1
00:00:24,607 --> 00:00:27,027
Ich möchte euch von der Person erzählen,

2
00:00:27,110 --> 00:00:30,655
die meine ganze Einstellung
zu Blauen Zonen verändert hat.

3
00:00:31,781 --> 00:00:36,327
Ein Mann namens Stamatis Moraitis,
der auf Ikaria in Griechenland lebte.

4
00:00:43,960 --> 00:00:44,919
Das ist er.

5
00:00:45,670 --> 00:00:49,674
Als junger Mann verließ Stamatis
Ikaria und zog in die USA,

6
00:00:49,758 --> 00:00:52,177
weil er sich ein Leben aufbauen wollte.

7
00:00:52,927 --> 00:00:57,599
Als fleißiger Grieche arbeitete er
als Maler und verdiente schnell Geld.

8
00:00:57,682 --> 00:01:00,477
Er verdiente genug für einen Chevrolet,

9
00:01:00,560 --> 00:01:04,481
heiratete eine griechische Amerikanerin
und kaufte ein Haus in einem Vorort.

10
00:01:04,564 --> 00:01:08,234
Er hatte Kinder,
lebte ein schönes amerikanisches Leben.

11
00:01:08,318 --> 00:01:11,863
Aber mit 66 bekam er Atemnot.

12
00:01:11,946 --> 00:01:15,658
Er ging zu drei Ärzten,
die alle dieselbe Diagnose stellten.

13
00:01:15,742 --> 00:01:19,621
"Lungenkrebs im Endstadium.
Sie haben noch etwa sechs Monate."

14
00:01:21,122 --> 00:01:24,417
Er dachte:
"Ich kann hier in Amerika begraben werden,

15
00:01:24,501 --> 00:01:29,047
oder in Ikaria,
dem Land meiner Vorfahren."

16
00:01:29,714 --> 00:01:34,469
Er und seine Frau zogen also
im Grunde nach Ikaria, um zu sterben.

17
00:01:41,059 --> 00:01:44,187
Über die kommenden sechs Monate
atmete er die Luft,

18
00:01:44,270 --> 00:01:46,731
trank den ikarischen Wein.

19
00:01:46,815 --> 00:01:48,817
Er traf sich wieder mit Freunden

20
00:01:48,900 --> 00:01:52,070
und pflanzte einen Weingarten an.

21
00:01:52,153 --> 00:01:53,947
Und er dachte sich:

22
00:01:54,030 --> 00:01:58,618
"Ich werde diese Trauben nicht erleben,
aber meine Frau schon.

23
00:01:58,701 --> 00:02:02,038
Sie wird an mich denken,
wenn sie diese Trauben erntet."

24
00:02:03,414 --> 00:02:05,041
Monate vergehen,

25
00:02:05,125 --> 00:02:06,417
dann ein Jahr

26
00:02:06,501 --> 00:02:07,961
und weitere Jahre.

27
00:02:08,795 --> 00:02:11,381
Wie geht's? Dan Buettner, freut mich.

28
00:02:11,464 --> 00:02:12,298
Danke.

29
00:02:13,133 --> 00:02:16,386
-Ich habe erwartet, dass Sie alt aussehen.
-Ich bin alt.

30
00:02:16,469 --> 00:02:18,304
Aber Sie sehen nicht so aus.

31
00:02:19,347 --> 00:02:22,475
Als ich ihn 35 Jahre später
im Alter von 102 traf,

32
00:02:22,559 --> 00:02:25,937
lebte er nicht nur,
sondern erntete auch alle Trauben.

33
00:02:26,020 --> 00:02:28,857
Als Journalist fragte ich:
"Was ist Ihr Geheimnis?"

34
00:02:28,940 --> 00:02:31,901
Er zuckte mit den Schultern:
"Ich weiß nicht!

35
00:02:32,652 --> 00:02:34,529
Ich vergaß wohl zu sterben."

36
00:02:37,073 --> 00:02:42,036
Stamatis fing nicht an zu trainieren.
Er nahm keine neuen Medikamente.

37
00:02:42,120 --> 00:02:46,249
Er tat nichts absichtlich,
um gesünder zu werden.

38
00:02:46,332 --> 00:02:49,711
Er veränderte nur seine Umgebung.

39
00:02:53,715 --> 00:02:57,635
Ich glaube, wenn man in Amerika
übergewichtig und ungesund ist,

40
00:02:57,719 --> 00:03:00,180
ist man vermutlich nicht selbst schuld.

41
00:03:00,263 --> 00:03:05,476
Wir haben die meiste körperliche Aktivität
durch Geräte aus unserem Leben verbannt.

42
00:03:05,560 --> 00:03:11,316
Alle paar Schritte trifft man
auf Kekse, Chips oder Limonaden.

43
00:03:11,399 --> 00:03:15,028
Wir sind zur Lust auf Fett,
Salz und Zucker veranlagt

44
00:03:15,111 --> 00:03:16,779
und ruhen, wann immer möglich.

45
00:03:16,863 --> 00:03:20,867
Wir entwickelten uns
in einer Umgebung voller Not und Knappheit

46
00:03:20,950 --> 00:03:26,122
und leben jetzt in einer Umgebung
voller Bequemlichkeit und Überfluss.

47
00:03:26,623 --> 00:03:30,043
Ich glaube, wir sind
größtenteils Opfer unserer Umwelt.

48
00:03:30,543 --> 00:03:34,631
Das führt zu der Vorstellung,
dass wir für ein gesünderes Amerika

49
00:03:34,714 --> 00:03:39,969
unsere Umgebung so gestalten sollten
wie die Umgebungen

50
00:03:40,053 --> 00:03:43,181
an Orten
mit den ältesten Menschen der Welt.

51
00:03:43,264 --> 00:03:45,391
Und das sind die Blauen Zonen.

52
00:03:51,898 --> 00:03:56,110
WIE WIRD MAN 100 JAHRE ALT?
DIE GEHEIMNISSE DER BLAUEN ZONEN

53
00:03:57,028 --> 00:03:59,822
Nach der Erkundung all der Blauen Zonen,

54
00:03:59,906 --> 00:04:02,992
dem Sammeln
von tausenden Seiten Forschung,

55
00:04:03,076 --> 00:04:05,954
der Anhäufung jahrelanger Beobachtung…

56
00:04:06,037 --> 00:04:08,623
Obwohl es sich
um verschiedene Orte handelt,

57
00:04:08,706 --> 00:04:11,042
kann man ein Muster erkennen.

58
00:04:11,125 --> 00:04:12,168
SARDINIEN

59
00:04:14,170 --> 00:04:17,548
Egal, wo auf der Welt
man Langlebigkeit sieht,

60
00:04:17,632 --> 00:04:22,637
man sieht immer wieder
dieselben Dinge vorkommen.

61
00:04:22,720 --> 00:04:24,806
Sie trainieren größtenteils nicht.

62
00:04:25,890 --> 00:04:28,559
Aber immer, wenn sie
zur Arbeit oder zu Freunden

63
00:04:28,643 --> 00:04:30,853
oder essen gehen, spazieren sie.

64
00:04:30,937 --> 00:04:31,980
Sie haben Gärten,

65
00:04:32,063 --> 00:04:35,942
in denen sie sanfte,
leichte körperliche Aktivität verrichten.

66
00:04:36,025 --> 00:04:40,238
Sie haben keine Geräte
für ihre Haus- oder Gartenarbeit.

67
00:04:41,072 --> 00:04:43,074
Sie bewegen sich natürlich

68
00:04:43,157 --> 00:04:46,369
und sie kriegen so
viel mehr körperliche Aktivität

69
00:04:46,452 --> 00:04:48,079
als in einem Fitnessstudio.

70
00:04:48,121 --> 00:04:52,458
Das ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Schnelle Bewegungen.

71
00:04:53,042 --> 00:04:54,043
Sieh einer an!

72
00:04:56,838 --> 00:05:01,968
Sie haben die richtige Einstellung.
Sie leiden unter demselben Stress wie wir,

73
00:05:02,051 --> 00:05:04,429
aber sie haben heilige tägliche Rituale,

74
00:05:04,512 --> 00:05:08,641
die dem Stress und der damit
verbundenen Entzündung entgegenwirken.

75
00:05:08,725 --> 00:05:11,185
Ich bin allgemein im Reinen.

76
00:05:11,269 --> 00:05:13,646
Sorgen bringen einem nichts.

77
00:05:14,355 --> 00:05:16,899
Sie gehören Glaubensgemeinschaften an

78
00:05:16,983 --> 00:05:18,234
und sie haben teil.

79
00:05:18,735 --> 00:05:20,069
Sie machen Nickerchen.

80
00:05:20,820 --> 00:05:22,196
Sie haben Happy Hours.

81
00:05:22,822 --> 00:05:25,658
Sie haben Bezeichnungen
für den den Lebenssinn.

82
00:05:25,742 --> 00:05:30,121
Die Okinawaner haben Ikigai,
die Costa-Ricaner den "Plan des Lebens".

83
00:05:30,204 --> 00:05:33,249
Sie wissen, wofür sie morgens aufwachen.

84
00:05:33,333 --> 00:05:36,377
Und sie setzen ihre Gaben jeden Tag ein.

85
00:05:38,838 --> 00:05:41,049
Bei ihrer Ernährung geht es darum,

86
00:05:41,132 --> 00:05:44,010
dass sie köstliches Essen genießen.

87
00:05:44,093 --> 00:05:47,221
Der Großteil davon ist
pflanzliche Vollwertkost

88
00:05:47,305 --> 00:05:49,390
wie Vollkornprodukte,

89
00:05:49,474 --> 00:05:50,391
Blattgemüse,

90
00:05:50,475 --> 00:05:52,143
Knollen wie Süßkartoffeln,

91
00:05:52,226 --> 00:05:53,144
Nüsse.

92
00:05:53,227 --> 00:05:56,606
Bohnen scheinen der Eckpfeiler
der Langlebigkeit zu sein.

93
00:05:56,689 --> 00:05:58,941
Die gute Nachricht? Wein kommt vor.

94
00:05:59,025 --> 00:06:01,402
Welchen Tee sollte man täglich trinken?

95
00:06:02,403 --> 00:06:03,237
Wein.

96
00:06:05,406 --> 00:06:07,909
Es ist auch wichtig, was sie nicht essen.

97
00:06:07,992 --> 00:06:10,703
Die Okinawaner haben
das geniale Sprichwort:

98
00:06:10,787 --> 00:06:12,288
"hara hachi bu".

99
00:06:12,372 --> 00:06:15,875
Sie essen nicht weiter,
wenn sie zu 80 % gesättigt sind.

100
00:06:15,958 --> 00:06:17,752
Sie essen mit der Familie.

101
00:06:17,835 --> 00:06:20,213
Sie drücken dabei ihre Dankbarkeit aus,

102
00:06:20,296 --> 00:06:21,756
sie entschleunigen,

103
00:06:21,839 --> 00:06:24,384
weil sie sich beim Essen unterhalten.

104
00:06:24,467 --> 00:06:27,387
Letztendlich überessen
sie sich nicht gedankenlos.

105
00:06:28,805 --> 00:06:31,015
Das Wichtigste sind ihre Beziehungen.

106
00:06:31,099 --> 00:06:33,017
Die Priorität der Familie macht

107
00:06:33,101 --> 00:06:35,853
vermutlich 50 %
der Langlebigkeitsformel aus.

108
00:06:35,937 --> 00:06:39,524
Sie behalten ihre alternden Elternteile
in ihrer Nähe,

109
00:06:39,607 --> 00:06:42,026
statt sie in Altersheime zu bringen.

110
00:06:42,110 --> 00:06:46,072
Sie investieren in ihre Partner,
also bleiben die Menschen zusammen.

111
00:06:46,155 --> 00:06:47,698
Sie investieren in ihre Kinder,

112
00:06:47,782 --> 00:06:50,868
und die Kinder bringen
sie nicht in Altenheime.

113
00:06:51,411 --> 00:06:55,665
Sie schenken ihrem sozialen Umfeld
besondere Aufmerksamkeit.

114
00:06:55,748 --> 00:06:57,917
Die Okinawaner nennen es Moai.

115
00:06:58,000 --> 00:07:01,838
Es ist ein Freundeskreis,
in den man ein Leben lang investiert.

116
00:07:01,921 --> 00:07:06,134
Die richtigen Freunde helfen
den Menschen in Blauen Zonen,

117
00:07:06,217 --> 00:07:09,887
das Richtige zu tun
und die falschen Dinge zu vermeiden.

118
00:07:09,971 --> 00:07:14,142
Sie entwickeln daher keine Krankheit,
die ihr Leben verkürzt.

119
00:07:16,644 --> 00:07:18,688
Ich weiß ohne jeden Zweifel,

120
00:07:18,771 --> 00:07:22,066
dass diese gemeinsamen Nenner
aller fünf Blauen Zonen funktionieren!

121
00:07:24,444 --> 00:07:28,072
Jetzt brauchte ich eine Chance,
das zu beweisen.

122
00:07:35,455 --> 00:07:38,082
Nach dem Bürgermeister
können Sie übernehmen.

123
00:07:38,791 --> 00:07:39,625
Ok, super.

124
00:07:39,709 --> 00:07:41,002
-In Ordnung?
-Klasse.

125
00:07:41,752 --> 00:07:43,129
Ok. Seid ihr bereit?

126
00:07:43,212 --> 00:07:44,672
DIE STADT ALBERT LEA

127
00:07:44,755 --> 00:07:47,383
Das Ziel des Projektes ist es,

128
00:07:47,467 --> 00:07:50,720
zusätzliche 10 000 Jahre
Lebenserwartung zu schaffen.

129
00:07:50,803 --> 00:07:54,515
Das klingt nach einer großen Zahl,
aber was bedeutet das?

130
00:07:54,599 --> 00:07:57,935
Das Ziel sind
zwei zusätzliche Jahre Lebenserwartung

131
00:07:58,019 --> 00:08:00,146
für die Teilnehmer in Albert Lea.

132
00:08:00,855 --> 00:08:03,524
Also, 2009 fing ich an zu überlegen,

133
00:08:03,608 --> 00:08:08,446
ob ich die gelernten Konzepte
der Blauen Zonen in Amerika anwenden

134
00:08:08,529 --> 00:08:12,950
und in einer Gemeinde einsetzen könnte,
die sie tatsächlich braucht?

135
00:08:13,034 --> 00:08:16,537
Ich habe die besten Experten
zu der Zeit kontaktiert.

136
00:08:16,621 --> 00:08:21,334
Sie sagten, dass ich für eine Blaue Zone
eine Stadt mit 20 000 Menschen bräuchte.

137
00:08:21,417 --> 00:08:24,253
Das sind genug Leute für ein Rathaus.

138
00:08:24,962 --> 00:08:29,383
Wir wählten eine Stadt mit 18 000 Menschen
namens Albert Lea in Minnesota.

139
00:08:29,967 --> 00:08:32,887
Wie die meisten
kleinen Städte spiegelte es

140
00:08:32,970 --> 00:08:35,431
die Gesundheit Amerikas wider,

141
00:08:35,515 --> 00:08:38,351
aber es hatte
die Knochen einer schönen Stadt.

142
00:08:39,310 --> 00:08:41,354
Am ersten Tag in Albert Lea

143
00:08:41,437 --> 00:08:45,566
lud ich alle Stadtanführer ein
und hielt eine Präsentation.

144
00:08:45,650 --> 00:08:48,569
Sie werden jünger aussehen
und sich jünger fühlen.

145
00:08:49,111 --> 00:08:52,740
Sie sollten länger leben
und weniger Herzkrankheitsfälle haben.

146
00:08:52,823 --> 00:08:54,575
Die Leute waren verwirrt.

147
00:08:54,659 --> 00:08:58,371
Ich schwitzte, weil ich dachte:
"Sie verstehen es nicht."

148
00:08:58,454 --> 00:09:00,206
Gibt es irgendwelche Fragen?

149
00:09:03,459 --> 00:09:06,712
Der ansässige
State-Farm-Insurance-Verkäufer,

150
00:09:06,796 --> 00:09:08,297
ein großer Mann,

151
00:09:08,381 --> 00:09:12,885
stand auf und sagte:
"Diese Stadt braucht das."

152
00:09:12,969 --> 00:09:17,223
Und Bob Graham,
ein weiterer Anhänger der Stadt,

153
00:09:17,306 --> 00:09:21,644
ein etwas älterer Typ sagte:
"Ja, wir müssen das hier verwirklichen."

154
00:09:21,727 --> 00:09:26,023
Und als die Anführer es sagten,
war es wie ein Dominoeffekt.

155
00:09:27,483 --> 00:09:31,821
BLAUE-ZONEN-PROJEKT
START-RALLY - SOMMER 2009

156
00:09:33,406 --> 00:09:36,033
Wir entwickelten einen Test
für die wahre Vitalität,

157
00:09:36,117 --> 00:09:38,703
um die Lebenserwartung zu berechnen.

158
00:09:39,287 --> 00:09:41,622
Wir brachten BMIs und Ernährungsweisen

159
00:09:41,706 --> 00:09:44,125
und andere Verhaltensweisen in Erfahrung,

160
00:09:44,208 --> 00:09:46,544
was uns einen Ausgangspunkt gab.

161
00:09:46,627 --> 00:09:51,215
Und dann veränderten wir
systematisch ihre Umgebung,

162
00:09:51,299 --> 00:09:52,717
Schritt für Schritt.

163
00:09:52,800 --> 00:09:55,469
Durch die Blauen Zonen wusste ich,

164
00:09:55,553 --> 00:09:58,598
was die ältesten Menschen taten,
um lange zu leben.

165
00:09:58,681 --> 00:10:01,267
Sie aßen weise.
Sie bewegten sich natürlich.

166
00:10:01,350 --> 00:10:04,228
Sie hatten die richtige Einstellung
und Beziehungen.

167
00:10:05,646 --> 00:10:10,234
Aber die große Idee war,
diese Konzepte umzusetzen.

168
00:10:11,235 --> 00:10:13,863
Zuerst probierten wir
das Konzept des Moais.

169
00:10:14,572 --> 00:10:19,827
Wir versammelten Leute in Albert Lea
und teilten sie in kleine Gruppen ein.

170
00:10:19,910 --> 00:10:23,205
Und ich hatte keine Ahnung,
ob das funktionieren wird.

171
00:10:23,289 --> 00:10:24,749
Ich forderte sie heraus:

172
00:10:24,832 --> 00:10:27,918
"Die nächsten 10 Wochen
geht ihr zusammen spazieren."

173
00:10:28,002 --> 00:10:31,172
Ein paar Jahre später
fanden die Nachrichten heraus,

174
00:10:31,255 --> 00:10:35,259
dass fast die Hälfte dieser Freundschaften

175
00:10:35,343 --> 00:10:38,012
dank dieser Moais überdauerten.

176
00:10:38,095 --> 00:10:40,598
Alice, hättet ihr euch je außerhalb

177
00:10:40,681 --> 00:10:42,141
dieser Gruppe getroffen?

178
00:10:42,224 --> 00:10:44,268
Nein, ich denke nicht.

179
00:10:44,352 --> 00:10:46,270
-Brandneue Freundschaften?
-Ja.

180
00:10:47,855 --> 00:10:51,942
Alle diese Blauen Zonen
haben Bezeichnungen für den Lebenssinn.

181
00:10:52,026 --> 00:10:55,905
Loma Linda lehrte uns
die Macht der Freiwilligenarbeit,

182
00:10:55,988 --> 00:10:57,865
sich um andere zu kümmern.

183
00:10:57,948 --> 00:11:02,995
Wir richteten sofort
Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit ein.

184
00:11:03,079 --> 00:11:06,248
Freiwillige haben
weniger Herzkrankheitsfälle.

185
00:11:06,332 --> 00:11:08,084
Sie wiegen weniger

186
00:11:08,167 --> 00:11:12,713
und haben deutlich
geringere Gesundheitskosten.

187
00:11:12,797 --> 00:11:15,591
Dann brachten wir
die Ernährungsstrategien ein.

188
00:11:16,384 --> 00:11:19,053
Und wir schafften
gesündere Lebensmittelläden

189
00:11:19,136 --> 00:11:21,138
und gesündere Restaurants.

190
00:11:24,225 --> 00:11:25,393
Außerdem gab es

191
00:11:25,476 --> 00:11:29,605
diese große Einkaufsmeile,
die etwas am Aussterben war.

192
00:11:30,314 --> 00:11:34,276
Keiner der vier Stadtteile in Albert Lea

193
00:11:34,360 --> 00:11:37,655
hatte einen freien Gehweg
zu diesem Teil der Stadt.

194
00:11:38,239 --> 00:11:42,159
Wir machten die Stadt
besser begehbar und lebenswerter.

195
00:11:42,243 --> 00:11:43,661
Wir bauten Fahrradwege.

196
00:11:43,744 --> 00:11:46,956
Wir legten Gehwege
um einen See in der Nähe

197
00:11:47,039 --> 00:11:48,249
und Bürgersteige an,

198
00:11:48,332 --> 00:11:53,504
damit die Leute von überall
in Albert Lea in die Stadt laufen konnten.

199
00:11:54,922 --> 00:11:57,550
EIN JAHR SPÄTER

200
00:11:57,675 --> 00:12:00,469
Der zweite Test
für wahre Vitalität zeigte,

201
00:12:00,553 --> 00:12:05,182
dass die Lebenserwartung
stärker anstieg als erwartet.

202
00:12:05,266 --> 00:12:07,435
Das sorgte für viel Aufregung.

203
00:12:07,518 --> 00:12:10,730
Sogar nationale Fernsehteams
berichteten darüber.

204
00:12:10,813 --> 00:12:12,356
Das lief besser als erwartet.

205
00:12:12,440 --> 00:12:16,193
Sie wollten den Menschen zwei Jahre geben,
aber wie viel sind es?

206
00:12:16,277 --> 00:12:19,029
-3,1 Jahre. Unglaublich.
-3,1 Jahre!

207
00:12:19,113 --> 00:12:22,366
ALBERT LEAS GESUNDHEITSBEMÜHUNGEN
SIND EIN ERFOLG

208
00:12:22,450 --> 00:12:25,536
STADT IN MINNESOTA WIRD
ZUSAMMEN GESUND UND LANGLEBIGER

209
00:12:25,619 --> 00:12:28,038
KAMPAGNE VERLÄNGERT LEBENSERWARTUNG

210
00:12:30,374 --> 00:12:34,879
Wir konnten also eine Blaue Zone
im dörflichen Amerika schaffen,

211
00:12:35,629 --> 00:12:38,299
aber könnte das
in einer Nation funktionieren?

212
00:12:38,799 --> 00:12:41,594
Das brachte mich
zur anderen Seite der Welt

213
00:12:41,677 --> 00:12:43,888
auf eine Insel, die eine Vision

214
00:12:43,971 --> 00:12:49,059
für eine zukünftige Blaue Zone,
eine Blaue Zone 2.0, bat.

215
00:12:55,608 --> 00:12:59,195
SINGAPUR

216
00:12:59,320 --> 00:13:01,572
Singapur ist komplett fabriziert.

217
00:13:02,823 --> 00:13:05,534
Diese kleine Insel in Südostasien

218
00:13:05,618 --> 00:13:08,621
ist nur 48 km lang und 25 km breit.

219
00:13:09,371 --> 00:13:11,540
Dies ist eine komplexe Gesellschaft

220
00:13:11,624 --> 00:13:16,921
voller futuristischer Hochhäuser
mit 5,8 Mio. Bewohnern.

221
00:13:18,255 --> 00:13:22,760
Sie generiert nicht nur
die glücklichste Bevölkerung der Welt,

222
00:13:22,843 --> 00:13:25,012
sie ist auch eine der reichsten.

223
00:13:25,095 --> 00:13:29,016
Es ist außergewöhnlich.
Geht man nur eine Generation zurück,

224
00:13:29,099 --> 00:13:32,394
sieht man,
dass Singapur im Grunde ein Fischerdorf

225
00:13:32,478 --> 00:13:34,814
mit unterdurchschnittlicher
Lebenserwartung war.

226
00:13:34,897 --> 00:13:36,816
Jetzt zeigt eine globale Studie,

227
00:13:36,899 --> 00:13:40,945
dass es die gesündeste Lebenserwartung
der Welt hat,

228
00:13:42,029 --> 00:13:46,158
wo eine Person ohne Krankheit
oder Behinderung leben kann.

229
00:13:51,372 --> 00:13:53,457
Dr. Chow, ich habe eine Frage.

230
00:13:53,541 --> 00:13:55,876
Wir sind hier in Singapur,

231
00:13:55,960 --> 00:13:58,254
weil Studien zeigen, dass die Menschen

232
00:13:58,337 --> 00:14:01,674
hier die längste Lebenserwartung
der Welt haben,

233
00:14:02,216 --> 00:14:05,261
und Sie sind ein perfektes Beispiel dafür.

234
00:14:05,344 --> 00:14:09,014
Sie sind 93 Jahre alt und operieren noch.

235
00:14:09,098 --> 00:14:10,683
Sie schreiben Kalligrafie.

236
00:14:10,766 --> 00:14:13,477
Wie erklären Sie sich diese Vitalität?

237
00:14:13,561 --> 00:14:17,106
Ich hätte nie erwartet,
dass ich bis heute leben kann.

238
00:14:17,189 --> 00:14:18,566
Die Arbeit macht Spaß.

239
00:14:19,066 --> 00:14:21,902
Ich behandle Patienten.
Dann spüre ich Freude.

240
00:14:22,736 --> 00:14:25,197
Was machen wir hier?

241
00:14:26,198 --> 00:14:28,951
-Wir überprüfen Ihren Blutdruck.
-Ok. Ich…

242
00:14:29,034 --> 00:14:29,869
Sehr gut!

243
00:14:29,952 --> 00:14:31,120
Gut! Wie ist er?

244
00:14:31,203 --> 00:14:35,124
Er liegt bei 122 über 80.
Das ist sehr normal.

245
00:14:35,207 --> 00:14:36,500
-Gut.
-Ja.

246
00:14:36,584 --> 00:14:39,461
Also, wenn ich 100 Jahre alt werden will,

247
00:14:39,545 --> 00:14:42,089
welchen Rat würden Sie mir geben?

248
00:14:42,172 --> 00:14:45,843
-Wir müssen hart arbeiten, ehrlich sein.
-Ja.

249
00:14:46,468 --> 00:14:47,970
Arbeite hart, sei ehrlich.

250
00:14:48,053 --> 00:14:50,598
Ja. Dann das Wichtigste, Bescheidenheit.

251
00:14:50,681 --> 00:14:53,017
-Bescheidenheit.
-Sie ist nicht einfach.

252
00:14:53,100 --> 00:14:58,272
Ich hörte, Sie spielen gut Tennis.
Von allen Sportarten

253
00:14:58,772 --> 00:15:02,109
haben Tennisspieler
die höchste Lebenserwartung.

254
00:15:02,192 --> 00:15:03,986
Ist der für Tennis?

255
00:15:04,069 --> 00:15:05,654
Oh, nein, für Karaoke.

256
00:15:05,738 --> 00:15:07,406
-Oh, Karaoke?
-Ja.

257
00:15:07,489 --> 00:15:10,200
Das ist toll. Sie können alles gut.

258
00:15:11,035 --> 00:15:14,788
Ich verbrachte fast 20 Jahre damit,
die Blauen Zonen zu finden,

259
00:15:14,872 --> 00:15:16,081
und die meisten

260
00:15:16,165 --> 00:15:20,377
haben eine Kultur, die seit hunderten
oder tausenden von Jahren besteht.

261
00:15:20,461 --> 00:15:22,212
Aber die Lebenserwartung hier

262
00:15:22,296 --> 00:15:25,591
war in den 1960ern
etwa 20 Jahre weniger als heute.

263
00:15:25,674 --> 00:15:28,761
Wie hat Singapur das erreicht?

264
00:15:28,844 --> 00:15:30,804
Wir haben keine natürlichen Ressourcen.

265
00:15:30,888 --> 00:15:33,641
Die Menschen sind
unsere natürliche Ressource.

266
00:15:33,724 --> 00:15:37,937
Als Politikerin geht es darum,
das Leben der Menschen zu verbessern.

267
00:15:38,020 --> 00:15:42,524
Und deshalb haben wir in Singapur
sehr strenge Strafen für Drogen

268
00:15:42,608 --> 00:15:44,944
und für Menschen, die Waffen tragen,

269
00:15:45,027 --> 00:15:48,656
damit die Leute sich nicht
um ihre Sicherheit sorgen müssen.

270
00:15:48,739 --> 00:15:50,282
Aber es ist nicht nur das.

271
00:15:50,366 --> 00:15:52,701
Es gibt ein Sprichwort im Staatsdienst:

272
00:15:52,785 --> 00:15:57,122
"Politik ist Umsetzung.
Umsetzung ist Politik."

273
00:15:57,873 --> 00:16:00,042
Singapur funktioniert mit Hinweisen.

274
00:16:00,876 --> 00:16:03,587
Wir bekämpfen Diabetes in Singapur.

275
00:16:03,671 --> 00:16:07,549
Die Leute essen zu viel Zucker.
Sie essen das falsche Essen.

276
00:16:07,633 --> 00:16:11,345
Also, was machen wir?
Was macht die Regierung von Singapur?

277
00:16:11,428 --> 00:16:14,098
Sie hilft dabei, sich selbst zu helfen.

278
00:16:23,148 --> 00:16:27,152
In den letzten Jahrzehnten
war das Essen in Singapur nicht so gesund.

279
00:16:27,236 --> 00:16:31,115
Sie hatten Junkfood.
Sie hatten viel Öl und Zucker im Essen.

280
00:16:31,615 --> 00:16:36,245
Aber sie konnten
Schritt für Schritt ihre Umwelt ändern,

281
00:16:36,328 --> 00:16:39,498
damit es einfacher wurde,
gesündere Optionen zu wählen.

282
00:16:39,581 --> 00:16:42,668
Zum Beispiel ist Naturreis
gesünder als weißer Reis.

283
00:16:42,751 --> 00:16:46,922
Naturreis hat mehr Ballaststoffe,
also subventionieren sie Naturreis.

284
00:16:47,006 --> 00:16:49,383
Das macht ihn günstiger und beliebter.

285
00:16:51,635 --> 00:16:53,637
Limonaden, gezuckerte Getränke,

286
00:16:53,721 --> 00:16:57,516
sind die Hauptquelle
von raffiniertem Zucker in der Ernährung.

287
00:16:57,599 --> 00:16:59,226
Singapur vereinbarte,

288
00:16:59,309 --> 00:17:02,438
die erlaubte Zuckermenge
in Limonaden zu beschränken,

289
00:17:02,521 --> 00:17:06,025
ein Konzept,
das an Orten wie den USA unbekannt ist.

290
00:17:08,110 --> 00:17:11,196
Und sie erstellten
ein Programm für Verkäufer,

291
00:17:11,280 --> 00:17:12,865
sogenannte Straßenhändler,

292
00:17:12,948 --> 00:17:16,368
damit sie Schilder mit Hinweisen
auf gesünderes Essen aufstellen,

293
00:17:16,452 --> 00:17:20,497
um die Kunden anzulocken,
die eine gesündere Option wollen.

294
00:17:20,581 --> 00:17:23,417
Sie kreieren diese Umwelt,

295
00:17:23,500 --> 00:17:26,003
richten Hinweise und Vorgaben ein,

296
00:17:26,086 --> 00:17:29,506
um die gesunde Option
unausweichlich zu machen.

297
00:17:37,598 --> 00:17:41,518
Das ist das bevölkerungsreichste Land
der Erde.

298
00:17:41,602 --> 00:17:44,772
Der Verkehr
zur Hauptverkehrszeit ist nicht schlimm.

299
00:17:44,855 --> 00:17:48,025
Ja, wegen der hohen Kosten für Autos.

300
00:17:48,108 --> 00:17:51,487
Dieses Auto kostet
in den USA etwa 100 000 $.

301
00:17:51,570 --> 00:17:54,156
Was kostet das Auto hier in Singapur?

302
00:17:54,239 --> 00:17:55,157
250 000 $.

303
00:17:55,240 --> 00:17:57,576
-Also zweieinhalb Mal mehr.
-Ja, genau.

304
00:17:57,659 --> 00:18:00,579
Dazu kommt die Fahrerlaubnis, oder?

305
00:18:00,662 --> 00:18:02,039
-Ja.
-Was kostet die?

306
00:18:02,122 --> 00:18:06,335
Im Moment sind es
ungefähr 100 000 Singapur-Dollar.

307
00:18:06,418 --> 00:18:08,462
Nur das Dokument, nicht das Auto.

308
00:18:09,254 --> 00:18:11,632
Ich höre das immer wieder und frage:

309
00:18:11,715 --> 00:18:15,344
"Was bringt das,
es so extrem teuer zu machen?"

310
00:18:15,427 --> 00:18:18,972
Um das zu verstehen,
müssen wir nach Amerika schauen.

311
00:18:19,765 --> 00:18:23,185
Nach dem Zweiten Weltkrieg
lief die Wirtschaft so gut,

312
00:18:23,268 --> 00:18:27,272
dass wir neue Häuser
außerhalb der Städte bauten.

313
00:18:27,356 --> 00:18:31,110
Und um dort hinzukommen,
bauten wir Autobahnen,

314
00:18:31,735 --> 00:18:37,825
und die Leute mussten weiter fahren,
bis wir abhängig von Autos waren.

315
00:18:38,325 --> 00:18:41,912
Der amerikanische Traum versprach
ein Haus, einen Garten, ein Auto

316
00:18:41,995 --> 00:18:44,164
und die Fahrt zum Job in der Stadt.

317
00:18:44,248 --> 00:18:49,128
Und die Kosten dafür sind,
dass die eigentlichen Gehwege

318
00:18:49,211 --> 00:18:52,381
zu Fahrspuren erweitert wurden.

319
00:18:52,881 --> 00:18:56,260
Heute verbringen wir
etwa doppelt so viel Zeit in Autos

320
00:18:56,343 --> 00:18:57,845
als in den 1980ern.

321
00:18:57,928 --> 00:19:01,807
All das ist toll
für Autofirmen und Fast-Food-Restaurants,

322
00:19:01,890 --> 00:19:04,017
aber auch wir lassen uns darauf ein.

323
00:19:04,726 --> 00:19:08,272
Als Singapur wuchs,
sah es vermutlich ein ähnliches Problem,

324
00:19:08,355 --> 00:19:11,525
als die Bevölkerung
der kleinen Insel expandierte.

325
00:19:12,609 --> 00:19:14,987
Wenn jeder zwei Autos hätte,

326
00:19:15,070 --> 00:19:18,574
hätte man zehn Mio. Autos
auf diesem winzigen Fleck Land.

327
00:19:18,657 --> 00:19:20,200
Wie sähe das aus?

328
00:19:21,410 --> 00:19:22,494
Das wäre ein Stau.

329
00:19:26,373 --> 00:19:28,333
Niemand würde irgendwohin fahren!

330
00:19:29,459 --> 00:19:32,379
In den USA besitzen
etwa 80 % der Leute Autos,

331
00:19:32,462 --> 00:19:34,882
und hier sind es ca. 11 %.

332
00:19:34,965 --> 00:19:38,844
Aber die Leute haben kein Problem damit,
von A nach B zu kommen.

333
00:19:38,927 --> 00:19:41,263
Der Nahverkehr ist sehr praktisch.

334
00:19:41,346 --> 00:19:46,518
Man erreicht, egal wo man lebt,
innerhalb von 10, 15 Minuten eine Station.

335
00:19:48,562 --> 00:19:52,858
Die öffentlichen Verkehrsmittel
sind so verbreitet und zugänglich,

336
00:19:52,941 --> 00:19:58,530
dass fast die Hälfte der Bevölkerung
sie täglich nutzt,

337
00:19:58,614 --> 00:20:01,450
verglichen
mit dem US-Durchschnitt von 5 %.

338
00:20:01,533 --> 00:20:05,370
Die Leute erreichen die Züge
und Busse über Radwege

339
00:20:05,454 --> 00:20:08,665
und Gehwege,
die mit den Autosteuern finanziert werden

340
00:20:08,749 --> 00:20:12,628
und oft durch einen der 350 Parks führen.

341
00:20:12,711 --> 00:20:15,964
Hier findet man
staatlich geförderte Trainingsprogramme,

342
00:20:16,048 --> 00:20:19,051
die Gemeinschaft
und Freundschaften unterstützen.

343
00:20:19,134 --> 00:20:23,722
Und all das folgt daraus,
dass Menschen über Autos gestellt werden.

344
00:20:33,982 --> 00:20:36,652
ALTER: 77

345
00:20:39,154 --> 00:20:41,198
Waren Sie immer so gut in Form?

346
00:20:41,281 --> 00:20:44,451
Ich komme aus Hongkong,
wo es so etwas nicht gibt.

347
00:20:44,576 --> 00:20:46,578
ALTER: 73

348
00:20:46,662 --> 00:20:50,666
Als ich nach Singapur kam,
sah ich überall diese Sportanlagen,

349
00:20:50,749 --> 00:20:53,085
also fing ich an, Klimmzüge zu machen.

350
00:20:53,168 --> 00:20:55,420
Jede Wohnanlage hat eine Fitnessecke.

351
00:20:55,504 --> 00:20:59,424
Und die Regierung ermutigt uns zu Sport.

352
00:21:00,300 --> 00:21:03,762
Wie kommen Sie von A nach B?
Haben Sie Autos?

353
00:21:03,845 --> 00:21:10,394
Ich gehe zur U-Bahn und gehe einkaufen.
Zur Arbeit nehme ich die U-Bahn.

354
00:21:10,477 --> 00:21:13,522
Wie viele Kilometer laufen Sie am Tag?

355
00:21:13,605 --> 00:21:14,940
Über 10 000 Schritte.

356
00:21:15,440 --> 00:21:19,778
Das sind fast sechs km zu Fuß,
was anderthalb Stunden dauert.

357
00:21:20,737 --> 00:21:24,700
Sie haben dreimal mehr Bewegung
im alltäglichen Leben

358
00:21:24,783 --> 00:21:26,660
als beim Sport.

359
00:21:27,744 --> 00:21:29,246
Wir haben großes Glück.

360
00:21:37,337 --> 00:21:39,256
Es ist außerdem interessant,

361
00:21:39,339 --> 00:21:42,926
dass über 80 % der Leute hier
ein Eigenheim besitzen.

362
00:21:43,010 --> 00:21:45,595
Besitzen sie es, behandeln sie es besser.

363
00:21:45,679 --> 00:21:48,515
Sie investieren in ihre Nachbarn
und die Gemeinschaft.

364
00:21:49,099 --> 00:21:52,477
Ein außergewöhnliches Beispiel
ist das Kampung Admiralty,

365
00:21:53,770 --> 00:21:57,899
ein bezahlbares,
staatlich subventioniertes Wohnprojekt.

366
00:21:57,983 --> 00:22:02,821
Es wurde geschaffen, damit Bürger
über 55 ein Eigenheim besitzen können.

367
00:22:04,489 --> 00:22:08,785
Dies ist ein Kampung, was "Dorf"
in der malaiischen Sprache bedeutet.

368
00:22:09,870 --> 00:22:14,374
Die Vision des Teams war,
hier ein Kampung zu schaffen.

369
00:22:14,958 --> 00:22:17,919
Das einfache Konzept
ist ein Club-Sandwich. Wir…

370
00:22:18,003 --> 00:22:20,172
-Ein Club-Sandwich?
-Ja.

371
00:22:20,255 --> 00:22:24,968
Wir wollen
alle Teilnehmer vertikal schichten. Ja.

372
00:22:25,052 --> 00:22:27,721
Oben befinden sich die Wohnungen.

373
00:22:27,804 --> 00:22:29,931
Unsere Dächer sind alle bepflanzt.

374
00:22:30,015 --> 00:22:33,101
Das hilft älteren Menschen,
aktiv zu bleiben.

375
00:22:33,185 --> 00:22:35,937
Die zweite Schicht ist das Ärztezentrum.

376
00:22:36,021 --> 00:22:38,315
Unten ist der öffentliche Platz,

377
00:22:38,398 --> 00:22:42,736
ein Ort, an dem Menschen
viel Platz zum Interagieren finden.

378
00:22:42,819 --> 00:22:44,321
Die umliegenden Anwohner

379
00:22:44,404 --> 00:22:47,908
strömen durch das Gebäude,
um zum Zug zu kommen.

380
00:22:47,991 --> 00:22:50,744
Ist das hier gut öffentlich angebunden?

381
00:22:50,827 --> 00:22:55,665
Man drängt sie also nicht zusammen,
aber man gibt ihnen einen kleinen Schubs.

382
00:22:55,749 --> 00:22:58,752
Man schafft einen Raum,
in dem sie aufeinandertreffen.

383
00:22:58,835 --> 00:22:59,961
Richtig.

384
00:23:00,045 --> 00:23:05,342
Wenn ich an Costa Rica,
Okinawa oder Sardinien denke,

385
00:23:06,134 --> 00:23:08,428
sehe ich Menschen in Dörfern.

386
00:23:08,512 --> 00:23:10,639
Sie sind naturverbunden.

387
00:23:10,722 --> 00:23:12,808
Alt und Jung interagieren.

388
00:23:12,891 --> 00:23:16,853
Es gibt ein Zentrum, wo man essen kann.

389
00:23:16,937 --> 00:23:18,397
Das ist sehr heilsam,

390
00:23:18,480 --> 00:23:23,402
aber manchmal ist es schwer,
das wissenschaftlich zu quantifizieren.

391
00:23:23,485 --> 00:23:26,655
Es gibt eine Studie, die zeigt,

392
00:23:26,738 --> 00:23:33,245
dass die sozialen Interaktionen
im Alltag mit dem Postboten,

393
00:23:33,328 --> 00:23:35,747
der Person an der Bushaltestelle

394
00:23:35,831 --> 00:23:39,584
und den Baristas ein besserer Prädiktor
für Langlebigkeit ist

395
00:23:39,668 --> 00:23:41,294
als Ernährung und Sport.

396
00:23:41,378 --> 00:23:43,755
Und ich glaube, Leute übersehen,

397
00:23:43,839 --> 00:23:46,967
dass Einsamkeit
eine Funktion unserer Umwelt ist.

398
00:23:47,050 --> 00:23:50,846
Unsere Umwelt unterscheidet sich
von der Vergangenheit.

399
00:23:50,929 --> 00:23:54,015
Wir leben in einer sehr urbanen Umgebung,

400
00:23:54,099 --> 00:23:58,687
und wir müssen einen Prototyp
für Gegenwart und Zukunft schaffen.

401
00:24:06,403 --> 00:24:08,613
Lange bevor ich in Rente ging,

402
00:24:08,697 --> 00:24:10,866
hieß es, man soll sich nicht

403
00:24:10,949 --> 00:24:15,495
den ganzen Tag hinsetzen und fernsehen.

404
00:24:15,579 --> 00:24:19,332
Das macht einen zur Couch-Potato.

405
00:24:20,000 --> 00:24:24,087
Ich weiß, dass ich meinen Körper
und meinen Geist aktiv halten muss,

406
00:24:24,171 --> 00:24:26,298
ich muss unter Leute gehen.

407
00:24:26,381 --> 00:24:27,340
Das gefällt mir.

408
00:24:27,424 --> 00:24:31,052
Und dann…
Denn kein Mensch ist eine Insel, oder?

409
00:24:31,136 --> 00:24:33,472
Man muss mit Menschen zusammen sein,

410
00:24:33,555 --> 00:24:34,931
um glücklich zu sein.

411
00:24:35,015 --> 00:24:37,350
Dann kommen wir zum nächsten Element.

412
00:24:37,434 --> 00:24:40,854
Wenn man nicht glücklich ist,
kann man nicht lange leben.

413
00:24:42,898 --> 00:24:47,068
Es macht keinen Sinn, allein zu leben.
Mit niemandem zu reden.

414
00:24:47,152 --> 00:24:49,696
-Leben Sie hier mit Ihrer Familie?
-Ja.

415
00:24:50,197 --> 00:24:55,410
Glauben Sie,
das hilft Ihnen, lange zu leben?

416
00:24:55,494 --> 00:24:56,786
Definitiv, ja.

417
00:24:56,870 --> 00:25:01,208
Sie sind glücklich, dass ich da bin,
und ich bin glücklich, hier zu sein.

418
00:25:01,291 --> 00:25:04,586
Ich nutzte die Gelegenheit,
meinen Enkelkindern

419
00:25:04,669 --> 00:25:08,089
Nachhilfe in Mathematik zu geben, weil…

420
00:25:08,173 --> 00:25:09,382
Sie geben Nachhilfe?

421
00:25:09,466 --> 00:25:11,426
Ich bin gut in Mathematik,

422
00:25:11,927 --> 00:25:15,430
und im Gegenzug
helfen sie mir mit dem Computer,

423
00:25:15,514 --> 00:25:17,474
weil ich ein Computeridiot bin.

424
00:25:18,058 --> 00:25:21,269
Computeridiot? Lustig.
Eine weitere Gegenseitigkeit.

425
00:25:21,353 --> 00:25:22,354
Ja.

426
00:25:22,854 --> 00:25:26,525
Also, zwei? Die Zwei wird sechs,

427
00:25:27,859 --> 00:25:30,153
weil sie mal drei genommen wird.

428
00:25:30,237 --> 00:25:32,155
Wie trägt Ihr Vater zum…

429
00:25:32,239 --> 00:25:35,534
Er hilft mir mit den jüngeren Kindern.

430
00:25:36,368 --> 00:25:40,247
Als ich noch Vollzeit arbeitete.
Jetzt arbeite ich Teilzeit.

431
00:25:40,330 --> 00:25:45,168
Da brachte er die jüngeren nach Hause,
wenn ich lange arbeitete.

432
00:25:46,503 --> 00:25:48,380
Er kümmerte sich ums Frühstück,

433
00:25:48,463 --> 00:25:51,675
weil ich sehr früh ging
und sie beim Frühstück hetzte.

434
00:25:51,758 --> 00:25:56,555
Er ging mit ihnen frühstücken,
bevor er sie für mich zur Schule schickte.

435
00:25:56,638 --> 00:25:59,099
Ich bin die strenge Mutter. Ich bin die…

436
00:25:59,182 --> 00:26:01,768
-Tigermutter?
-Ich habe die Peitsche.

437
00:26:01,851 --> 00:26:05,230
-Und er ist der Zuckerbrot-Opa.
-Das gefällt mir!

438
00:26:05,313 --> 00:26:10,193
Und er sagt: "Wenn du richtig rechnest,
bekommst du einen Dollar."

439
00:26:10,277 --> 00:26:11,444
Ich liebe das.

440
00:26:12,904 --> 00:26:16,658
Glaubt ihr, wenn ihr Eltern werdet,

441
00:26:16,741 --> 00:26:19,744
dass ihr mit euren Eltern
zusammenwohnen werdet?

442
00:26:20,870 --> 00:26:24,082
Ich schätze schon.

443
00:26:24,165 --> 00:26:25,250
Du schätzt?

444
00:26:30,255 --> 00:26:34,593
Als die Gründerväter anfingen,
Singapur aufzubauen,

445
00:26:34,676 --> 00:26:36,553
waren wir eine junge Nation,

446
00:26:36,636 --> 00:26:39,180
die mehr junge Leute hatte als alte.

447
00:26:39,264 --> 00:26:42,017
Aber als die Gesellschaft reifte,

448
00:26:42,767 --> 00:26:45,937
wurden die Langlebigkeit
und das Altern zum Problem.

449
00:26:46,021 --> 00:26:49,065
Jetzt haben wir ein Alterungsproblem.

450
00:26:49,149 --> 00:26:52,527
Bis 2030 werden 25 % unserer Bevölkerung,

451
00:26:52,611 --> 00:26:55,196
also jeder Vierte, über 65 Jahre alt sein.

452
00:26:56,948 --> 00:27:00,452
Das bedeutet eine Belastung
für unser Gesundheitssystem.

453
00:27:00,535 --> 00:27:03,288
Wir versuchen, das Problem zu lösen.

454
00:27:03,955 --> 00:27:06,583
Die Regierung spielte mit der Idee,

455
00:27:06,666 --> 00:27:10,879
wie man Kinder dazu bringt,
sich um ihre Eltern zu kümmern

456
00:27:10,962 --> 00:27:12,589
und sie zu pflegen.

457
00:27:12,672 --> 00:27:14,633
Die Regierung von Singapur bietet

458
00:27:14,716 --> 00:27:18,887
einen Wohnungszuschuss
namens Proximity Housing Grant,

459
00:27:18,970 --> 00:27:23,558
der Familien dazu ermutigt,
nah beieinander zu leben.

460
00:27:23,642 --> 00:27:26,394
Man bekommt einfach Geld,

461
00:27:26,478 --> 00:27:31,399
wenn man als Elternteil
in der Nähe seiner Kinder wohnt

462
00:27:31,483 --> 00:27:34,903
oder die Kinder eine Wohnung

463
00:27:34,986 --> 00:27:37,656
in sozialen Wohnungen in der Nähe wählen.

464
00:27:37,739 --> 00:27:41,159
Wenn Kinder sich um ihre Eltern kümmern,

465
00:27:41,242 --> 00:27:44,079
werden Menschen nicht so oft krank.

466
00:27:44,996 --> 00:27:49,793
Eine Studie namens Aging Alone
in Amerika berichtet, dass vor 100 Jahren

467
00:27:49,876 --> 00:27:54,839
70 % der amerikanischen Witwen
und Witwer bei ihren Familien einzogen.

468
00:27:54,923 --> 00:28:00,512
Heute leben fast
genauso viele Witwen und Witwer allein.

469
00:28:00,595 --> 00:28:02,764
Der Wohnungszuschuss in Singapur

470
00:28:02,847 --> 00:28:06,017
bekämpft diesen Trend erfolgreich.

471
00:28:06,101 --> 00:28:10,939
Zwischen 2015 und 2018
hat die Wohnungsbaubehörde berichtet,

472
00:28:11,022 --> 00:28:14,025
dass um die 11 000 Haushalte

473
00:28:14,109 --> 00:28:18,405
mithilfe des Wohnungszuschusses
Wohnungen in der Nähe ihrer Eltern

474
00:28:18,488 --> 00:28:21,825
oder ihrer verheirateten Kinder
gekauft haben.

475
00:28:22,784 --> 00:28:28,790
Wir wissen, dass die Lebenserwartung
von älteren Elternteilen

476
00:28:28,873 --> 00:28:32,544
in einem Pflegeheim
um zwei bis sechs Jahre sinkt.

477
00:28:32,627 --> 00:28:36,548
Diese Idee ist daher genial.

478
00:28:36,631 --> 00:28:40,677
Man zwingt die Eltern nicht,
mit ihren Kindern zusammenzuleben,

479
00:28:40,760 --> 00:28:43,680
aber man regt sie dazu an,
in ihrer Nähe zu leben,

480
00:28:43,763 --> 00:28:48,768
was nicht nur gut für die Familie ist,
sondern auch die Lebenserwartung steigert.

481
00:28:52,564 --> 00:28:56,151
In den sozialen Medien
geht es bei Langlebigkeit,

482
00:28:56,234 --> 00:28:59,904
zumindest in Amerika,
immer um Anti-Aging-Medikamente,

483
00:28:59,988 --> 00:29:02,490
Ernährungsweisen und Trainingsprogramme.

484
00:29:03,575 --> 00:29:07,245
Die USA sind das wohlhabendste Land

485
00:29:07,328 --> 00:29:09,080
in der Geschichte der Welt.

486
00:29:09,164 --> 00:29:12,417
Dennoch sind 75 % von uns
übergewichtig oder fettleibig.

487
00:29:12,500 --> 00:29:16,296
Die Zufriedenheit ist gesunken.
Die Lebenserwartung ist gesunken.

488
00:29:16,379 --> 00:29:19,299
Ist das,
was Singapur gerade macht, anpassbar?

489
00:29:19,382 --> 00:29:21,092
Könnten die USA zum Beispiel…

490
00:29:22,469 --> 00:29:27,307
Ich sage oft,
Singapur ist sui generis, einzigartig.

491
00:29:33,938 --> 00:29:35,732
Wir sind eine kleine Nation.

492
00:29:35,815 --> 00:29:39,527
Es ist eigentlich ein Stadtstaat.
Das hilft also.

493
00:29:39,611 --> 00:29:44,616
Wir, die Stadt,
können Freihandelsabkommen abschließen.

494
00:29:44,699 --> 00:29:45,950
Man kann verhandeln.

495
00:29:46,034 --> 00:29:51,122
Aber an einigen Maßnahmen
könnte man sich orientieren.

496
00:29:51,206 --> 00:29:56,544
Zuerst braucht man eine Vision
und einen Wunsch und diese Ziele.

497
00:29:56,628 --> 00:29:59,881
Dann braucht man Leute,
die in die Gestaltung

498
00:30:01,007 --> 00:30:05,136
von gesunden Leben
und gesunden Familien investieren.

499
00:30:05,220 --> 00:30:09,098
Wie schafft man
diese öffentlich-private Partnerschaft?

500
00:30:10,683 --> 00:30:13,728
Ich glaube,
wenn man den Amerikanern sagen kann:

501
00:30:13,812 --> 00:30:17,690
"Ich helfe,
die Gesundheitskosten zu reduzieren",

502
00:30:17,774 --> 00:30:20,151
ist schon die Hälfte gewonnen.

503
00:30:20,235 --> 00:30:23,363
Ein ökonomisches Argument
für den menschlichen Nutzen.

504
00:30:23,446 --> 00:30:25,865
-Richtig.
-So eine starke Idee.

505
00:30:28,076 --> 00:30:29,744
Singapur lehrt uns,

506
00:30:29,828 --> 00:30:33,373
dass man bevölkerungsweit
enorme Veränderung bewirken kann.

507
00:30:33,456 --> 00:30:37,502
Und das wohl mächtigste Werkzeug

508
00:30:37,585 --> 00:30:40,922
für gesündere Umgebungen sind Richtlinien,

509
00:30:41,005 --> 00:30:43,633
und das ist die Lektion für Amerika.

510
00:30:44,551 --> 00:30:47,804
Wir müssen gute Richtlinien
identifizieren und umsetzen.

511
00:30:55,854 --> 00:31:00,233
Nachdem ich das Konzept in Albert Lea,
einer kleinen Stadt, unter Beweis stellte,

512
00:31:00,316 --> 00:31:02,443
wollte ich es anpassen.

513
00:31:03,152 --> 00:31:06,281
Und wir entdeckten, dass Versicherungen,

514
00:31:06,364 --> 00:31:10,076
Krankenhaussysteme
und private Stiftungen bereit waren,

515
00:31:10,159 --> 00:31:13,913
zu investieren,
um Städte gesund zu halten.

516
00:31:13,997 --> 00:31:17,250
Wir konnten dann
das Blaue-Zonen-Projekt von Albert Lea

517
00:31:17,333 --> 00:31:19,586
zu den Strandstädten in Los Angeles

518
00:31:19,669 --> 00:31:21,296
und zum Staat Iowa bringen.

519
00:31:22,338 --> 00:31:25,008
Das Blaue-Zonen-Projekt führt weiter

520
00:31:25,091 --> 00:31:27,135
Wege für ein gesundes Leben ein.

521
00:31:27,218 --> 00:31:30,638
Aber erst in Fort Worth, Cowtown,

522
00:31:30,722 --> 00:31:34,767
zeigten wir, dass das wirklich
in ganz Amerika funktionieren könnte.

523
00:31:36,185 --> 00:31:40,565
Wir trafen den Bürgermeister,
den Stadtrat, den Schulleiter…

524
00:31:40,648 --> 00:31:44,152
Fort Worths Adipositasraten bei Kindern
sind um 6 % gesunken.

525
00:31:44,235 --> 00:31:47,280
Eine Umfrage
in Amerikas gesündester Stadt sagt:

526
00:31:47,363 --> 00:31:49,908
"Cowtown ändert seinen Ton."

527
00:31:52,619 --> 00:31:57,457
Nach fünf Jahren berechnete Gallup,
dass wir der Stadt

528
00:31:57,540 --> 00:32:01,586
mehr als eine Viertel Mrd. $ pro Jahr
an Gesundheitskosten gespart haben.

529
00:32:01,669 --> 00:32:05,840
Ich erkannte, dass die Anwendung
der Weisheit der Blauen Zonen

530
00:32:05,924 --> 00:32:08,092
zehnmal wichtiger war

531
00:32:08,176 --> 00:32:10,511
als ihre Identifizierung.

532
00:32:14,390 --> 00:32:17,644
Die Blauen Zonen gehen jetzt in Gemeinden,

533
00:32:17,727 --> 00:32:22,023
die an der Gestaltung
einer besseren Umgebung interessiert sind.

534
00:32:22,941 --> 00:32:26,527
Wir starten hier in South Phoenix
ein Blaue-Zonen-Projekt.

535
00:32:26,611 --> 00:32:30,073
Jede Blaue-Zonen-Gemeinschaft
beginnt mit dem Zuhören.

536
00:32:30,949 --> 00:32:32,200
Als Nächstes kommt

537
00:32:32,283 --> 00:32:35,828
die dauerhafte oder mittelfristige
Veränderungen der Umwelt.

538
00:32:36,537 --> 00:32:40,291
Ich würde gerne hören,
wo wir in Ihren Stadtteilen

539
00:32:40,375 --> 00:32:45,880
etwas für Menschen verbessern können,
damit die gesunde Option einfacher ist.

540
00:32:46,756 --> 00:32:48,758
Wir hatten viele Experten

541
00:32:48,841 --> 00:32:51,219
und wir fingen mit einer Beurteilung an.

542
00:32:52,387 --> 00:32:55,223
Ich würde sagen,
das ist das beste Team Amerikas.

543
00:32:55,848 --> 00:32:57,266
Ich fordere euch heraus,

544
00:32:57,350 --> 00:33:03,022
zu sagen, wie wir das Zufriedenheitsniveau

545
00:33:03,106 --> 00:33:05,608
und die Lebenserwartung anheben können.

546
00:33:05,692 --> 00:33:09,112
Wir haben diesen offenen Platz.
Was machen wir damit?

547
00:33:09,195 --> 00:33:10,530
Einen Park anlegen!

548
00:33:10,613 --> 00:33:13,658
Ein Ort,
an dem die Gemeinde zusammenkommen kann,

549
00:33:13,741 --> 00:33:16,619
wo man Gärten haben kann.

550
00:33:16,703 --> 00:33:22,583
Gemeinschaftsgärten, durch die sie
gesünderes Essen schätzen lernen.

551
00:33:22,667 --> 00:33:25,795
Die Menschen müssen das lernen.
Sie brauchen Samen,

552
00:33:25,878 --> 00:33:30,383
und es muss jemanden geben,
der so etwas ermutigt.

553
00:33:30,466 --> 00:33:33,553
Man hat nur eine Option,
die belebte Straße.

554
00:33:33,636 --> 00:33:35,471
Die Leute spazieren nicht.

555
00:33:35,555 --> 00:33:38,016
Das war früher eine Hauptroute.

556
00:33:38,099 --> 00:33:41,227
Sie musste
vor den Autobahnen 40 000 Autos tragen.

557
00:33:41,310 --> 00:33:44,564
Heute führt nicht annähernd
so viel Verkehr darüber.

558
00:33:44,647 --> 00:33:48,901
Wenn wir die Fahrspuren
auf eine pro Richtung reduzieren,

559
00:33:49,861 --> 00:33:51,946
kann man die Bürgersteige nutzen.

560
00:33:53,031 --> 00:33:55,450
Städte haben eine unglaubliche Macht.

561
00:33:56,367 --> 00:33:59,537
Hat man klare Ziele,
können sie in ein paar Jahren

562
00:33:59,620 --> 00:34:02,498
eine unglaubliche Veränderung durchmachen.

563
00:34:02,582 --> 00:34:06,878
Amerika könnte in den nächsten
zehn Jahren eine Blaue Zone werden.

564
00:34:06,961 --> 00:34:09,630
Wir müssen uns nur darauf fokussieren,

565
00:34:09,714 --> 00:34:14,010
statt die Einstellung
von 330 Mio. Menschen ändern zu wollen,

566
00:34:14,093 --> 00:34:16,054
ihre Umwelt zu verändern.

567
00:34:36,491 --> 00:34:40,036
Stellt euch eine Gemeinde vor,
in der die günstigste

568
00:34:40,119 --> 00:34:43,081
und köstlichste Nahrung
pflanzliche Vollwertkost ist.

569
00:34:43,164 --> 00:34:46,876
Stellt euch Straßen vor,
die nicht nur für Autos gebaut sind,

570
00:34:46,959 --> 00:34:48,961
sondern auch für Menschen.

571
00:34:49,045 --> 00:34:52,548
Wo es leicht ist, Kontakte zu knüpfen,

572
00:34:52,632 --> 00:34:56,969
wo Menschen jeden Tag
ihren Lebenssinn einsetzen.

573
00:34:57,053 --> 00:35:01,182
Die Blauen Zonen bringen uns bei,
dass all diese Dinge erreichbar sind.

574
00:35:02,850 --> 00:35:05,019
Wir haben einen neuen Blick darauf,

575
00:35:05,103 --> 00:35:09,690
wie man Gesundheit und Wohlbefinden
in unserem Land generieren kann,

576
00:35:09,774 --> 00:35:12,360
ein legitimes Rezept für Langlebigkeit.

577
00:35:12,985 --> 00:35:15,988
Aber letzten Endes
ist die große Erkenntnis,

578
00:35:16,572 --> 00:35:20,952
dass dieselben Dinge,
die zu einem langen gesunden Leben führen,

579
00:35:21,953 --> 00:35:25,164
die Dinge sind,
die das Leben lebenswert machen.

580
00:38:43,696 --> 00:38:46,407
Diese Serie soll
unterhalten und informieren.

581
00:38:46,490 --> 00:38:48,784
Sie bietet keinen ärztlichen Rat.

582
00:38:48,868 --> 00:38:51,787
Wenden Sie sich für Ihre Gesundheit,

583
00:38:51,871 --> 00:38:55,458
Ernährung, Ihr Training
oder Ihre Lebensweise immer an Ihren Arzt.

584
00:38:55,541 --> 00:38:58,502
Untertitel von: Alexandra Grenzebach