1 00:00:24,649 --> 00:00:27,027 Želim ispričati priču o osobi 2 00:00:27,110 --> 00:00:30,655 koja je promijenila moj pogled na plave zone, 3 00:00:31,781 --> 00:00:36,327 čovjeku koji je živio na Ikariji u Grčkoj, Stamatisu Moraitisu. 4 00:00:43,960 --> 00:00:44,919 To je on. 5 00:00:45,670 --> 00:00:49,674 Kao mladić Stamatis je napustio Ikariju i preselio se u SAD 6 00:00:49,758 --> 00:00:52,177 u potrazi za boljim životom. 7 00:00:52,927 --> 00:00:57,599 Vrijedan Grk, zaposlio se kao ličilac i brzo počeo zarađivati. 8 00:00:57,682 --> 00:01:00,477 Zaradio je dovoljno da kupi Chevrolet, 9 00:01:00,560 --> 00:01:02,228 oženio se grčkom Amerikankom 10 00:01:02,312 --> 00:01:04,481 i kupio kuću u predgrađu. 11 00:01:04,564 --> 00:01:08,234 Imao je nekoliko djece, živio lijepim američkim životom. 12 00:01:08,318 --> 00:01:11,863 Ali u 66. godini ostajao je bez daha. 13 00:01:11,946 --> 00:01:15,658 Posjetio je trojicu liječnika koji su mu dali istu dijagnozu. 14 00:01:15,742 --> 00:01:19,621 „Terminalni rak pluća. Vjerojatno ćete umrijeti za šest mjeseci.” 15 00:01:21,122 --> 00:01:24,417 Rekao je sebi: „Mogu me pokopati ovdje, u Americi, 16 00:01:24,501 --> 00:01:29,047 ili me mogu pokopati na Ikariji, zemlji mojih predaka.” 17 00:01:29,714 --> 00:01:34,552 On i njegova supruga preselili su se na Ikariju da ondje umru. 18 00:01:41,059 --> 00:01:44,187 No tijekom idućih šest mjeseci počeo je udisati zrak 19 00:01:44,270 --> 00:01:46,731 i piti ikarijsko vino. 20 00:01:46,815 --> 00:01:48,817 Ponovno se povezao s prijateljima, 21 00:01:48,900 --> 00:01:52,070 a iza kuće posadio je vinograd. 22 00:01:52,153 --> 00:01:53,947 I pomisli: 23 00:01:54,030 --> 00:01:57,367 „Neću poživjeti da vidim grožđe, 24 00:01:57,450 --> 00:01:58,660 no moja supruga hoće 25 00:01:58,743 --> 00:02:02,038 i sjetit će se mene kad bude brala grožđe.” 26 00:02:03,414 --> 00:02:05,041 Mjeseci prolaze, 27 00:02:05,125 --> 00:02:06,417 zatim godina 28 00:02:06,501 --> 00:02:07,544 pa još godina. 29 00:02:08,795 --> 00:02:11,381 Kako ste? Dan Buettner, drago mi je. 30 00:02:11,464 --> 00:02:12,298 Hvala. 31 00:02:13,133 --> 00:02:15,343 Mislio sam da ćete izgledati staro. 32 00:02:15,426 --> 00:02:16,344 I jesam star. 33 00:02:16,427 --> 00:02:17,929 Ali ne izgledate staro. 34 00:02:19,347 --> 00:02:22,475 Kad sam ga upoznao u 102. g., 35 godina poslije, 35 00:02:22,559 --> 00:02:25,937 ne samo da je još živ, nego i bere grožđe. 36 00:02:26,020 --> 00:02:28,857 Novinar sam pa sam ga pitao u čemu je tajna. 37 00:02:28,940 --> 00:02:31,901 Samo je slegnuo ramenima i rekao: „Ne znam! 38 00:02:32,652 --> 00:02:34,529 Valjda sam zaboravio umrijeti.” 39 00:02:37,073 --> 00:02:42,036 Stamatis nije počeo više vježbati. Nije počeo uzimati drukčiju terapiju. 40 00:02:42,120 --> 00:02:46,249 Zapravo, nije učinio ništa svjesno da bi se oporavio. 41 00:02:46,332 --> 00:02:49,711 Samo je promijenio okružje. 42 00:02:53,715 --> 00:02:57,635 Vjerujem da ako ste pretili i živite nezdravo u Americi, 43 00:02:57,719 --> 00:03:00,180 vjerojatno niste vi krivi. 44 00:03:00,263 --> 00:03:03,683 Većinu tjelesnih aktivnosti iz života zamijenili smo 45 00:03:03,766 --> 00:03:05,476 mehaničkim uređajima. 46 00:03:05,560 --> 00:03:07,604 Ne možete prijeći nekoliko koraka, 47 00:03:07,687 --> 00:03:11,316 a da ne vidite kekse, čips ili gazirana pića. 48 00:03:11,399 --> 00:03:14,986 Genetski žudimo za masnoćom, soli i šećerom 49 00:03:15,069 --> 00:03:16,779 i odmaramo se kad god možemo. 50 00:03:16,863 --> 00:03:20,867 Razvijali smo se u okruženju teškoća i oskudice, 51 00:03:20,950 --> 00:03:26,122 a sada živimo u okruženju dostupnosti i prekomjernosti. 52 00:03:26,623 --> 00:03:30,043 Mislim da smo većinom žrtve svog okružja. 53 00:03:30,543 --> 00:03:34,631 To dovodi do šire ideje da ako želimo zdraviju Ameriku, 54 00:03:34,714 --> 00:03:39,886 moramo oblikovati okružje onako kakvo je 55 00:03:39,969 --> 00:03:43,181 na mjestima gdje žive najdugovječniji ljudi na svijetu, 56 00:03:43,264 --> 00:03:45,391 a to su plave zone. 57 00:03:51,898 --> 00:03:56,110 TAJNE PLAVIH ZONA 58 00:03:57,028 --> 00:03:59,822 Nakon proučavanja plavih zona, 59 00:03:59,906 --> 00:04:02,992 prikupljanja tisuća stranica istraživanja, 60 00:04:03,076 --> 00:04:05,954 godina promatranja, 61 00:04:06,037 --> 00:04:08,623 iako su to različita mjesta, 62 00:04:08,706 --> 00:04:10,917 počnete primjećivati uzorak. 63 00:04:11,000 --> 00:04:12,043 SARDINIJA 64 00:04:14,170 --> 00:04:17,548 Kamo god otišli i gdje god vidjeli dugovječnost, 65 00:04:17,632 --> 00:04:22,637 vidite iste stvari koje se neprestance ponavljaju. 66 00:04:22,720 --> 00:04:24,806 Uglavnom ne vježbaju. 67 00:04:25,890 --> 00:04:28,559 Nego kad god idu na posao ili prijatelju, 68 00:04:28,643 --> 00:04:30,853 jesti, to je prilika za šetnju. 69 00:04:30,937 --> 00:04:31,980 Imaju vrtove 70 00:04:32,063 --> 00:04:35,525 u kojima se bave laganom tjelesnom aktivnošću. 71 00:04:36,025 --> 00:04:39,946 Nemaju mehaničke pogodnosti za kućanske ili dvorišne poslove. 72 00:04:41,072 --> 00:04:43,074 Poenta je da se kreću prirodno 73 00:04:43,157 --> 00:04:46,369 i vjerujem da su mnogo više tjelesno aktivni 74 00:04:46,452 --> 00:04:47,996 nego da idu u teretanu. 75 00:04:48,079 --> 00:04:52,458 To je ključ zdravlja. Brzo kretanje. 76 00:04:53,042 --> 00:04:54,043 Pogledaj samo! 77 00:04:56,838 --> 00:04:58,381 Imaju dobar stav. 78 00:04:58,881 --> 00:05:01,968 Pate od istih stresova kao i mi, 79 00:05:02,051 --> 00:05:04,429 ali imaju svakodnevne svete rituale 80 00:05:04,512 --> 00:05:08,641 kako bi ublažili stres i upalu koja dolazi s njim. 81 00:05:08,725 --> 00:05:11,185 Rekao bih da sam općenito spokojan. 82 00:05:11,269 --> 00:05:13,646 Briga vam uopće ne koristi. 83 00:05:14,355 --> 00:05:16,899 Obično pripadaju vjerskoj zajednici 84 00:05:16,983 --> 00:05:18,234 i redovito dolaze. 85 00:05:18,735 --> 00:05:20,069 Drijemaju. 86 00:05:20,820 --> 00:05:22,071 Imaju vesele sate. 87 00:05:22,822 --> 00:05:25,658 Imaju i vokabular za svrhu. 88 00:05:25,742 --> 00:05:27,785 Okinavci imaju ikigai. 89 00:05:27,869 --> 00:05:30,121 Kostarikanci imaju plan de vida. 90 00:05:30,204 --> 00:05:33,249 Ali poenta je u tome da znaju zašto se ujutro bude 91 00:05:33,333 --> 00:05:36,377 i svaki dan koriste svoje darove. 92 00:05:37,587 --> 00:05:38,755 STAV 93 00:05:38,838 --> 00:05:41,049 Kad je riječ o onome što jedu, 94 00:05:41,132 --> 00:05:44,010 uživaju u ukusnoj hrani. 95 00:05:44,093 --> 00:05:47,221 Većinom je to cjelovita biljna hrana, 96 00:05:47,305 --> 00:05:49,390 poput cjelovitih žitarica, 97 00:05:49,474 --> 00:05:50,391 zelenja, 98 00:05:50,475 --> 00:05:53,144 gomolja poput batata, orašastih plodova. 99 00:05:53,227 --> 00:05:56,606 Grah je temelj svake dugovječne prehrane na svijetu. 100 00:05:56,689 --> 00:05:58,941 A dobre vijesti? Ima i malo vina. 101 00:05:59,025 --> 00:06:01,402 Koji je najbolji čaj za svaki dan? 102 00:06:02,403 --> 00:06:03,237 Vino. 103 00:06:05,406 --> 00:06:07,909 Važno je i ono što ne jedu. 104 00:06:07,992 --> 00:06:10,703 Okinavci imaju genijalnu izreku: 105 00:06:10,787 --> 00:06:12,163 „hara hachi bu”, 106 00:06:12,246 --> 00:06:15,875 koja ih podsjeća da prestanu jesti kad im je želudac pun 80 %. 107 00:06:15,958 --> 00:06:17,752 Jedu s obitelji. 108 00:06:17,835 --> 00:06:20,213 Izražavaju zahvalnost prije jela 109 00:06:20,296 --> 00:06:21,756 i usporavaju 110 00:06:21,839 --> 00:06:24,384 jer razgovaraju dok jedu, 111 00:06:24,467 --> 00:06:27,261 tako da se naposljetku ne prejedaju. 112 00:06:28,888 --> 00:06:31,015 Najvažnije je kako se povezuju. 113 00:06:31,099 --> 00:06:33,851 To je vjerojatno 50 % formule dugovječnosti, 114 00:06:33,935 --> 00:06:35,853 obitelj im je na prvome mjestu. 115 00:06:36,437 --> 00:06:39,524 Otkrio sam da ostarjele roditelje drže u blizini 116 00:06:39,607 --> 00:06:42,026 i ne šalju ih u dom za umirovljenike. 117 00:06:42,110 --> 00:06:46,072 Ulažu u partnere i supružnike kako bi ostali zajedno, 118 00:06:46,155 --> 00:06:47,698 a ulažu i u djecu 119 00:06:47,782 --> 00:06:50,868 kako ih djeca ne bi smjestila u domove umirovljenika. 120 00:06:51,411 --> 00:06:55,665 A onda posebnu pozornost posvećuju svom neposrednom društvenom krugu. 121 00:06:55,748 --> 00:06:57,917 Okinavci ga zovu moai, 122 00:06:58,000 --> 00:07:01,838 no to je krug prijatelja u koji ulažete za cijeli život. 123 00:07:01,921 --> 00:07:04,549 Istinski prijatelji, to je najveća tajna 124 00:07:04,632 --> 00:07:07,677 koja im u plavim zonama pomaže da postupaju ispravno 125 00:07:07,760 --> 00:07:09,887 i izbjegavaju pogreške. 126 00:07:09,971 --> 00:07:14,142 Tako neće razviti bolest koja će im skratiti život. 127 00:07:14,600 --> 00:07:15,435 VEZE 128 00:07:16,644 --> 00:07:18,688 Tako da znam, bez sumnje, 129 00:07:18,771 --> 00:07:22,066 da zajednički nazivnici pet plavih zona funkcioniraju! 130 00:07:24,444 --> 00:07:28,072 Sad mi je trebala prilika da to dokažem. 131 00:07:35,455 --> 00:07:38,082 Nakon gradonačelnikova govora, preuzmite… 132 00:07:38,791 --> 00:07:39,625 Super. 133 00:07:39,709 --> 00:07:41,002 -Dobro? -Sjajno. 134 00:07:41,752 --> 00:07:43,129 Dobro. Jeste spremni? 135 00:07:43,212 --> 00:07:44,672 GRAD ALBERT LEA 136 00:07:44,755 --> 00:07:50,720 Cilj je ovoga projekta dodati dodatnih 10 000 godina životnog vijeka. 137 00:07:50,803 --> 00:07:54,515 Zvuči kao velik broj, ali što to znači? 138 00:07:54,599 --> 00:07:57,852 Cilj je dati sudionicima u Albert Leaju 139 00:07:57,935 --> 00:08:00,146 dodatne dvije godine životnog vijeka. 140 00:08:00,855 --> 00:08:03,524 U 2009. godini počeo sam razmišljati o tome 141 00:08:03,608 --> 00:08:06,986 mogu li uzeti ideje koje sam naučio u plavim zonama, 142 00:08:07,069 --> 00:08:08,446 provesti ih u SAD-u 143 00:08:08,529 --> 00:08:12,533 i primijeniti u zajednici kojoj je to potrebno? 144 00:08:13,034 --> 00:08:16,579 Obratio sam se vrhunskim stručnjacima. 145 00:08:16,662 --> 00:08:21,250 Rekli su: „Ako želite stvoriti plavu zonu, počnite s 20 000 stanovnika.” 146 00:08:21,334 --> 00:08:24,253 To je dovoljno ljudi da imate vijećnicu. 147 00:08:24,962 --> 00:08:27,924 Na kraju smo odabrali grad od 18 000 ljudi, 148 00:08:28,007 --> 00:08:29,383 Albert Lea u Minnesoti. 149 00:08:29,967 --> 00:08:31,427 Kao i većina gradića 150 00:08:31,511 --> 00:08:35,431 uglavnom odražava zdravlje ostatka Amerike, 151 00:08:35,515 --> 00:08:38,351 ali imao je kostur divnoga grada. 152 00:08:39,310 --> 00:08:41,354 Sjećam se prvog dana ondje. 153 00:08:41,437 --> 00:08:45,566 Okupio sam sve gradske vođe u sobi i održao prezentaciju. 154 00:08:45,650 --> 00:08:48,569 To znači da će izgledati i osjećati se mlađe. 155 00:08:49,111 --> 00:08:52,740 Trebali bi živjeti dulje uz manje kardiovaskularnih bolesti. 156 00:08:52,823 --> 00:08:54,575 Ljudi su zbunjeni. 157 00:08:54,659 --> 00:08:56,369 Ja sam se počeo znojiti 158 00:08:56,452 --> 00:08:58,371 jer sam mislio: „Ne kuže.” 159 00:08:58,454 --> 00:09:00,206 Ima li pitanja? 160 00:09:03,459 --> 00:09:06,712 Sjećam se da je prodavač osiguranja, 161 00:09:06,796 --> 00:09:08,297 visok tip, 162 00:09:08,381 --> 00:09:12,885 ustao i rekao: „Ovaj grad to treba.” 163 00:09:12,969 --> 00:09:17,223 A Bob Graham, još jedan ugledan građanin, 164 00:09:17,306 --> 00:09:21,644 stariji tip, rekao je: „Da, moramo to ostvariti ovdje.” 165 00:09:21,727 --> 00:09:22,937 I onda, znate, 166 00:09:23,020 --> 00:09:26,023 kad ti vođe to kažu, ostali padaju kao domino. 167 00:09:27,483 --> 00:09:31,862 PROJEKT PLAVIH ZONA OBILJEŽAVANJE POČETKA, LJETO 2009. 168 00:09:33,406 --> 00:09:36,033 Razvili smo test istinske vitalnosti 169 00:09:36,117 --> 00:09:38,703 da izračunamo očekivani životni vijek. 170 00:09:39,287 --> 00:09:41,622 Saznali smo indeks mase, što jedu 171 00:09:41,706 --> 00:09:44,125 i druga zdravstvena ponašanja, 172 00:09:44,208 --> 00:09:46,544 što nam je dalo polaznu točku. 173 00:09:46,627 --> 00:09:51,215 I onda smo planski počeli mijenjati njihov okoliš, 174 00:09:51,299 --> 00:09:52,300 malo pomalo. 175 00:09:52,800 --> 00:09:55,469 Obišao sam pet plavih zona i znao sam 176 00:09:55,553 --> 00:09:58,598 što rade dugovječni ljudi kako bi dulje živjeli. 177 00:09:58,681 --> 00:10:01,267 Mudro su jeli. Prirodno su se kretali. 178 00:10:01,350 --> 00:10:04,228 Imali su pravi stav i znali su se povezati. 179 00:10:05,646 --> 00:10:10,234 Ali najvažnije je bilo primijeniti te ideje. 180 00:10:11,235 --> 00:10:13,863 Prvo smo isprobali načelo moaija. 181 00:10:14,572 --> 00:10:19,827 Okupili smo ljude u Albert Leaju i podijelili ih u male skupine. 182 00:10:19,910 --> 00:10:23,205 Nisam ni znao hoće li to upaliti. Nisam imao pojma. 183 00:10:23,289 --> 00:10:26,125 Izazvao sam ih. „Sljedećih deset tjedana 184 00:10:26,208 --> 00:10:27,918 želim da hodate zajedno.” 185 00:10:28,002 --> 00:10:31,172 Znate što? Nekoliko godina poslije izvješća za vijesti 186 00:10:31,255 --> 00:10:35,259 pokazala su da je gotovo pola tih prijateljstava opstala, 187 00:10:35,343 --> 00:10:38,012 najviše zahvaljujući moaiju. 188 00:10:38,095 --> 00:10:40,598 Alice, biste li se ikad srele 189 00:10:40,681 --> 00:10:42,141 bez skupine za hodanje? 190 00:10:42,224 --> 00:10:44,268 Ne, mislim da ne bismo. 191 00:10:44,352 --> 00:10:46,270 -Posve nova prijateljstva? -Da. 192 00:10:47,855 --> 00:10:51,942 Sve plave zone imaju riječ za svrhu. 193 00:10:52,026 --> 00:10:55,946 U Lomi Lindi vidjeli smo snagu volontiranja, 194 00:10:56,030 --> 00:10:57,865 brige o drugima. 195 00:10:57,948 --> 00:11:02,995 Odmah smo im pružili probrane prilike za dobrovoljan rad. 196 00:11:03,079 --> 00:11:06,248 Znamo da dobrovoljci imaju niže stope srčanih bolesti. 197 00:11:06,332 --> 00:11:08,084 Manje teže 198 00:11:08,167 --> 00:11:12,713 i imaju znatno niže troškove zdravstva. 199 00:11:12,797 --> 00:11:15,174 Onda smo počeli uvoditi pravila o hrani 200 00:11:16,384 --> 00:11:19,053 i dobili smo zdravije trgovine 201 00:11:19,136 --> 00:11:21,138 i zdravije restorane. 202 00:11:24,225 --> 00:11:25,434 A onda, naposljetku, 203 00:11:25,518 --> 00:11:29,605 postojala je velika glavna ulica koja je pomalo zamirala 204 00:11:30,314 --> 00:11:34,276 i od četiriju četvrti u Albert Leaju, 205 00:11:34,360 --> 00:11:37,655 nijedna od njih nije imala šetnicu do centra. 206 00:11:38,239 --> 00:11:42,159 Radili smo s gradom da bude bolji za pješake i pogodniji za život. 207 00:11:42,243 --> 00:11:43,661 Biciklističke staze. 208 00:11:43,744 --> 00:11:46,956 Napravili smo staze za šetnju oko jezera, 209 00:11:47,039 --> 00:11:48,165 izgradili pločnike 210 00:11:48,249 --> 00:11:53,504 kako bi ljudi iz gotovo svih četvrti Albert Leaja mogli hodati do centra. 211 00:11:54,922 --> 00:11:57,591 GODINU POSLIJE 212 00:11:57,675 --> 00:12:00,469 Ponovno smo proveli test istinske vitalnosti 213 00:12:00,553 --> 00:12:05,182 i otkrili smo da očekivani životni vijek raste i više nego što smo mislili, 214 00:12:05,266 --> 00:12:07,435 a to je izazvalo golemo uzbuđenje, 215 00:12:07,518 --> 00:12:10,730 toliko da su TV ekipe dolazile izvještavati o tome. 216 00:12:10,813 --> 00:12:12,356 Premašili ste očekivanja. 217 00:12:12,440 --> 00:12:15,109 Htjeli ste ljudima dodati dvije godine života, 218 00:12:15,192 --> 00:12:16,110 a dodali ste… 219 00:12:16,193 --> 00:12:19,029 -3,1 godinu. Nevjerojatno. -3,1 godinu! 220 00:12:19,113 --> 00:12:22,366 NASTOJANJA ZA ZDRAVIJI ŽIVOT POKAZALA SU SE USPJEŠNIMA 221 00:12:22,450 --> 00:12:25,536 GRAD U MINNESOTI POSTAJE ZDRAVIJI, VEĆA DUGOVJEČNOST 222 00:12:25,619 --> 00:12:28,038 KAMPANJA PRODULJUJE ŽIVOTNI VIJEK 223 00:12:30,374 --> 00:12:34,879 Znali smo da možemo napraviti plavu zonu u američkom gradiću, 224 00:12:35,629 --> 00:12:38,090 no može li to funkcionirati za naciju? 225 00:12:38,758 --> 00:12:41,594 To me pitanje odvelo na drugu stranu planeta, 226 00:12:41,677 --> 00:12:46,390 gdje sam pronašao otok koji nudi viziju budućnosti plave zone, 227 00:12:46,474 --> 00:12:49,059 plava zona 2,0. 228 00:12:55,608 --> 00:12:59,236 SINGAPUR 229 00:12:59,320 --> 00:13:02,156 Singapur je posve isplanirano društvo. 230 00:13:02,823 --> 00:13:05,534 Posrijedi je otočić u jugoistočnoj Aziji, 231 00:13:05,618 --> 00:13:08,621 dugačak samo 30 km i širok 25 km. 232 00:13:09,371 --> 00:13:11,540 Ovo je složeno urbano društvo 233 00:13:11,624 --> 00:13:16,921 prepuno futurističkih nebodera i s 5,8 milijuna stanovnika. 234 00:13:18,255 --> 00:13:21,675 Ali ondje ne žive samo najsretniji ljudi na svijetu, 235 00:13:21,759 --> 00:13:24,595 po brojnim mjerilima, nego i među najbogatijima. 236 00:13:25,095 --> 00:13:29,016 A to je posebice izvanredno jer je prije jedne generacije 237 00:13:29,099 --> 00:13:34,814 Singapur bio ribarsko selo s ispodprosječnim očekivanim vijekom. 238 00:13:34,897 --> 00:13:36,732 A globalna studija pokazuje 239 00:13:36,816 --> 00:13:40,945 da ima najzdraviji životni vijek na svijetu, 240 00:13:42,029 --> 00:13:46,033 gdje čovjek može živjeti posve zdrav, bez bolesti ili invaliditeta. 241 00:13:51,372 --> 00:13:53,457 Dakle, dr. Chow, da vas pitam, 242 00:13:53,541 --> 00:13:55,876 znate, ovdje smo u Singapuru 243 00:13:55,960 --> 00:13:58,254 jer studije pokazuju da ljudi ovdje 244 00:13:58,337 --> 00:14:01,674 imaju najdulji zdrav životni vijek na svijetu 245 00:14:02,216 --> 00:14:05,261 i shvatili smo da ste vi savršen primjer toga. 246 00:14:05,344 --> 00:14:10,683 Imate 93 godine i još operirate. I dalje se bavite kaligrafijom. 247 00:14:10,766 --> 00:14:13,477 Kako objašnjavate tu nevjerojatnu vitalnost? 248 00:14:13,561 --> 00:14:17,106 Nisam očekivao da ću živjeti do danas. 249 00:14:17,189 --> 00:14:18,566 Uživam u poslu. 250 00:14:19,066 --> 00:14:21,902 Liječim pacijenta. Onda osjetim radost. 251 00:14:22,736 --> 00:14:25,197 Što sad radimo? 252 00:14:26,198 --> 00:14:28,951 -Provjeravamo tlak. -Dobro. Moram… 253 00:14:29,034 --> 00:14:29,869 Jako dobro! 254 00:14:29,952 --> 00:14:31,120 Dobro. Koliko? 255 00:14:31,203 --> 00:14:35,124 Tlak je 122 s 80. To je standardno. 256 00:14:35,207 --> 00:14:36,500 -Dobro. -Da. 257 00:14:36,584 --> 00:14:39,461 Kad bih htio doživjeti stotu, 258 00:14:39,545 --> 00:14:42,089 što biste mi savjetovali? 259 00:14:42,172 --> 00:14:44,717 -Moramo naporno raditi svaki dan. -Da. 260 00:14:45,342 --> 00:14:47,970 -Biti iskreni. -Raditi, biti iskreni. 261 00:14:48,053 --> 00:14:50,598 Da. I najvažnije, biti skromni. 262 00:14:50,681 --> 00:14:52,433 -Skromni. -To nije lako. 263 00:14:53,058 --> 00:14:58,272 Čuo sam da ste dobar tenisač. Saznao sam da od svih sportova, 264 00:14:58,772 --> 00:15:02,109 ljudi koji igraju tenis imaju najduži životni vijek. 265 00:15:02,192 --> 00:15:03,986 To ste dobili za tenis? 266 00:15:04,069 --> 00:15:05,654 Ne, ovo je za karaoke. 267 00:15:05,738 --> 00:15:07,406 -Karaoke? -Da. 268 00:15:07,489 --> 00:15:10,200 Nevjerojatno. Dobri ste u svemu. 269 00:15:11,035 --> 00:15:14,788 Proveo sam veći dio 20 godina tražeći te plave zone 270 00:15:14,872 --> 00:15:16,081 i većinom su to 271 00:15:16,165 --> 00:15:20,336 kulture koje postoje stotinama godina ili tisućljećima. 272 00:15:20,419 --> 00:15:25,591 No životni vijek ovdje 1960-ih bio je 20-ak godina kraći nego danas. 273 00:15:25,674 --> 00:15:28,802 Kako Singapur to postiže? 274 00:15:28,886 --> 00:15:30,804 Nemamo prirodnih bogatstava. 275 00:15:30,888 --> 00:15:33,641 Ljudi su naše prirodno bogatstvo. 276 00:15:33,724 --> 00:15:37,937 Kad ste u politici, možete unaprijediti živote ljudi. 277 00:15:38,020 --> 00:15:42,524 Zato u Singapuru imamo stroge kazne za drogu 278 00:15:42,608 --> 00:15:44,944 i za ljude koji nose oružje, 279 00:15:45,027 --> 00:15:48,572 kako se naši građani ne bi bojali za svoju sigurnost, 280 00:15:48,656 --> 00:15:50,282 ali nije samo to. 281 00:15:50,366 --> 00:15:52,701 Postoji izreka u državnoj službi. 282 00:15:52,785 --> 00:15:57,122 „Politika je provedba. Provedba je politika.” 283 00:15:57,873 --> 00:16:00,250 Singapur nagrađuje pozitivno ponašanje. 284 00:16:00,876 --> 00:16:03,587 Primjerice, rat protiv dijabetesa u Singapuru. 285 00:16:03,671 --> 00:16:07,549 Ljudi unose previše šećera. Jedu pogrešnu hranu. 286 00:16:07,633 --> 00:16:11,345 I što da radimo? Što može vlada Singapura? 287 00:16:11,428 --> 00:16:14,098 Pomažemo vam da si pomognete sami. 288 00:16:23,148 --> 00:16:27,152 U prošlim desetljećima prehrana u Singapuru nije bila tako zdrava. 289 00:16:27,236 --> 00:16:28,404 Brza hrana, 290 00:16:28,487 --> 00:16:31,115 imali su mnogo ulja i šećera u hrani. 291 00:16:31,615 --> 00:16:36,286 No uspjeli su poduzeti korake da promijene okružje 292 00:16:36,370 --> 00:16:39,456 pa je bilo lakše donijeti zdravu odluku. 293 00:16:39,540 --> 00:16:42,668 Primjerice, smeđa riža mnogo je zdravija od bijele. 294 00:16:42,751 --> 00:16:44,586 Smeđa riža ima više vlakana 295 00:16:44,670 --> 00:16:46,922 pa subvencioniraju smeđu rižu 296 00:16:47,006 --> 00:16:49,174 da bude pristupačnija i popularnija. 297 00:16:51,635 --> 00:16:53,637 Sokovi, pića zaslađena šećerom, 298 00:16:53,721 --> 00:16:57,516 glavni su izvor rafiniranog šećera u većini prehrana. 299 00:16:57,599 --> 00:16:59,226 Singapur se dogovorio 300 00:16:59,309 --> 00:17:02,438 da ograniči količinu šećera u soku, 301 00:17:02,521 --> 00:17:06,025 ideja gotovo nečuvena na mjestima poput Sjedinjenih Država. 302 00:17:08,110 --> 00:17:11,196 Naposljetku, osmislili su program za prodavače 303 00:17:11,280 --> 00:17:16,368 kako bi postavili znakove da nude zdraviju hranu. 304 00:17:16,452 --> 00:17:20,497 Kako bi privukli kupce koji žele zdraviji izbor. 305 00:17:20,581 --> 00:17:23,417 Dakle, vidite da stvaraju okružje, 306 00:17:23,500 --> 00:17:26,003 nude nagrade i opcije 307 00:17:26,086 --> 00:17:29,506 kako bi zdrav izbor bio neizbježan izbor. 308 00:17:37,598 --> 00:17:41,518 Ovo je najgušće naseljena zemlja na svijetu. 309 00:17:41,602 --> 00:17:44,772 Vozimo se tijekom špice i nije velika gužva. 310 00:17:44,855 --> 00:17:48,025 Da, jer su auti skupi. 311 00:17:48,108 --> 00:17:51,487 A ovaj auto u SAD-u stoji oko 100 000 dolara. 312 00:17:51,570 --> 00:17:54,156 Koliko ovaj auto stoji u Singapuru? 313 00:17:54,239 --> 00:17:55,157 Oko 250 000. 314 00:17:55,240 --> 00:17:57,576 -Dva i pol puta više. -Da, tako je. 315 00:17:57,659 --> 00:18:00,579 I onda morate platiti pravo na vožnju, zar ne? 316 00:18:00,662 --> 00:18:02,039 -Da. -Koliko to stoji? 317 00:18:02,122 --> 00:18:06,335 Da, to je sada oko 100 000 singapurskih dolara. 318 00:18:06,418 --> 00:18:08,253 Samo papir, bez auta, ništa. 319 00:18:09,254 --> 00:18:11,632 Stalno slušam o tome i pitam se: 320 00:18:11,715 --> 00:18:15,344 „Koja je mudrost u pretjerano skupim automobilima?” 321 00:18:15,427 --> 00:18:18,972 Da bih to shvatio, otkrio sam da moramo pogledati u Ameriku. 322 00:18:19,765 --> 00:18:23,185 Nakon 2. svjetskog rata imali smo tako dobro gospodarstvo 323 00:18:23,268 --> 00:18:27,106 da smo izgradili nove domove izvan gradova. 324 00:18:27,815 --> 00:18:31,110 Da dođemo do predgrađa, izgradili smo autoceste, 325 00:18:31,735 --> 00:18:37,825 a ljudi su morali voziti sve dalje dok nismo stvorili ovisnost o autima. 326 00:18:38,492 --> 00:18:41,912 Američki san kaže da možete imati kuću, dvorište i auto 327 00:18:41,995 --> 00:18:44,164 i voziti se na posao u gradu. 328 00:18:44,248 --> 00:18:49,128 A cijena je toga ta što su ulice koje su nekoć bile namijenjene pješacima 329 00:18:49,211 --> 00:18:52,381 proširene da se stvore novi trakovi za automobile. 330 00:18:52,881 --> 00:18:56,260 Danas provodimo dvostruko više vremena u autima 331 00:18:56,343 --> 00:18:57,845 nego u 1980-ima. 332 00:18:57,928 --> 00:19:01,807 Sve je ovo super za proizvođače auta i restorane brze hrane, 333 00:19:01,890 --> 00:19:03,725 ali i mi smo to prihvatili. 334 00:19:04,768 --> 00:19:08,272 Kako je Singapur rastao, vjerojatno je imao sličan problem 335 00:19:08,355 --> 00:19:11,525 dok se stanovništvo ovog malog otoka širilo. 336 00:19:12,609 --> 00:19:14,987 Da svi imaju dva auta, 337 00:19:15,070 --> 00:19:18,574 to bi bilo deset milijuna auta na ovom malom komadu zemlje, 338 00:19:18,657 --> 00:19:20,200 kako bi ovo izgledalo? 339 00:19:21,410 --> 00:19:22,411 Krkljanac. 340 00:19:26,373 --> 00:19:28,125 Nitko ne bi nikamo išao. 341 00:19:29,960 --> 00:19:32,379 U SAD-u oko 80 % ljudi posjeduje aute, 342 00:19:32,462 --> 00:19:34,882 a ovdje samo oko 11 %, 343 00:19:34,965 --> 00:19:38,844 no ne vidimo da ljudi imaju problema s prijevozom. 344 00:19:38,927 --> 00:19:41,263 Javni je prijevoz vrlo pristupačan. 345 00:19:41,346 --> 00:19:43,140 Gdje god živite, 346 00:19:43,223 --> 00:19:46,518 za 10-15 minuta možete doći do željezničke postaje. 347 00:19:48,562 --> 00:19:52,858 Singapurski javni prijevoz toliko je raširen i pristupačan 348 00:19:52,941 --> 00:19:58,530 da ga svakodnevno koristi gotovo pola populacije 349 00:19:58,614 --> 00:20:01,450 u usporedbi s američkim prosjekom od 5 %. 350 00:20:01,533 --> 00:20:05,370 Ljudi do vlakova i autobusa dolaze biciklističkim stazama 351 00:20:05,454 --> 00:20:08,665 i šetnicama koje plaćaju porezima za automobile 352 00:20:08,749 --> 00:20:12,628 i često prolaze kroz jedan od 350 parkova na otoku. 353 00:20:12,711 --> 00:20:15,964 Ovdje imaju programe vježbanja koje financira vlada, 354 00:20:16,048 --> 00:20:18,592 a koji potiču zajedništvo i prijateljstvo, 355 00:20:19,134 --> 00:20:23,722 a sve to jer daju prednost ljudima umjesto automobilima. 356 00:20:33,982 --> 00:20:36,652 DOB: 77 GODINA 357 00:20:39,154 --> 00:20:41,198 Oduvijek ste u ovako dobroj formi? 358 00:20:41,281 --> 00:20:44,493 Došao sam iz Hong Konga, gdje nema sportskih objekata. 359 00:20:44,576 --> 00:20:46,578 DOB: 73 GODINE 360 00:20:46,662 --> 00:20:50,666 Kad sam došao u Singapur, posvuda sam ih vidio 361 00:20:50,749 --> 00:20:53,085 pa sam počeo vježbati na spravama. 362 00:20:53,168 --> 00:20:59,424 U svakom naselju postoji kutak za fitness. Znate? Vlada nas potiče da vježbamo. 363 00:21:00,300 --> 00:21:03,345 Kako se krećete? Imate li aute? 364 00:21:03,845 --> 00:21:07,933 Hodam do podzemne željeznice i idem u kupnju. 365 00:21:08,642 --> 00:21:10,394 Još radim pa idem podzemnom. 366 00:21:10,477 --> 00:21:13,522 Koliko kilometara dnevno hodate? 367 00:21:13,605 --> 00:21:14,940 Više od 10 000 koraka. 368 00:21:15,440 --> 00:21:19,778 To je gotovo 6,5 km hoda, što vjerojatno traje sat i pol. 369 00:21:20,737 --> 00:21:24,700 To je triput više tjelesne aktivnosti samo ako živite svoj život 370 00:21:24,783 --> 00:21:26,660 nego kad vježbate. 371 00:21:27,744 --> 00:21:29,079 Imamo sreće. 372 00:21:37,337 --> 00:21:39,256 Još jedna zanimljivost grada: 373 00:21:39,339 --> 00:21:42,926 više od 80 % stanovnika ima svoj dom. 374 00:21:43,010 --> 00:21:45,595 A kad su vlasnici, bolje se brinu o njemu. 375 00:21:45,679 --> 00:21:48,598 Ulažu u susjede. Dobijete bolju zajednicu. 376 00:21:49,099 --> 00:21:52,477 Izuzetan je primjer Admiralitet Kampung, 377 00:21:53,770 --> 00:21:57,899 projekt pristupačnih stanova koji subvencionira država. 378 00:21:57,983 --> 00:22:02,821 Osmišljen je da građani stariji od 55 godina mogu imati svoj dom. 379 00:22:04,489 --> 00:22:08,785 Ovo je kampung, što je „selo” na malajskome jeziku. 380 00:22:09,870 --> 00:22:14,374 Vizija tima tada je bila: kako ovdje stvoriti kampung? 381 00:22:14,958 --> 00:22:17,919 Jednostavan je to koncept sendviča. Mi… 382 00:22:18,003 --> 00:22:20,172 -Sendviča? -Da, to je sendvič. 383 00:22:20,255 --> 00:22:24,968 Želimo sve korisnike složiti vertikalno. Da. 384 00:22:25,052 --> 00:22:27,721 Na vrhu stanovi za starije. 385 00:22:27,804 --> 00:22:29,931 Vrtovi na svim krovovima. 386 00:22:30,015 --> 00:22:33,101 To je istina. Tako stariji mogu biti aktivni. 387 00:22:33,185 --> 00:22:35,937 Drugi je sloj medicinski centar. 388 00:22:36,021 --> 00:22:38,315 Donji je sloj javni prostor, 389 00:22:38,398 --> 00:22:42,736 mjesto gdje ljudi mogu naći mnogo prostora za interakciju. 390 00:22:42,819 --> 00:22:44,321 Okolni stanovnici 391 00:22:44,404 --> 00:22:47,908 uvijek prolaze kroz ovu zgradu kako bi došli do vlaka. 392 00:22:47,991 --> 00:22:50,744 -Lako je ovamo doći javnim prijevozom? -Da. 393 00:22:50,827 --> 00:22:53,497 Dakle, ne silite ih ni na što, 394 00:22:54,164 --> 00:22:55,665 samo ih potičete. 395 00:22:55,749 --> 00:22:58,752 Stvorite prostor u kojem će se sretati. 396 00:22:58,835 --> 00:22:59,961 Točno. 397 00:23:00,045 --> 00:23:05,342 Kad pomislim na Kostariku, Okinawu ili Sardiniju, 398 00:23:06,134 --> 00:23:08,428 vidim ljude koji žive u selu. 399 00:23:08,512 --> 00:23:10,639 Žive u skladu s prirodom. 400 00:23:10,722 --> 00:23:12,849 Stari i mladi komuniciraju. 401 00:23:12,933 --> 00:23:16,853 Postoji centar u kojemu možete naći lokal za jelo. 402 00:23:16,937 --> 00:23:18,397 Mislim da to krijepi, 403 00:23:18,480 --> 00:23:23,402 ali katkad je to teško znanstveno kvantificirati. 404 00:23:23,485 --> 00:23:26,655 Studija je pokazala 405 00:23:26,738 --> 00:23:33,245 da su svakodnevne društvene interakcije s poštarom, 406 00:23:33,328 --> 00:23:35,747 s osobom na autobusnoj postaji, 407 00:23:35,831 --> 00:23:37,457 s baristima, 408 00:23:37,541 --> 00:23:41,294 zapravo bolja naznaka dugovječnosti od prehrane i tjelovježbe. 409 00:23:41,378 --> 00:23:43,755 Mislim da ljudi ne shvaćaju 410 00:23:43,839 --> 00:23:46,967 da je usamljenost funkcija u našem okruženju. 411 00:23:47,050 --> 00:23:50,846 U okružju sam koje je drukčije nego prije. 412 00:23:50,929 --> 00:23:54,015 Živimo u vrlo urbaniziranom okruženju 413 00:23:54,099 --> 00:23:58,478 i moramo stvoriti prototip za sadašnjost i budućnost. 414 00:24:06,403 --> 00:24:08,613 Prije nego što sam otišao u mirovinu, 415 00:24:08,697 --> 00:24:10,866 govorili su da nipošto 416 00:24:10,949 --> 00:24:15,495 ne smijem sjediti i stalno gledati televiziju. 417 00:24:15,579 --> 00:24:19,332 Onda postanete ljenguza. 418 00:24:20,000 --> 00:24:24,087 Da, moram održavati tijelo i um aktivnima, 419 00:24:24,171 --> 00:24:26,339 moram se družiti s ljudima. 420 00:24:26,423 --> 00:24:27,340 Sviđa mi se to. 421 00:24:27,424 --> 00:24:31,052 I onda… jer nijedan čovjek nije otok, zar ne? 422 00:24:31,136 --> 00:24:33,472 Morate biti s ljudima 423 00:24:33,555 --> 00:24:34,931 da biste bili sretni. 424 00:24:35,015 --> 00:24:37,350 Jer dolazimo do sljedećeg elementa. 425 00:24:37,434 --> 00:24:40,854 Ako niste sretni, ne možete dugo živjeti. 426 00:24:42,898 --> 00:24:44,733 Nema smisla živjeti sam. 427 00:24:44,816 --> 00:24:47,068 I da ne razgovaramo ni s kim. 428 00:24:47,152 --> 00:24:49,696 -Živite li ovdje s obitelji? -Da. 429 00:24:50,197 --> 00:24:55,410 Mislite li da život s obitelji pomaže s dugovječnosti? 430 00:24:55,494 --> 00:24:56,786 Svakako, da. 431 00:24:56,870 --> 00:25:01,208 Sretni su što sam ovdje i ja sam jako sretan što sam ovdje. 432 00:25:01,291 --> 00:25:04,586 Moji unuci, iskoristio sam priliku 433 00:25:04,669 --> 00:25:08,089 da im dajem poduke iz matematike jer… 434 00:25:08,173 --> 00:25:09,341 Instruktor ste im? 435 00:25:09,424 --> 00:25:11,384 Jako mi dobro ide matematika, 436 00:25:11,927 --> 00:25:15,013 a zauzvrat oni meni pomažu s računalom 437 00:25:15,514 --> 00:25:17,474 jer sam idiot za računala. 438 00:25:18,058 --> 00:25:21,269 Idiot za računala? Super. Još jedna dvosmjerna ulica. 439 00:25:21,353 --> 00:25:22,354 Da. 440 00:25:22,854 --> 00:25:26,525 Dva? Sad ta dvojka postaje šestica 441 00:25:27,859 --> 00:25:29,528 jer je puta tri. 442 00:25:30,237 --> 00:25:32,155 Kako vaš otac pridonosi… 443 00:25:32,239 --> 00:25:35,534 Pomaže s mojom mlađom djecom. 444 00:25:36,368 --> 00:25:40,247 Dok sam radila puno radno vrijeme, radim na pola radnog vremena, 445 00:25:40,330 --> 00:25:45,168 dovodio je dvoje mlađih kući kad sam radila dokasna. 446 00:25:46,503 --> 00:25:48,380 Pobrinuo se da doručkuju 447 00:25:48,463 --> 00:25:51,675 jer ja odlazim rano pa onda požurujem doručak. 448 00:25:51,758 --> 00:25:53,468 On ih izvede na doručak 449 00:25:53,552 --> 00:25:56,555 prije nego što ih pošalje u školu. 450 00:25:56,638 --> 00:25:59,099 Ja sam stroga mama. Ja sam… 451 00:25:59,182 --> 00:26:01,768 -Mama tigrica? -Mama sa šibom. 452 00:26:01,851 --> 00:26:05,230 -A on je djed s mrkvama. -Djed s mrkvama! Obožavam to! 453 00:26:05,313 --> 00:26:10,193 I kaže: „Ako točno riješite sve matematičke zadatke, dobijete dolar.” 454 00:26:10,277 --> 00:26:11,444 Sviđa mi se to. 455 00:26:12,904 --> 00:26:16,658 Mislite li da ćete, kad postanete roditelji, 456 00:26:16,741 --> 00:26:19,744 pozvati svoje roditelje da žive s vama? 457 00:26:20,870 --> 00:26:24,082 Valjda, da. 458 00:26:24,165 --> 00:26:25,250 Valjda? 459 00:26:30,255 --> 00:26:34,593 Kad su osnivači počeli graditi Singapur, 460 00:26:34,676 --> 00:26:36,553 bili smo mlada nacija, znate, 461 00:26:36,636 --> 00:26:39,180 u kojoj je bilo više mladih nego starih. 462 00:26:39,264 --> 00:26:42,017 No kako je društvo sazrijevalo, 463 00:26:42,767 --> 00:26:45,937 dugovječnost i starenje postajali su sve veći problem. 464 00:26:46,021 --> 00:26:49,065 Sad nam predstoji problem starenja. 465 00:26:49,149 --> 00:26:52,527 Do 2030. godine 25 % populacije, 466 00:26:52,611 --> 00:26:55,196 svaki četvrti, imat će više od 65 godina. 467 00:26:56,948 --> 00:27:00,452 To znači da je zdravstveni sustav preopterećen. 468 00:27:00,535 --> 00:27:03,288 Pokušavamo riješiti ovaj problem. 469 00:27:03,955 --> 00:27:06,583 Znate, vlada se poigrava s idejom 470 00:27:06,666 --> 00:27:10,879 kako da se djeca brinu o roditeljima 471 00:27:10,962 --> 00:27:12,589 i čuvaju ih. 472 00:27:12,672 --> 00:27:18,887 Vlada Singapura ima politiku zvanu Subvencija za stanovanje u blizini, 473 00:27:18,970 --> 00:27:23,558 a koja potiče obitelji da žive jedna blizu druge. 474 00:27:23,642 --> 00:27:26,394 Dobijete određenu novčanu svotu 475 00:27:26,478 --> 00:27:31,399 ako ste roditelji koji žele živjeti blizu sina ili kćeri 476 00:27:31,483 --> 00:27:34,903 ili ako vaši sin ili kći odaberu stan 477 00:27:34,986 --> 00:27:37,656 u javnom stambenom naselju blizu vas. 478 00:27:37,739 --> 00:27:41,159 Ako se djeca brinu o roditeljima, 479 00:27:41,242 --> 00:27:44,079 ljudi ne obolijevaju tako često. 480 00:27:44,996 --> 00:27:49,793 Studija Starenje u samoći u Americi izvijestila je da se prije 100 godina 481 00:27:49,876 --> 00:27:54,839 70 % američkih udovica i udovaca doselilo k obiteljima. 482 00:27:54,923 --> 00:28:00,512 Danas gotovo isti udio udovica i udovaca žive sami. 483 00:28:00,595 --> 00:28:02,764 Singapurska stambena subvencija 484 00:28:02,847 --> 00:28:06,017 uspješno se bori protiv tog trenda. 485 00:28:06,101 --> 00:28:10,939 Između 2015. i 2018. godine Povjerenstvo za gradnju naselja 486 00:28:11,022 --> 00:28:14,025 objavilo je da je oko 11 000 kućanstava 487 00:28:14,109 --> 00:28:18,405 kupilo stanove blizu roditelja ili djece u braku, 488 00:28:18,488 --> 00:28:21,825 uz pomoć Subvencije za stanovanje u blizini. 489 00:28:22,784 --> 00:28:28,790 Znamo u SAD-u, kad starijeg roditelja smjestite u dom za umirovljenike, 490 00:28:28,873 --> 00:28:32,127 životni mu se vijek smanjuje između dvije i šest godina. 491 00:28:32,627 --> 00:28:36,548 Dakle, ta je ideja genijalna 492 00:28:36,631 --> 00:28:40,677 jer ne tjerate mamu i tatu da žive s vama, 493 00:28:40,760 --> 00:28:43,596 nego ih potičete da žive u blizini, 494 00:28:43,680 --> 00:28:48,768 što nije dobro samo za obitelj, nego i za očekivani životni vijek. 495 00:28:52,564 --> 00:28:56,151 Ako pogledate društvene mreže ili potražite #dugovječnost, 496 00:28:56,234 --> 00:28:59,904 barem u Americi, sve se svodi na lijekove protiv starenja, 497 00:28:59,988 --> 00:29:02,490 prehranu i vježbanje. 498 00:29:03,575 --> 00:29:07,245 Sjedinjene Države najprosperitetnija su država 499 00:29:07,328 --> 00:29:09,122 u povijesti. 500 00:29:09,205 --> 00:29:12,417 No tri četvrtine imaju višak kilograma ili su pretili. 501 00:29:12,500 --> 00:29:16,171 Sreća je opala. Očekivani je životni vijek opao. 502 00:29:16,254 --> 00:29:19,299 Je li ono što Singapur sada radi skalabilno? 503 00:29:19,382 --> 00:29:21,092 Može li to, primjerice, SAD? 504 00:29:22,469 --> 00:29:27,307 Znate, često kažem da je Singapur sui generis, jedinstven. 505 00:29:33,938 --> 00:29:35,732 Mi smo malena nacija. 506 00:29:35,815 --> 00:29:39,527 To je zapravo grad-država, pa to pomaže. 507 00:29:39,611 --> 00:29:44,616 Grad može potpisivati sporazume o slobodnoj trgovini. 508 00:29:44,699 --> 00:29:45,950 Možemo pregovarati. 509 00:29:46,034 --> 00:29:51,122 No neke biste mjere možda mogli posuditi. 510 00:29:51,206 --> 00:29:56,544 Prvo morate imati viziju i želju i imati te ciljeve. 511 00:29:56,628 --> 00:29:59,881 Onda morate imati ljude koji će ulagati 512 00:30:01,007 --> 00:30:03,676 u pružanje zdravih života, 513 00:30:03,760 --> 00:30:05,136 zdravih obitelji. 514 00:30:05,220 --> 00:30:09,098 Kako se stvara takvo privatno-javno partnerstvo? 515 00:30:10,683 --> 00:30:13,728 Ako možete reći Amerikancima: 516 00:30:13,812 --> 00:30:17,690 „Mogu vam pomoći smanjiti troškove za zdravstvo”, 517 00:30:17,774 --> 00:30:20,151 dobili ste pola bitke. 518 00:30:20,235 --> 00:30:23,363 Tako dajete ekonomski argument za korist ljudima. 519 00:30:23,446 --> 00:30:25,865 -Da. -Uistinu snažna ideja. 520 00:30:28,117 --> 00:30:33,373 Singapur nas uči da možete napraviti velike promjene u cijeloj populaciji. 521 00:30:33,456 --> 00:30:37,502 Vjerujem da je najmoćniji alat 522 00:30:37,585 --> 00:30:40,922 za oblikovanje zdravijeg okoliša politika, 523 00:30:41,005 --> 00:30:43,633 a to je lekcija koju Amerika mora naučiti. 524 00:30:44,634 --> 00:30:47,804 Moramo identificirati dobre politike i provesti ih. 525 00:30:55,854 --> 00:31:00,358 Nakon što sam dokazao da plave zone mogu funkcionirati u gradiću, A. Leaju, 526 00:31:00,441 --> 00:31:02,443 odlučio sam to skalirati. 527 00:31:03,278 --> 00:31:06,281 Otkrili smo da su osiguravajuće kuće, 528 00:31:06,364 --> 00:31:09,492 bolnički sustavi i privatne zaklade 529 00:31:09,576 --> 00:31:13,913 spremni uložiti novac u stvaranje zdravijih gradova. 530 00:31:13,997 --> 00:31:17,250 Tada smo projekt plave zone prenijeli iz Albert Leaja 531 00:31:17,333 --> 00:31:19,586 do obalnih gradova Los Angelesa 532 00:31:19,669 --> 00:31:21,296 do cijele države Iowe. 533 00:31:22,338 --> 00:31:25,008 Projekt plave zone nastavlja širiti 534 00:31:25,091 --> 00:31:27,135 lakše načine da živite zdravo. 535 00:31:27,218 --> 00:31:30,638 Ali tek u Fort Worthu, u Cowtownu, 536 00:31:30,722 --> 00:31:34,767 pokazali smo da ovo može funkcionirati bilo gdje u Americi. 537 00:31:36,185 --> 00:31:40,565 Upoznali smo gradonačelnika, gradsko vijeće, ravnatelje škola… 538 00:31:40,648 --> 00:31:44,152 Stopa pretilosti djece u Fort Worthu pala je za šest posto. 539 00:31:44,235 --> 00:31:47,280 Anketa o najzdravijem američkom gradu kaže: 540 00:31:47,363 --> 00:31:49,908 „Cowtown okreće novu stranicu.” 541 00:31:52,619 --> 00:31:57,457 Nakon pet godina Gallup je izračunao da smo tom gradu 542 00:31:57,540 --> 00:32:01,586 uštedjeli više od milijarde dolara godišnje na troškovima zdravstva. 543 00:32:01,669 --> 00:32:05,840 Shvatio sam da je način primjene mudrosti o plavim zonama 544 00:32:05,924 --> 00:32:08,092 deset puta važniji 545 00:32:08,176 --> 00:32:10,511 od toga da smo je uopće identificirali. 546 00:32:14,390 --> 00:32:17,644 Projekt plavih zona sada obilazi zajednice 547 00:32:17,727 --> 00:32:22,023 koje žele stvoriti bolje okružje. 548 00:32:22,941 --> 00:32:26,527 Ovdje smo, u južnome Phoenixu, pokrećemo Projekt plave zone. 549 00:32:26,611 --> 00:32:30,073 Svaka zajednica plave zone započinje slušanjem. 550 00:32:30,949 --> 00:32:32,867 Sljedeći su korak trajne 551 00:32:32,951 --> 00:32:35,828 ili polutrajne promjene okoline. 552 00:32:36,537 --> 00:32:40,291 Volio bih čuti gdje u vašim četvrtima 553 00:32:40,375 --> 00:32:45,880 možemo pomoći ljudima tako da zdrav izbor bude lak izbor. 554 00:32:46,756 --> 00:32:48,758 Imali smo hrpu stručnjaka 555 00:32:48,841 --> 00:32:51,219 i počeli smo s procjenom. 556 00:32:52,387 --> 00:32:55,223 Rekao bih da je ovo najbolji tim u Americi. 557 00:32:55,848 --> 00:32:57,225 Želim vas izazvati 558 00:32:57,308 --> 00:33:03,022 da nam kažete kako ćemo podići razinu sreće, 559 00:33:03,106 --> 00:33:05,149 produžiti očekivani životni vijek. 560 00:33:05,733 --> 00:33:09,112 Imamo otvoren prostor. Što ćemo s time? 561 00:33:09,195 --> 00:33:10,530 Napravite park! 562 00:33:10,613 --> 00:33:13,658 Mjesto gdje se zajednica može okupiti, 563 00:33:13,741 --> 00:33:17,996 gdje mogu imati vrtove. Mogli bi imati zajedničke vrtove 564 00:33:18,079 --> 00:33:22,583 koji će im omogućiti da cijene zdraviju hranu, 565 00:33:22,667 --> 00:33:25,795 ali ljudi to moraju naučiti. Moraju imati sjeme 566 00:33:25,878 --> 00:33:30,383 i mora postojati netko tko potiče takve aktivnosti. 567 00:33:30,466 --> 00:33:33,553 Imate samo jedan izbor, da izađete na prometnu ulicu. 568 00:33:33,636 --> 00:33:35,471 Ljudi neće hodati. 569 00:33:35,555 --> 00:33:38,016 Ovo je bila glavna cesta. 570 00:33:38,099 --> 00:33:41,227 Ovuda je prolazilo 40 000 auta prije autocesta. 571 00:33:41,310 --> 00:33:44,564 Danas nema ni približno toliko prometa. 572 00:33:44,647 --> 00:33:48,901 Ako možemo maknuti sve trakove, osim po jedan u svakom smjeru, 573 00:33:49,861 --> 00:33:51,946 tako pločnici postaju upotrebljivi. 574 00:33:53,031 --> 00:33:55,450 Gradovi imaju nevjerojatnu moć. 575 00:33:56,367 --> 00:33:58,536 Ako imaju jasne ciljeve, 576 00:33:58,619 --> 00:34:02,498 u samo nekoliko godina mogu se posve promijeniti. 577 00:34:02,582 --> 00:34:06,878 Amerika bi u sljedećih deset godina mogla biti plava zona. 578 00:34:06,961 --> 00:34:09,630 Samo moramo prebaciti fokus 579 00:34:09,714 --> 00:34:14,010 s ideja o tome da ćemo promijeniti mišljenje 330 milijuna ljudi 580 00:34:14,677 --> 00:34:16,054 na promjenu okružja. 581 00:34:36,491 --> 00:34:41,579 Zamislite zajednicu u kojoj je najpristupačnija i najukusnija hrana 582 00:34:41,662 --> 00:34:43,039 cjelovita biljna hrana. 583 00:34:43,122 --> 00:34:46,876 Zamislite ceste koje nisu izgrađene samo za aute, 584 00:34:46,959 --> 00:34:48,961 nego i za ljude. 585 00:34:49,045 --> 00:34:52,548 Gdje se lako povezati i družiti, 586 00:34:52,632 --> 00:34:56,969 gdje ljudi svaki dan ispunjavaju svoju svrhu. 587 00:34:57,053 --> 00:35:01,182 Plave su nam zone pokazale da je sve to ostvarivo. 588 00:35:03,518 --> 00:35:05,019 Imamo novu leću 589 00:35:05,103 --> 00:35:09,690 da pogledamo i osiguramo zdravlje i dobrobit u našoj zemlji, 590 00:35:09,774 --> 00:35:12,360 legitiman recept za dugovječnost. 591 00:35:12,985 --> 00:35:15,988 Ali naposljetku najveće je otkriće 592 00:35:16,572 --> 00:35:20,952 da je ono što nam pomaže da živimo dugim i zdravim životom 593 00:35:21,953 --> 00:35:25,164 isto ono radi čega i vrijedi živjeti. 594 00:38:43,696 --> 00:38:46,407 Ova serija želi zabaviti i informirati, 595 00:38:46,490 --> 00:38:48,784 a ne davati liječničke savjete. 596 00:38:48,868 --> 00:38:51,662 Posavjetujte se s liječnikom o vašem zdravlju 597 00:38:51,746 --> 00:38:55,166 ili prije promjene prehrane, tjelovježbe ili načina života. 598 00:38:55,249 --> 00:39:00,087 Prijevod titlova: Željko Radić