〈ある時 おばが調子を崩し ‎入院させたの〉
‎〈おばは病院で ‎ずっと壁の方を向いてたわ〉
‎〈誰とも話さなかった〉
‎〈誰もが ‎もうダメだと思ったの〉
‎〈皆で交代でお見舞いに行き ‎食事を与えた〉
‎〈体を起こせず ‎頭を支えてあげたわ〉
‎看病しなければ ‎亡くなっていたそうです
‎ブルーゾーンの人々は ‎高齢の家族の近くに住み
‎彼らの世話をしている
‎自分の親の寿命を短くする ‎一番簡単な方法は
‎施設に入れることだ
‎様々な状況にもよるが ‎寿命は２～６年縮まる
‎アメリカのある研究で ‎こう言われている
‎50歳の人が施設に入る確率は ‎少なくとも53％だと
‎サルデーニャではゼロだ
‎ここでは地域社会の ‎つながりを大事にしており
‎その大きな柱が家族だ
‎彼らは家で世話を受けながら
‎知恵を授けているのだ
‎廃村となった村―
‎ガイロ･ヴェッキオが ‎いい例だ
‎ここには ‎ある言い伝えがある
‎年老いて負担になった親を ‎息子が崖の上へ連れていき
‎突き落としていた
‎だが ある息子は抵抗した
‎そして70歳の父親を家に隠し
‎やがて彼は成功を収めた
‎成功の‎秘訣(ひけつ)‎を聞かれると ‎彼は父親が存命だと打ち明け
‎父親から授かった知恵で ‎成功したと言ったのだ
‎この話が伝えているのは
‎高齢者とのつながりの ‎大切さだ
‎僕らは 彼らのおかげで ‎豊かな人生を送れるのだ
‎ここで過ごす時間は楽しい？
‎〈知りたい？〉
‎〈ここに来ると ‎リラックスするの〉
‎〈落ち着く〉
‎静かな時間が流れていると
‎サルデーニャで ‎調査を始めた当初は
‎パンとスープに着目していた
‎だが 長寿地域である ‎大きな要素となっているのは
‎その伝統と社会的規範だ
‎家族に対する敬意だ
サルデーニャ島 高齢者への思いやり
‎サルデーニャ島も沖縄も ‎地理的に遠隔地にあり
‎近代化による悪影響を ‎受けずに済むことができた
‎だからこそ ‎次の旅がとても楽しみだ
‎ブルーゾーンを ‎探し始めた頃―
‎アメリカに長寿地域があるか ‎どうしても知りたかった
‎疾病予防管理センターには ‎資料が少なく
‎郡ごとの平均寿命のデータも ‎役に立たなかった
‎だが やがてセブンスデー･ ‎アドベンティスト教会の―
‎信徒たちの健康を調べた ‎資料を見つけた
‎９万6000人の ‎信徒を対象にしており
‎彼らが長生きだと ‎明らかにした
‎さらに習慣や生活様式も ‎調べており
‎どんな行動が 長寿に ‎影響するかも見えてくる
‎何よりこのコミュニティーが
‎長寿を実現していることに ‎衝撃を受けた
カリフォルニア州 ロマリンダ
‎これは外国の話ではない
‎アメリカの郊外に ‎ブルーゾーンがあったのだ
‎初めてロマリンダに ‎行った時のことを覚えている
‎ロサンゼルス国際空港で ‎車を借り
‎６車線ある高速の10号線を ‎２時間ほど走った
‎ロマリンダの出口を降りて ‎見えたのが
‎ファストフード店だ
‎目を疑ったよ
‎アメリカ合衆国 ロマリンダ
レット･ネルソン 80歳
‎調査結果によると ‎アドベンティストは
〝30歳における 平均余命〞 ‎カリフォルニアの中で ‎一番長生きだ
〝30歳における 平均余命〞
‎男性は7.3年 女性は4.4年 ‎平均より長い
‎遠隔地でもないのに
‎なぜここがブルーゾーンに ‎なったのだろうか
〝ドレイソン･センター〞
‎いくわよ 上げて下げて
‎押して引く
‎上げて下げるのよ
‎息を吐いて
‎ひじを使って
‎アメリカではジムの会費に ‎数十億ドルがムダ遣いされる
‎皆 やる気はあるが
‎変化が見えるまで ‎通い続けることができない
‎だが ロマリンダでは
‎運動やエクササイズが ‎しっかり定着している
‎いいね
‎よし いくわよ
‎ピックルボールを ‎ロマリンダに広めた？
ロイダ･メディナ 84歳
‎2016年からプレーしてたの
‎ゴッドマザーですね
‎これが ‎ここの日常なんですね
‎さっきは82歳と87歳の人が ‎プレーしていた
‎ええ
‎あなたは84歳ですが ‎何時間プレーを？
‎３時間よ
‎本当？
‎医師として―
‎ピックルボールが ‎長寿の秘訣だと思いますか？
‎１つの要素ではある
‎でも毎日の規則正しい生活が ‎すごく大事よ
‎長寿をもたらすのは ‎運動とコミュニティーなの
‎落ち込んでたら寿命は短い
‎でも ここでは皆が幸せよ
‎まるで高校生みたいに ‎一緒に遊んでる
‎出会ったばかりの人も ‎すぐ友達になるの
‎人生において ‎誰かに必要とされれば―
‎長生きできる
‎目的が大事なの
‎誰にも必要とされなければ ‎生きる意味がないわ
‎必要とされなきゃ
‎体を動かしていれば ‎死ぬリスクは減るが
‎多くのアメリカ人は ‎それができない
‎だがロマリンダでは ‎実現している
‎その理由は恐らく ‎規律や自制心ではない
〝セブンスデー･ アドベンティスト教会〞
‎コミュニティーの中に ‎活動があるからだ
‎彼らは保守的なメソジストだ
‎他と一線を画し ‎健康を伝道している
〝ロマリンダ大学 強い心臓を〞
‎120年前 ‎ここはオレンジ畑だった
‎アドベンティストが ‎まず建てたのが
‎教会と病院だ
‎そして続く100年で ‎両者は大きく発展した
〝ロマリンダ大学〞
‎大学病院は ‎国内有数の病院となり
〞ロマリンダ大学 医療センター〞
‎信徒は今や世界中にいる
‎ここは遠隔地ではないが
‎文化的に ‎少し隔離されているようだ
‎皆 “健康”という信条の元 ‎協力し合っている
‎そうさせるのは ‎運動を行う環境ではなく
‎宗教と社会環境なのだ
‎彼らには信仰に基づく ‎２つの根幹となるものがある
‎その１つが体を動かすこと
‎そしてもう１つが ‎ボランティアだ
‎ここでは何を？
‎大事な拠点よ
マレイケ･ソーヤー 74歳
‎ここは…
マレイケ･ソーヤー 74歳
‎本部？
マレイケ･ソーヤー 74歳
‎そうよ
〝開店時間 午前９時半～10時半〞 ‎朝から ‎アドレナリンが全開になるの
〝ご自由に お持ちください〞
‎“神様の足となって ‎働ける”ってね
‎この仕事は ‎あなたにとって利益がある？
‎楽しくてやってるの
‎私たちには選択肢がある
‎休むことだってできるの
‎でも生産的に活動して―
‎豊かな人生を送るために ‎人々を助けてもいいのよ
‎読み物だけじゃなく
‎食料を提供して ‎病気の人を訪問したりもする
‎多くのものを与えたい
‎ボランティアで ‎健康になるとは信じがたいが
‎よい思い出と ‎仲間ができることは確かだ
‎幸福感も得られる
‎ちょっとした運動にもなるし ‎活動には意味がある
‎自分だけでなく ‎他人のことに力を注ぐからだ
ロマリンダ ボランティア活動
気づきにくいことだが ボランティアも
ロマリンダ ボランティア活動
長生きの重要なカギだ
ロマリンダ ボランティア活動
〝ロマリンダ大学〞
‎ロマリンダには ‎さらに際だった特徴がある
‎アドベンティストは ‎栄養を重視しているのだ
‎エレン･ホワイトは ‎教会の創設者の１人です
‎19世紀半ば ‎彼女は こう主張しました
‎よい生活様式が大切だという ‎預言を見たとね
ホアン･サバテー博士
‎よい生活様式が大切だという ‎預言を見たとね
ロマリンダ大学 栄養学教授
‎健康でいるだけでなく
‎神とつながるために ‎聡明であれと
‎彼女は肉を食べない食事を ‎提案しました
‎ただ肉を抜くのではなく
‎バランスよい食事を ‎求めたのです
‎必ず果物を取り入れました
‎豆類
‎穀物
‎野菜
‎ナッツもね
‎84歳でも元気でいる秘訣は？
‎食事よ ロイダ･メディナ 84歳
‎一番 大事だわ
ロイダ･メディナ 84歳
‎エネルギーが得られて ‎脳にも栄養がいく
‎ベジタリアン？
‎前は魚をよく食べた
‎肉も好きだったわ
‎でもコレステロールが増えて ‎服薬が嫌だったから
‎少しずつベジタリアンに ‎なっていったの
‎どんな変化が？
‎持久力が前より上がったわ
‎コレステロール値も ‎改善して―
‎この食事が正しいんだと ‎確信した
‎“ロマリンダ･スーパー”
‎アドベンティストの約35％が
‎ヴィーガンか ‎ベジタリアンだそうだ
‎確かに 彼らの食事の多くが ‎果物や野菜で
〝毎日の カロリー摂取量〞
‎摂取カロリーのうち ‎肉や魚は約５％ほどだった
〝果物と野菜 60％〞
‎摂取カロリーのうち ‎肉や魚は約５％ほどだった
〝肉と魚 ５％〞
‎だがアメリカの平均では ‎最低でも３倍だ
〝肉と魚 15％〞
‎ロマリンダでは ‎菜食が宗教の根幹にある
‎1905年には 菜食者向けの ‎食品会社を作った 〝ロマリンダ食品会社 パンと健康食品〞
‎現在もスーパーに並ぶのは ‎植物由来の食品が圧倒的だ
‎大量のナッツや種が売られ
‎青果コーナーもすごく広い
‎代替肉のコーナーもあるが
‎普通のスーパーより量が多い
‎これまで長いこと ‎肉は健康にいいとされてきた
‎肉は病気のリスクを上げます
‎肥満や心血管の病気―
‎ガンや糖尿病などです
‎植物性の食品にしか ‎存在しない物質があることが
‎この20年で明らかになりました
‎それらは健康と長寿に ‎欠かせないものです
‎果物を多く食べると ‎肺がんのリスクが下がります
‎ひと握りのナッツを ‎定期的に食べれば
‎寿命が３年延びます
‎すごい
‎病気を防ぐのです
‎さらに豆は 大腸ガンの ‎リスクを減らします
‎肉を除くことだけが ‎重要ではない
‎毎日の食事に ‎取り入れることが大事です
‎全粒穀物や豆類―
‎野菜や果物やナッツをね
‎菜食に否定的な意見もあるが
‎ただ動物性食品を ‎避けているだけではない
‎果物や野菜やナッツを ‎食事に加えることで
‎体重が減り ‎免疫力が上がるのだ
‎おはよう
‎元気？
‎ああ
‎ロマリンダの人々は ‎健康の大切さを
‎前向きに伝えている
‎“あなたにもできる”とね
‎彼らは植物中心の食事で ‎長生きし
‎同世代の肉食の人より ‎約９キロ軽い
‎この食生活は ‎すぐにでも取り入れるべきだ
‎植物由来の食事は―
‎誰にでもできる
ロマリンダ 植物由来の食事
エルネスト･ゼイン 95歳
‎こちらへ
‎これまで回った国を見せよう
‎先祖は中国出身？
‎中国のどのあたり？
‎広東だ
‎南ですね
‎これらの写真で ‎一番 大切なのは？
‎娘のだ
‎なぜこれが ‎大切なのですか？
‎一人娘だからね
‎あなたはお父様より ‎30年長く生きてるとか
‎そうだ
‎お父様は信徒ではなかった？
‎健康に関心がなく ‎飲酒も喫煙もした
‎父と同じ生活をしてたら ‎私もとっくに死んでただろう 〝２０１６年 名誉卒業生〞
‎父と同じ生活をしてたら ‎私もとっくに死んでただろう
〝１９５６年卒業 エルネスト･ゼイン〞
‎ある仮説を検証したいんです
‎アメリカ人は 簡単に ‎健康を手に入れようとします
‎サプリなどでね
‎でも僕が思うに
‎長期間 正しいことを ‎やらなければ意味がない
‎間違いを避けてね
‎長期間とは 数カ月ではなく ‎数十年などです
‎あなた方 ‎アドベンティストたちは
‎毎週 安息日の習慣を ‎守っていますよね
‎簡単に教えてください
‎金曜の夜から土曜まで ‎どのように過ごすんですか？
‎買い物に行くことも ‎運動することもない
ドロシー･ゼイン 89歳
‎金曜の夜は？
ドロシー･ゼイン 89歳
‎合唱の練習に行く
‎アメリカ人は ‎常にストレスを抱えている
‎予定が詰まっていて ‎いつも時間に追われている
‎だがアドベンティストには ‎安息日がある
‎金曜の日没から ‎土曜の日没まで―
‎静かに過ごすのだ
‎牧師として なぜ安息日が ‎長寿をもたらすのか―
‎意見を聞かせてください
‎神は７日目に休まれた デヴィッド･テイラー 88歳
‎彼が定めた日に安息すれば―
‎神の愛の元に ‎休むことができるのです
‎ただ横になったり ‎するのではない
‎心を休めて満たされるので ‎大きな違いを生むんです
‎普段から ‎心配事などはないですか？
‎いつも穏やかに過ごしてるよ
‎心配は無益だ
‎力を奪われる
‎それに悩むことは ‎心の健康にもよくない
‎何を食べ 何を飲み ‎何を着るのかなど
‎悩む必要ない
〝教会 事務所〞
‎ブルーゾーンにおける信仰は ‎１つの特徴であるようだ
‎アドベンティストは ‎とても信心深く
‎サルデーニャの人も ‎厳格なカトリックだった
‎そして沖縄では ‎先祖を敬っていた
‎先祖に ‎何をお願いしたのですか？
‎宗教的な活動を ‎週に１回以上行う人は
‎７年寿命が延びると言われる
‎何を信じるかは関係ない
‎大事なのは 信仰に根づいた ‎地域社会にいることだ
ロマリンダ 信仰
それは誰にでも可能だ
ロマリンダ 信仰
‎父なる神は ‎私たちを見ていてくださり
‎自らが創造した ‎息子や娘を見守ってくださる
‎若い人も老いた人も ‎今日こうして集うことができ
‎この機会が持てることに ‎感謝します
‎ありがとう
‎彼らにとっては ‎信仰が一番の長寿のカギだ
‎人とつながり 生きる目的を ‎思い出すことができる
‎植物由来の食事も取れる
‎健康において問題なのは ‎対策が長続きしないことだ
‎健康状態は ‎人に伝染するものだ
‎親友３人が肥満なら
‎自分も肥満になる ‎可能性が高い
〝肥満は 伝染する可能性が〞
‎喫煙や孤独さえも ‎伝染する恐れがある
つまり何より大事なのは
よき仲間の存在だ
庭仕事や散歩が好きな 仲間と過ごすことは
自分の習慣に 大きな影響を及ぼす
‎菜食主義の人が ‎仲間にいるのも悪くない
‎植物由来の食事を ‎取れるからだ
‎天国に行けるかは分からない
‎だが健康的な習慣や行動に ‎おいては
‎それが正しい生き方なのだ
‎それが力になる
‎サルデーニャ島と沖縄と ‎ロマリンダで
‎長寿についてヒントを得た
‎毎回 新たな発見があった
‎だが他の長寿地域も ‎もっと調べたい
‎そしてトルコ沖合の ‎ギリシャの島について聞いた
‎遠隔地なので ‎長寿地域なのは当然だ
‎だが227もある ‎ギリシャの島のうち―
‎ここだけが群を抜いて ‎長寿者を生んでいるのだ
‎何が起きているのだろう
本作は医療的助言を
提供するものでは ありません
食事や生活習慣を 大きく見直す際は
必ず事前に 医師に相談してください