1
00:00:24,649 --> 00:00:27,027
‎블루존에 대한 제 생각을

2
00:00:27,110 --> 00:00:30,655
‎완전히 바꾼 한 사람을
‎소개하고 싶어요

3
00:00:31,781 --> 00:00:36,327
‎그리스 이카리아에 살던
‎스타마티스 모라이티스라는 분이죠

4
00:00:42,208 --> 00:00:43,877
‎"댄 뷰트너"

5
00:00:43,960 --> 00:00:44,919
‎이분이에요

6
00:00:45,670 --> 00:00:49,674
‎스타마티스는 젊었을 때
‎이카리아를 떠나 미국에 왔어요

7
00:00:49,758 --> 00:00:52,177
‎자수성가하고 싶었거든요

8
00:00:52,927 --> 00:00:55,930
‎열심히 일하는 그리스인인 그는
‎도장공으로 일하며

9
00:00:56,014 --> 00:00:57,599
‎돈을 빨리 벌어요

10
00:00:57,682 --> 00:01:00,477
‎쉐보레를 사고
‎그리스계 미국인과 결혼할 만큼

11
00:01:00,560 --> 00:01:02,228
‎돈을 벌게 되죠

12
00:01:02,312 --> 00:01:04,481
‎도심 외곽에 집도 사고

13
00:01:04,564 --> 00:01:08,234
‎애도 몇 명 낳으면서
‎미국에서 즐겁게 살아요

14
00:01:08,318 --> 00:01:11,863
‎그런데 66세에 호흡이 가빠져서

15
00:01:11,946 --> 00:01:15,658
‎의사 세 명을 찾아갔는데
‎모두 똑같은 진단을 내렸어요

16
00:01:15,742 --> 00:01:19,621
‎'폐암 말기, 6개월쯤 남았습니다'

17
00:01:21,122 --> 00:01:22,248
‎그때 생각했어요

18
00:01:22,332 --> 00:01:24,417
‎'여기 미국에 묻힐 수도 있고'

19
00:01:24,501 --> 00:01:29,047
‎'선조들의 땅인 이카리아에
‎묻힐 수도 있겠다'

20
00:01:29,714 --> 00:01:34,552
‎그래서 아내와 함께
‎이카리아로 가서 죽기로 해요

21
00:01:41,059 --> 00:01:44,187
‎하지만 그 후 6개월 동안
‎공기를 마시기 시작했고

22
00:01:44,270 --> 00:01:46,731
‎이카리아 와인을 마셨죠

23
00:01:46,815 --> 00:01:48,817
‎친구들과 다시 연락이 닿았어요

24
00:01:48,900 --> 00:01:52,070
‎밖에 나가서 포도밭을 가꿨어요

25
00:01:52,153 --> 00:01:53,947
‎그렇게 속으로 생각했죠

26
00:01:54,030 --> 00:01:57,367
‎'난 이 포도를 볼 만큼
‎오래 살진 못하겠지만'

27
00:01:57,450 --> 00:01:58,618
‎'우리 아내는 보겠지'

28
00:01:58,701 --> 00:02:02,038
‎'이 포도를 수확하면서
‎나를 생각하겠지'

29
00:02:03,414 --> 00:02:05,041
‎몇 개월이 지나고

30
00:02:05,125 --> 00:02:06,417
‎1년이 지나고

31
00:02:06,501 --> 00:02:07,544
‎몇 년이 더 지났어요

32
00:02:08,795 --> 00:02:11,381
‎안녕하세요!
‎댄 뷰트너예요, 반가워요

33
00:02:11,464 --> 00:02:12,298
‎감사합니다

34
00:02:13,133 --> 00:02:15,343
‎왜 그런지 몰라도
‎더 나이 들어 보일 줄 알았어요

35
00:02:15,426 --> 00:02:16,344
‎나 나이 많은데요

36
00:02:16,427 --> 00:02:17,929
‎그렇게 안 보이세요

37
00:02:19,347 --> 00:02:22,475
‎전 35년이 지난 후
‎그분이 102세일 때 만났어요

38
00:02:22,559 --> 00:02:25,937
‎여전히 살아있는 것뿐 아니라
‎포도도 모두 수확하고 있었죠

39
00:02:26,020 --> 00:02:28,857
‎전 기자로서
‎비결이 뭐냐고 물었어요

40
00:02:28,940 --> 00:02:31,901
‎어깨를 으쓱하며 모르겠대요

41
00:02:32,652 --> 00:02:34,529
‎'죽는 걸 까먹었나 봐요'

42
00:02:37,073 --> 00:02:42,036
‎운동을 더 많이 한 것도 아니고
‎새로운 약을 쓴 것도 아니에요

43
00:02:42,120 --> 00:02:46,249
‎의식적으로 건강해지려고
‎노력한 건 하나도 없죠

44
00:02:46,332 --> 00:02:49,711
‎환경을 바꿨을 뿐이에요

45
00:02:53,715 --> 00:02:57,635
‎전 미국에서 과체중이고
‎건강하지 않다면

46
00:02:57,719 --> 00:03:00,180
‎그 사람 잘못이
‎아닐 거라고 믿어요

47
00:03:00,263 --> 00:03:02,265
‎우린 신체 활동의 대부분을

48
00:03:02,348 --> 00:03:05,476
‎기계 장치로 하도록 고안했어요

49
00:03:05,560 --> 00:03:07,520
‎몇 걸음 채 걷지도 않았는데

50
00:03:07,604 --> 00:03:11,316
‎쿠키나 칩, 탄산음료를 보게 되죠

51
00:03:11,399 --> 00:03:14,986
‎우리는 유전적으로
‎지방, 소금, 설탕이 당기고

52
00:03:15,069 --> 00:03:16,779
‎기회가 생길 때마다 쉬려고 해요

53
00:03:16,863 --> 00:03:20,867
‎우린 고난과 결핍의
‎환경에서 진화해서

54
00:03:20,950 --> 00:03:26,122
‎이젠 편리함과 과잉의
‎환경 속에 살죠

55
00:03:26,623 --> 00:03:30,043
‎전 우리 대부분이
‎이 환경의 피해자라고 생각해요

56
00:03:30,543 --> 00:03:32,712
‎그래서 원대한 생각을 하게 됐죠

57
00:03:32,795 --> 00:03:34,631
‎더 건강한 미국을 원한다면

58
00:03:34,714 --> 00:03:39,969
‎세상에서 가장 오래 사는 사람들이
‎생활하는 환경처럼

59
00:03:40,053 --> 00:03:43,181
‎우리의 환경을 조성해야 한다고요

60
00:03:43,264 --> 00:03:45,391
‎즉, 블루존이죠

61
00:03:51,898 --> 00:03:56,110
‎"100세까지 살기: 블루존의 비밀"

62
00:03:57,028 --> 00:03:59,822
‎이 블루존을 다 둘러보고

63
00:03:59,906 --> 00:04:02,992
‎연구 자료 수천 장을 모으면서

64
00:04:03,076 --> 00:04:05,954
‎수년간의 관찰 결과를
‎축적하고 나면

65
00:04:06,037 --> 00:04:08,623
‎서로 다른 곳이라 해도

66
00:04:08,706 --> 00:04:11,042
‎패턴이 보이기 시작해요

67
00:04:11,125 --> 00:04:14,087
‎"오키나와, 사르데냐
‎로마린다, 이카리아, 니코야"

68
00:04:14,170 --> 00:04:17,548
‎온 세상 어디를 가서
‎장수를 관찰하든

69
00:04:17,632 --> 00:04:22,637
‎같은 현상이 계속
‎반복된다는 게 보여요

70
00:04:22,720 --> 00:04:24,806
‎전반적으로 이들은 운동은 안 해요

71
00:04:25,890 --> 00:04:28,559
‎그 대신 일하러 가거나
‎친구 집에 갈 때

72
00:04:28,643 --> 00:04:30,436
‎혹은 먹으러 갈 때 늘 걸어요

73
00:04:30,937 --> 00:04:31,980
‎집에 정원이 있어서

74
00:04:32,063 --> 00:04:35,942
‎저강도 신체 활동을
‎살살 하고 있죠

75
00:04:36,025 --> 00:04:40,113
‎집안일이나 정원 일을 대신하는
‎편리한 기계가 없어요

76
00:04:41,072 --> 00:04:42,282
‎즉, 자연스럽게 움직이죠

77
00:04:42,365 --> 00:04:44,117
‎"수작업, 정원 일, 걷기
‎자연스럽게 움직이기"

78
00:04:44,200 --> 00:04:47,996
‎헬스장에 가는 것보다
‎신체 활동을 더 많이 하게 돼요

79
00:04:48,079 --> 00:04:52,458
‎이게 건강의 핵심이에요
‎빨리 움직이는 거죠

80
00:04:53,042 --> 00:04:54,043
‎대단하시네요!

81
00:04:56,838 --> 00:04:58,381
‎올바른 인생관을 갖고 있어요

82
00:04:58,881 --> 00:05:01,968
‎우리와 똑같은 스트레스를 받지만

83
00:05:02,051 --> 00:05:04,429
‎매일 신성한 루틴이 있어서

84
00:05:04,512 --> 00:05:08,641
‎스트레스와 그에 따른 염증을
‎이완해 줘요

85
00:05:08,725 --> 00:05:11,185
‎대체로 평화로워요

86
00:05:11,269 --> 00:05:13,646
‎걱정은 전혀 도움이 안 돼요

87
00:05:14,355 --> 00:05:16,899
‎신앙 기반 공동체에 속하고

88
00:05:16,983 --> 00:05:18,234
‎모임에 참여하며

89
00:05:18,735 --> 00:05:20,069
‎낮잠을 자고

90
00:05:20,820 --> 00:05:22,071
‎저녁 전에 술도 마셔요

91
00:05:22,822 --> 00:05:25,658
‎'목적'을 뜻하는 어휘도 있죠

92
00:05:25,742 --> 00:05:27,785
‎오키나와에서는 이키가이라고 해요

93
00:05:27,869 --> 00:05:30,121
‎코스타리카에서는
‎플란 데 비다라고 하죠

94
00:05:30,204 --> 00:05:33,249
‎중요한 건 매일 아침
‎일어날 이유가 있고

95
00:05:33,333 --> 00:05:36,377
‎매일 재능을 활용한다는 거죠

96
00:05:36,461 --> 00:05:38,755
‎"긴장 풀기, 신념, 목적
‎인생관"

97
00:05:38,838 --> 00:05:41,049
‎식사에서 중요한 건

98
00:05:41,132 --> 00:05:44,010
‎맛있는 음식을
‎즐겁게 먹는다는 점이에요

99
00:05:44,093 --> 00:05:47,221
‎대부분 정제하지 않은 채식이죠

100
00:05:47,305 --> 00:05:49,390
‎예컨대 통곡물이나

101
00:05:49,474 --> 00:05:50,391
‎채소

102
00:05:50,475 --> 00:05:52,143
‎고구마 같은 덩이줄기

103
00:05:52,226 --> 00:05:53,144
‎견과류예요

104
00:05:53,227 --> 00:05:56,606
‎콩은 전 세계
‎장수 식단의 초석인 것 같아요

105
00:05:56,689 --> 00:05:58,941
‎좋은 소식은
‎와인도 조금 마신다는 거죠

106
00:05:59,025 --> 00:06:01,402
‎매일 마시기 좋은 차는 뭐예요?

107
00:06:02,403 --> 00:06:03,237
‎와인이래요

108
00:06:05,406 --> 00:06:07,909
‎뭘 먹지 않는지도 중요해요

109
00:06:07,992 --> 00:06:10,703
‎오키나와에는
‎이 기발한 말이 있어요

110
00:06:10,787 --> 00:06:12,288
‎'하라 하치 부'

111
00:06:12,372 --> 00:06:15,875
‎배가 80% 정도 차면
‎그만 먹으라는 말이죠

112
00:06:15,958 --> 00:06:17,752
‎가족과 함께 먹고

113
00:06:17,835 --> 00:06:20,213
‎식사 전에 감사 표시를 하며

114
00:06:20,296 --> 00:06:21,756
‎천천히 먹어요

115
00:06:21,839 --> 00:06:24,384
‎밥 먹으면서 대화를 나누니까

116
00:06:24,467 --> 00:06:27,261
‎결국 아무 생각 없이
‎과식하는 일이 없죠

117
00:06:27,345 --> 00:06:28,805
‎"채식, 와인, 적당량
‎현명한 식습관"

118
00:06:28,888 --> 00:06:31,015
‎소통한다는 게 가장 중요해요

119
00:06:31,099 --> 00:06:33,184
‎장수 공식의 50% 정도는

120
00:06:33,267 --> 00:06:35,853
‎가족을 최우선으로
‎생각한다는 점이겠죠

121
00:06:36,437 --> 00:06:39,524
‎노부모를 요양원에 보내는 게 아닌

122
00:06:39,607 --> 00:06:42,026
‎근처에서 모시고 있었어요

123
00:06:42,110 --> 00:06:46,072
‎동반자와 배우자에게
‎정성을 다하고 늘 함께해요

124
00:06:46,155 --> 00:06:47,698
‎자녀들에게도 정성을 다해

125
00:06:47,782 --> 00:06:50,660
‎이들도 나중에 부모를
‎요양원에 보내지 않게 하죠

126
00:06:51,411 --> 00:06:55,665
‎주변의 친한 인연에도
‎특별한 관심을 쏟아요

127
00:06:55,748 --> 00:06:57,917
‎오키나와인들은
‎'모아이'라고 부르는데

128
00:06:58,000 --> 00:07:01,838
‎평생 돈독하게 지내는
‎친구 그룹이에요

129
00:07:01,921 --> 00:07:04,549
‎좋은 친구들이 있다는 것이
‎가장 큰 비결이겠죠

130
00:07:04,632 --> 00:07:07,677
‎블루존에 사는 이들이
‎옳은 일을 하고

131
00:07:07,760 --> 00:07:09,887
‎나쁜 일을 피해서

132
00:07:09,971 --> 00:07:12,598
‎수명을 단축할 질병이
‎생기지 않는 비결이에요

133
00:07:12,682 --> 00:07:15,435
‎"가족 중심, 동반자, 적절한 관계
‎소통"

134
00:07:16,644 --> 00:07:18,688
‎의심할 여지도 없이

135
00:07:18,771 --> 00:07:22,066
‎다섯 블루존의 공통 분모가
‎바로 이것이고 실제로 통해요

136
00:07:24,444 --> 00:07:28,072
‎전 그걸 증명할 기회가 필요했어요

137
00:07:35,455 --> 00:07:38,082
‎시장님이 발표하신 다음에
‎말씀하시면 돼요

138
00:07:38,791 --> 00:07:39,625
‎네, 알겠어요

139
00:07:39,709 --> 00:07:41,002
‎- 알겠죠?
‎- 네

140
00:07:41,752 --> 00:07:43,129
‎자, 준비되셨나요?

141
00:07:43,212 --> 00:07:44,672
‎"미네소타주 앨버트리시"

142
00:07:44,755 --> 00:07:50,720
‎기대 수명에 만 년을 더하는 게
‎이 프로젝트의 목표입니다

143
00:07:50,803 --> 00:07:54,515
‎거창하고 큰 숫자 같지만
‎이게 무슨 의미일까요?

144
00:07:54,599 --> 00:07:57,935
‎이 도시 참가자들의 기대 수명을

145
00:07:58,019 --> 00:08:00,146
‎2년 더 늘리는 것입니다

146
00:08:00,855 --> 00:08:03,524
‎2009년에 이런 생각을 했어요

147
00:08:03,608 --> 00:08:06,986
‎블루존에서 수집한 아이디어들을

148
00:08:07,069 --> 00:08:08,446
‎미국에 적용하고

149
00:08:08,529 --> 00:08:12,366
‎실제로 이게 필요한
‎지역 사회에서 실행하자고 말이죠

150
00:08:13,034 --> 00:08:16,579
‎당시 최고 전문가들에게
‎연락했어요

151
00:08:16,662 --> 00:08:18,789
‎그분들은 블루존을 만들고 싶으면

152
00:08:18,873 --> 00:08:21,250
‎주민이 약 2만 명인
‎도시로 시작하래요

153
00:08:21,334 --> 00:08:24,253
‎그 정도면 시청이 있을 테니까요

154
00:08:24,962 --> 00:08:27,632
‎그래서 결국 인구가 만 8천 명인

155
00:08:27,715 --> 00:08:29,383
‎미네소타주 앨버트리를 택했어요

156
00:08:29,967 --> 00:08:31,427
‎여느 소도시들처럼

157
00:08:31,511 --> 00:08:35,431
‎다른 미국인들의 건강을
‎그대로 반영하더군요

158
00:08:35,515 --> 00:08:37,767
‎근데 기본적으로
‎아름다운 도시였어요

159
00:08:37,850 --> 00:08:39,227
‎"앨버트리
‎미네소타주"

160
00:08:39,310 --> 00:08:41,354
‎앨버트리에 도착한
‎첫날이 기억나요

161
00:08:41,437 --> 00:08:44,482
‎시 지도자들을 한자리에 모아서
‎발표했어요

162
00:08:44,565 --> 00:08:45,566
‎"도시 건강 쇄신"

163
00:08:45,650 --> 00:08:48,569
‎더 젊어 보이고
‎젊어진 기분이 들 거예요

164
00:08:49,111 --> 00:08:50,238
‎더 오래 살면서도

165
00:08:50,321 --> 00:08:52,740
‎심혈관 질환의 발병률 또한
‎줄어들 거예요

166
00:08:52,823 --> 00:08:54,575
‎다들 어리둥절해했어요

167
00:08:54,659 --> 00:08:56,369
‎식은땀이 나더라고요

168
00:08:56,452 --> 00:08:58,371
‎주민들이 이해를
‎못 하는 것 같았거든요

169
00:08:58,454 --> 00:09:00,206
‎질문 있습니까?

170
00:09:03,459 --> 00:09:06,712
‎근데 지역 보험사 판매원이
‎기억나는데

171
00:09:06,796 --> 00:09:09,382
‎키가 큰 남자가
‎일어나서 그러더군요

172
00:09:10,675 --> 00:09:12,885
‎'우리 도시엔 이게 필요해요'

173
00:09:12,969 --> 00:09:17,223
‎열심히 일하는 주민인
‎밥 그레이엄도 나섰어요

174
00:09:17,306 --> 00:09:19,058
‎나이가 좀 있었는데 그러더군요

175
00:09:19,141 --> 00:09:21,644
‎'맞아요, 우리가 해내야 해요'

176
00:09:21,727 --> 00:09:24,438
‎그렇게 이 지도자들이 말하니까

177
00:09:24,522 --> 00:09:26,023
‎도미노처럼 설득됐어요

178
00:09:27,483 --> 00:09:31,862
‎"블루존 프로젝트 개막 행사
‎2009년 여름"

179
00:09:33,406 --> 00:09:36,033
‎'트루 바이탈리티'라는
‎검사를 개발해서

180
00:09:36,117 --> 00:09:38,703
‎보통 사람의 기대 수명을
‎계산했어요

181
00:09:39,287 --> 00:09:41,622
‎사람들의 체질량 지수와
‎식습관을 조사했고

182
00:09:41,706 --> 00:09:44,125
‎다양한 건강 행동도 파악해서

183
00:09:44,208 --> 00:09:46,544
‎기준점을 정했어요

184
00:09:46,627 --> 00:09:48,421
‎그다음 체계적으로

185
00:09:48,504 --> 00:09:52,300
‎그분들의 환경을
‎조금씩 바꾸기 시작했죠

186
00:09:52,800 --> 00:09:54,844
‎전 블루존 다섯 곳을 가 봤으니

187
00:09:54,927 --> 00:09:58,598
‎장수한 사람들이 오래 살기 위해
‎어떻게 했는지 알았어요

188
00:09:58,681 --> 00:10:01,267
‎현명하게 먹고
‎자연스럽게 움직였어요

189
00:10:01,350 --> 00:10:04,228
‎올바른 인생관을 가지고
‎소통하는 법을 알았죠

190
00:10:05,646 --> 00:10:10,234
‎하지만 이 아이디어를
‎실천하는 게 중요했어요

191
00:10:11,235 --> 00:10:13,863
‎가장 먼저 '모아이'라는
‎아이디어를 시도했어요

192
00:10:14,572 --> 00:10:19,827
‎앨버트리 주민들을 모아서
‎소그룹으로 나눴어요

193
00:10:19,910 --> 00:10:23,205
‎이게 잘될지는
‎저도 확신이 없었어요

194
00:10:23,289 --> 00:10:24,957
‎제가 도전 과제를 냈죠

195
00:10:25,041 --> 00:10:26,125
‎"바이탈리티 프로젝트"

196
00:10:26,208 --> 00:10:27,918
‎'10주 동안 같이 걸으세요'

197
00:10:28,002 --> 00:10:31,172
‎그거 아세요? 몇 년 후에
‎뉴스 보도에 따르면

198
00:10:31,255 --> 00:10:35,259
‎이 우정의 절반 가까이가
‎계속 유지됐대요

199
00:10:35,343 --> 00:10:38,012
‎그 모아이 덕분이었죠

200
00:10:38,095 --> 00:10:40,598
‎앨리스, 산책 그룹이 아니었다면

201
00:10:40,681 --> 00:10:42,141
‎두 분이 만날 기회가 있었을까요?

202
00:10:42,224 --> 00:10:44,268
‎아뇨, 없었을 것 같아요

203
00:10:44,352 --> 00:10:46,270
‎- 새로운 우정인가요?
‎- 새 우정이죠

204
00:10:47,855 --> 00:10:51,942
‎모든 블루존에는
‎목적을 나타내는 단어가 있었어요

205
00:10:52,026 --> 00:10:53,944
‎로마린다에서는

206
00:10:54,028 --> 00:10:57,865
‎다른 사람을 돌보는
‎봉사활동의 힘을 배웠어요

207
00:10:57,948 --> 00:11:02,995
‎우린 즉시 주민들에게
‎봉사활동 기회를 만들어 줬어요

208
00:11:03,079 --> 00:11:06,248
‎자원봉사를 하는 사람은
‎심장병에 걸릴 확률이 낮아요

209
00:11:06,332 --> 00:11:08,084
‎몸무게도 덜 나가고

210
00:11:08,167 --> 00:11:12,713
‎의료비 지출도 훨씬 적게 측정돼요

211
00:11:12,797 --> 00:11:15,591
‎음식 관련 정책도 시작했어요

212
00:11:16,384 --> 00:11:19,053
‎더 건강한 식료품점과

213
00:11:19,136 --> 00:11:21,138
‎건강식 식당을 소개했죠

214
00:11:24,225 --> 00:11:25,393
‎그리고 마지막으로

215
00:11:25,476 --> 00:11:29,605
‎근사한 중심가가
‎조금 죽어가고 있었는데

216
00:11:30,314 --> 00:11:34,276
‎앨버트리의 네 구역 중 어떤 곳도

217
00:11:34,360 --> 00:11:37,655
‎보도가 다운타운으로
‎제대로 연결되지 않았어요

218
00:11:38,239 --> 00:11:42,159
‎시 측과 협력해서
‎걷기 좋고 살기 좋게 만들었어요

219
00:11:42,243 --> 00:11:43,661
‎자전거 도로를 만들었고

220
00:11:43,744 --> 00:11:46,956
‎근처 호수를 둘러싼
‎산책로도 만들었어요

221
00:11:47,039 --> 00:11:48,165
‎인도를 만들어서

222
00:11:48,249 --> 00:11:53,504
‎앨버트리의 거의 모든 주민이
‎다운타운으로 걸어갈 수 있게 했죠

223
00:11:55,047 --> 00:11:57,591
‎"1년 후"

224
00:11:57,675 --> 00:12:00,469
‎트루 바이탈리티 검사를
‎두 번째로 진행했는데

225
00:12:00,553 --> 00:12:05,182
‎기대 수명이 생각보다
‎훨씬 빨리 높아졌더군요

226
00:12:05,266 --> 00:12:07,435
‎다들 흥분감을 감추지 못했고

227
00:12:07,518 --> 00:12:10,730
‎전국 방송 스태프들이 와서
‎취재할 정도였어요

228
00:12:10,813 --> 00:12:12,356
‎예상보다 훨씬 잘 나왔죠

229
00:12:12,440 --> 00:12:15,109
‎사람들의 수명을
‎2년 정도 늘릴 생각이었는데

230
00:12:15,192 --> 00:12:16,110
‎결과는 어떻게 됐죠?

231
00:12:16,193 --> 00:12:19,029
‎- 3.1년이 늘었어요, 대단하죠
‎- 3.1년!

232
00:12:19,113 --> 00:12:22,366
‎"앨버트리의 건강해지기 위한 노력
‎성공하다"

233
00:12:22,450 --> 00:12:25,536
‎"미네소타 타운, 다 함께
‎건강해지고 수명을 늘리다"

234
00:12:25,619 --> 00:12:28,038
‎"건강 캠페인으로
‎주민의 기대 수명이 늘다"

235
00:12:30,374 --> 00:12:34,420
‎미국의 작은 마을에 블루존을
‎만들 수 있다는 걸 알게 됐는데

236
00:12:34,503 --> 00:12:35,546
‎"앨버트리에 잘 오셨어요"

237
00:12:35,629 --> 00:12:38,090
‎국가 차원에서도 가능할까요?

238
00:12:38,758 --> 00:12:41,594
‎그 질문에 답하기 위해
‎지구 반대편으로 갔어요

239
00:12:41,677 --> 00:12:46,390
‎미래 블루존에 대한 비전을 준
‎한 섬을 찾아갔죠

240
00:12:46,474 --> 00:12:48,476
‎블루존 2.0입니다

241
00:12:48,559 --> 00:12:49,477
‎"싱가포르"

242
00:12:55,608 --> 00:12:59,236
‎"싱가포르"

243
00:12:59,320 --> 00:13:01,572
‎싱가포르는
‎완전히 계획된 사회예요

244
00:13:02,823 --> 00:13:05,534
‎동남아에 있는 이 작은 섬은

245
00:13:05,618 --> 00:13:08,621
‎고작 길이 48km에
‎너비 26km 정도예요

246
00:13:09,371 --> 00:13:11,540
‎이 복잡한 도시 사회는

247
00:13:11,624 --> 00:13:16,921
‎미래에서 온 듯한 고층 건물과
‎주민 580만 명으로 꽉 찼어요

248
00:13:18,255 --> 00:13:21,675
‎하지만 여러 면에서
‎세계에서 가장 행복한 인구를

249
00:13:21,759 --> 00:13:22,760
‎생산해 낼 뿐 아니라

250
00:13:22,843 --> 00:13:24,595
‎가장 부유한 곳이기도 하죠

251
00:13:25,095 --> 00:13:29,016
‎하지만 정말 놀랍게도
‎한 세대 조금 넘게 돌아가 보면

252
00:13:29,099 --> 00:13:30,559
‎"1950년대 싱가포르
‎기대 수명 50.7년"

253
00:13:30,643 --> 00:13:34,897
‎싱가포르는 기대 수명이
‎평균 이하인 어촌이었어요

254
00:13:34,980 --> 00:13:37,149
‎지금은 세계 연구에 따르면

255
00:13:37,233 --> 00:13:40,945
‎전 세계에서 가장 건강한
‎기대 수명을 보이는 곳으로

256
00:13:42,029 --> 00:13:46,033
‎질병이나 장애 없이
‎건강하게 살 수 있다고 해요

257
00:13:49,411 --> 00:13:51,288
‎"의사 저우셔롱차우
‎93세"

258
00:13:51,372 --> 00:13:53,457
‎차우 선생님, 궁금한 게 있어요

259
00:13:53,541 --> 00:13:55,876
‎여기 싱가포르에서는요

260
00:13:55,960 --> 00:13:58,254
‎연구 결과를 보면

261
00:13:58,337 --> 00:14:01,674
‎세계에서 가장 길고 건강한
‎기대 수명을 자랑하는데

262
00:14:02,216 --> 00:14:05,261
‎선생님이 완벽한 예시인 것 같아요

263
00:14:05,344 --> 00:14:09,014
‎93세인데
‎아직도 수술을 하시잖아요

264
00:14:09,098 --> 00:14:10,683
‎여전히 서예도 하시고요

265
00:14:10,766 --> 00:14:13,477
‎이 놀라운 활력을
‎어떻게 설명하시겠어요?

266
00:14:13,561 --> 00:14:17,106
‎오늘까지 살 줄은 몰랐어요

267
00:14:17,189 --> 00:14:18,566
‎난 이 일이 좋아요

268
00:14:19,066 --> 00:14:21,902
‎환자를 치료하면 기뻐요

269
00:14:22,736 --> 00:14:25,197
‎이제 뭘 할 건가요?

270
00:14:26,198 --> 00:14:28,951
‎- 혈압을 재야죠
‎- 네, 해야죠

271
00:14:29,034 --> 00:14:29,869
‎아주 좋아요!

272
00:14:29,952 --> 00:14:31,120
‎잘됐네요, 수치가 뭐죠?

273
00:14:31,203 --> 00:14:35,124
‎122에 80이에요, 딱 표준이죠

274
00:14:35,207 --> 00:14:36,500
‎- 잘됐네요
‎- 네

275
00:14:36,584 --> 00:14:39,461
‎제가 100세까지 살고 싶다면

276
00:14:39,545 --> 00:14:42,089
‎어떤 조언을 해 주시겠어요?

277
00:14:42,172 --> 00:14:45,843
‎- 매일 열심히 일하고 정직해야죠
‎- 네

278
00:14:46,468 --> 00:14:47,970
‎열심히 일하고 정직하라고요

279
00:14:48,053 --> 00:14:50,598
‎네, 가장 중요한 건 겸손이에요

280
00:14:50,681 --> 00:14:52,433
‎- 겸손요
‎- 겸손은 쉽지 않아요

281
00:14:53,058 --> 00:14:54,560
‎테니스를 잘 치신다면서요?

282
00:14:54,643 --> 00:14:58,272
‎제가 알아본 결과
‎모든 스포츠 중에서

283
00:14:58,772 --> 00:15:02,109
‎테니스 치는 사람들의
‎기대 수명이 가장 높아요

284
00:15:02,192 --> 00:15:03,986
‎테니스로 받으신 상이에요?

285
00:15:04,069 --> 00:15:05,654
‎아뇨, 가라오케로 받았어요

286
00:15:05,738 --> 00:15:07,406
‎- 가라오케요?
‎- 네

287
00:15:07,990 --> 00:15:10,200
‎대단하네요, 못 하시는 게 없군요

288
00:15:11,035 --> 00:15:14,788
‎전 20년 동안 대부분
‎블루존을 찾아 다녔고

289
00:15:14,872 --> 00:15:16,081
‎블루존 대부분에는

290
00:15:16,165 --> 00:15:19,418
‎수백 년, 혹은 천 년 가까이
‎계속된 문화가 있어요

291
00:15:19,501 --> 00:15:20,794
‎"찬헹치
‎싱가포르 외무부 특사"

292
00:15:20,878 --> 00:15:25,591
‎근데 1960년대의 기대 수명은
‎지금보다 20년 짧았잖아요

293
00:15:25,674 --> 00:15:28,802
‎싱가포르가 그걸 어떻게 이뤘죠?

294
00:15:28,886 --> 00:15:30,804
‎우린 천연자원이 없어요

295
00:15:30,888 --> 00:15:33,641
‎사람들이 천연자원이죠

296
00:15:33,724 --> 00:15:37,937
‎사람들의 삶을 개선하는 것이
‎정치가가 할 일이에요

297
00:15:38,020 --> 00:15:41,106
‎그래서 싱가포르에서는
‎마약에 대한 처벌이 엄중해요

298
00:15:41,190 --> 00:15:42,524
‎"경찰 카메라 작동 중"

299
00:15:42,608 --> 00:15:44,068
‎총기 소지도 엄벌에 처해서

300
00:15:44,151 --> 00:15:46,111
‎"우리 행동이 중요합니다
‎잘 살피고 신고하세요"

301
00:15:46,195 --> 00:15:47,613
‎안위를 걱정할 필요가 없도록 하죠

302
00:15:47,696 --> 00:15:49,073
‎"불법 사채를 쓰다가 큰일 납니다"

303
00:15:49,156 --> 00:15:50,282
‎근데 그게 다는 아니에요

304
00:15:50,366 --> 00:15:52,701
‎공무원들 사이에 이런 말이 있어요

305
00:15:52,785 --> 00:15:57,122
‎'정책이 곧 실행이고
‎실행이 곧 정책이다'

306
00:15:57,873 --> 00:15:59,541
‎싱가포르 정부는
‎부드럽게 개입해요

307
00:15:59,625 --> 00:16:00,793
‎"쓰레기가 없으면 더 좋아요"

308
00:16:00,876 --> 00:16:03,587
‎예를 들어 싱가포르는
‎당뇨병과 싸우고 있어요

309
00:16:03,671 --> 00:16:07,549
‎다들 설탕을 너무 많이 섭취하고
‎안 좋은 음식을 먹죠

310
00:16:07,633 --> 00:16:11,345
‎그러니 어떻게 할까요?
‎싱가포르 정부가 뭘 하면 되죠?

311
00:16:11,428 --> 00:16:14,098
‎각자 스스로 돌보도록 도와요

312
00:16:23,148 --> 00:16:24,191
‎최근 10년 동안

313
00:16:24,274 --> 00:16:27,152
‎싱가포르의 식사 환경은
‎그리 건강하지 않았어요

314
00:16:27,236 --> 00:16:28,404
‎정크푸드를 먹었고

315
00:16:28,487 --> 00:16:31,115
‎음식에 기름과 설탕이
‎많이 들어갔어요

316
00:16:31,615 --> 00:16:35,202
‎하지만 이 환경을 바꾸도록
‎대책을 세울 수 있었어요

317
00:16:35,285 --> 00:16:36,286
‎"더 건강한 선택"

318
00:16:36,370 --> 00:16:39,248
‎건강한 선택이 쉬워지게 했죠

319
00:16:39,331 --> 00:16:40,541
‎"기름은 적게, 채소는 많이"

320
00:16:40,624 --> 00:16:42,668
‎예를 들어 백미보다
‎현미가 건강에 훨씬 좋죠

321
00:16:42,751 --> 00:16:44,586
‎현미에 섬유질이 더 많거든요

322
00:16:44,670 --> 00:16:49,091
‎그래서 정부 보조금으로
‎현미를 더 값싸게 즐기게 했어요

323
00:16:51,635 --> 00:16:53,637
‎탄산음료, 가당 음료 때문에

324
00:16:53,721 --> 00:16:57,516
‎대부분 식단에서
‎정제당이 많이 들어가요

325
00:16:57,599 --> 00:16:59,935
‎싱가포르는 탄산음료에 허용하는

326
00:17:00,019 --> 00:17:02,438
‎설탕량을 제한하기로 합의 봤어요

327
00:17:02,521 --> 00:17:04,940
‎미국 같은 곳에서는
‎들어 본 적도 없는 얘기죠

328
00:17:05,024 --> 00:17:06,567
‎"가당 제한
‎싱가포르 12%, 미국 무제한"

329
00:17:08,110 --> 00:17:11,196
‎마지막으로 상인들을 위한
‎프로그램도 만들었어요

330
00:17:11,280 --> 00:17:13,073
‎'호커'라고 부르는 이들인데

331
00:17:13,157 --> 00:17:15,034
‎진짜 더 건강한 음식을 판다면
‎간판에 적어서

332
00:17:15,117 --> 00:17:16,368
‎"소스를 줄여 달라고 하세요"

333
00:17:16,452 --> 00:17:17,327
‎"더 건강한 선택"

334
00:17:17,411 --> 00:17:19,747
‎건강한 선택을 원하는
‎고객의 관심을 끌었죠

335
00:17:19,830 --> 00:17:21,040
‎"적은 기름, 더 건강한 선택"

336
00:17:21,123 --> 00:17:23,000
‎이런 환경만 만들었어요

337
00:17:23,083 --> 00:17:24,168
‎"설탕과 우유 줄이기"

338
00:17:24,251 --> 00:17:26,003
‎건강한 선택을 피할 수 없도록

339
00:17:26,086 --> 00:17:29,506
‎부드럽게 개입하고
‎건강식을 기본으로 만들었죠

340
00:17:37,598 --> 00:17:41,518
‎여긴 지구상에서
‎인구 밀도가 가장 높은 나라이면서

341
00:17:41,602 --> 00:17:44,772
‎출퇴근 시간에 운전하는데
‎교통 체증이 별로 없네요

342
00:17:44,855 --> 00:17:48,025
‎네, 찻값이 비싸거든요

343
00:17:48,108 --> 00:17:50,486
‎이 차는 미국에서
‎약 10만 달러인데

344
00:17:50,569 --> 00:17:51,570
‎"더글러스 푸
‎사업가"

345
00:17:51,653 --> 00:17:54,156
‎싱가포르에서
‎이 차 가격이 얼마죠?

346
00:17:54,239 --> 00:17:55,157
‎25만 달러예요

347
00:17:55,240 --> 00:17:57,576
‎- 2.5배 더 비싸네요
‎- 네, 그렇죠

348
00:17:57,659 --> 00:18:00,579
‎차를 몰려면 돈도 내야 하고요?

349
00:18:00,662 --> 00:18:02,039
‎- 네
‎- 그건 얼마죠?

350
00:18:02,122 --> 00:18:06,335
‎네, 지금은
‎10만 싱가포르 달러예요

351
00:18:06,418 --> 00:18:08,253
‎자동차나 다른 건 포함 안 되고
‎서류 한 장에요

352
00:18:09,254 --> 00:18:11,632
‎이 얘기를 듣고 궁금해졌어요

353
00:18:11,715 --> 00:18:15,344
‎'자동차 가격을 심하게 올리는 데
‎어떤 지혜가 있을까?'

354
00:18:15,427 --> 00:18:18,972
‎그걸 제대로 이해하려면
‎미국을 봐야 해요

355
00:18:19,765 --> 00:18:23,185
‎제2차 세계 대전 이후
‎미국은 경제 호황을 누렸고

356
00:18:23,268 --> 00:18:27,106
‎도시 바깥에 새집을 지었어요

357
00:18:27,815 --> 00:18:31,110
‎이 교외 지역에서 더 멀리 가려고
‎고속도로도 지었죠

358
00:18:31,735 --> 00:18:37,825
‎장거리 운전을 할 수밖에 없었고
‎자동차에 의존하게 됐어요

359
00:18:38,492 --> 00:18:41,912
‎아메리칸드림은
‎집과 마당, 그리고 차였고

360
00:18:41,995 --> 00:18:44,164
‎대도시로 운전해서
‎출근하는 거였어요

361
00:18:44,248 --> 00:18:49,128
‎그 대가로 한때
‎보행자를 위해 설계된 길이

362
00:18:49,211 --> 00:18:52,381
‎차선을 더 만들기 위해 확장됐죠

363
00:18:52,881 --> 00:18:56,260
‎오늘날 우리는 1980년대보다

364
00:18:56,343 --> 00:18:57,845
‎2배나 더 오래 차로 움직여요

365
00:18:57,928 --> 00:19:01,807
‎전부 자동차 회사나
‎패스트푸드 식당에 좋은 일이지만

366
00:19:01,890 --> 00:19:03,725
‎우리도 받아들였어요

367
00:19:04,726 --> 00:19:08,272
‎싱가포르가 성장하면서
‎비슷한 문제에 봉착했어요

368
00:19:08,355 --> 00:19:11,525
‎이렇게 작은 섬의 인구가
‎팽창했으니까요

369
00:19:12,609 --> 00:19:14,987
‎모두에게 차가 두 대씩 있으면

370
00:19:15,070 --> 00:19:18,574
‎이 작은 섬에
‎천만 대가 있다는 소리죠

371
00:19:18,657 --> 00:19:20,200
‎그러면 어떤 모습일까요?

372
00:19:21,410 --> 00:19:22,411
‎교통 체증이 심하겠죠

373
00:19:26,373 --> 00:19:28,125
‎아무도 못 움직여요

374
00:19:29,459 --> 00:19:32,379
‎미국인 약 80%가
‎차를 갖고 있어요

375
00:19:32,462 --> 00:19:34,882
‎여긴 11% 정도죠

376
00:19:34,965 --> 00:19:38,844
‎하지만 이동에 문제가 없어요

377
00:19:38,927 --> 00:19:41,263
‎대중교통이 아주 편리해요

378
00:19:41,346 --> 00:19:43,140
‎어디에 살든

379
00:19:43,223 --> 00:19:46,518
‎10분에서 15분이면
‎기차역까지 걸어갈 수 있어요

380
00:19:48,562 --> 00:19:52,858
‎싱가포르의 대중교통은
‎멀리 퍼져 있고 이용하기 쉬워서

381
00:19:52,941 --> 00:19:58,030
‎인구 절반 가까이가
‎매일 사용한다고 해요

382
00:19:58,113 --> 00:20:01,033
‎반면 미국은 평균 5%죠

383
00:20:01,533 --> 00:20:05,370
‎기차역과 버스 정류장에 갈 때
‎자전거 도로를 이용하거나

384
00:20:05,454 --> 00:20:08,665
‎자동차세로 거둔 돈으로 지은
‎보도를 이용하고

385
00:20:08,749 --> 00:20:12,628
‎싱가포르의 350개 공원 중
‎하나를 지나기도 해요

386
00:20:12,711 --> 00:20:15,964
‎정부가 후원하는
‎운동 프로그램으로

387
00:20:16,048 --> 00:20:16,965
‎"무료 운동"

388
00:20:17,049 --> 00:20:18,425
‎공동체와 우정을 쌓죠

389
00:20:19,134 --> 00:20:23,722
‎전부 자동차보다 사람을
‎우선시해서 가능한 일이에요

390
00:20:33,982 --> 00:20:36,652
‎"응비키아
‎77세"

391
00:20:38,779 --> 00:20:39,947
‎"빅터 찬
‎70세"

392
00:20:40,030 --> 00:20:41,198
‎평생 건강하셨어요?

393
00:20:41,281 --> 00:20:44,868
‎난 이런 운동 시설이 없는
‎홍콩에서 왔어요

394
00:20:44,952 --> 00:20:46,578
‎"응아이힌쿽
‎73세"

395
00:20:46,662 --> 00:20:49,706
‎싱가포르에 오니
‎사방에 이런 운동 시설이 있길래

396
00:20:49,790 --> 00:20:53,085
‎철봉에서 턱걸이를
‎연습하기 시작했죠

397
00:20:53,168 --> 00:20:55,420
‎동네마다 운동 코너가 있어요

398
00:20:55,504 --> 00:20:59,424
‎정부는 우리에게 운동을 권장하죠

399
00:21:00,300 --> 00:21:03,762
‎이동은 어떻게 하세요?
‎자가용이 있나요?

400
00:21:03,845 --> 00:21:07,099
‎지하철역까지 걸어가서
‎쇼핑도 해요

401
00:21:07,182 --> 00:21:10,394
‎일도 아직 하고 있어서
‎지하철을 타죠

402
00:21:10,477 --> 00:21:13,522
‎하루에 몇 킬로미터를 걸으세요?

403
00:21:13,605 --> 00:21:14,940
‎만 보 이상 걸어요

404
00:21:15,440 --> 00:21:19,778
‎6km 이상을 걸으시네요
‎1시간 30분 정도 걸리겠어요

405
00:21:20,737 --> 00:21:24,700
‎운동하는 것보다
‎일상생활을 하면서

406
00:21:24,783 --> 00:21:26,660
‎3배는 더 움직이시네요

407
00:21:27,744 --> 00:21:29,079
‎우린 운이 좋아요

408
00:21:37,337 --> 00:21:39,256
‎싱가포르의 또 다른 흥미로운 점은

409
00:21:39,339 --> 00:21:42,926
‎80% 이상이
‎자택을 소유한다는 거예요

410
00:21:43,010 --> 00:21:45,595
‎자기 집이 생기면
‎관리를 더 잘하죠

411
00:21:45,679 --> 00:21:48,432
‎이웃들과 친하게 지내고
‎더 나은 공동체를 만들어요

412
00:21:49,099 --> 00:21:52,477
‎정부가 지원하는 저렴한
‎주택 프로젝트인

413
00:21:53,770 --> 00:21:57,899
‎'캄풍 애드미럴티'가
‎정말 대단한 예시예요

414
00:21:57,983 --> 00:22:02,821
‎55세 이상인 시민이
‎자택을 소유하도록 고안됐죠

415
00:22:02,904 --> 00:22:04,406
‎"캄풍 애드미럴티"

416
00:22:04,489 --> 00:22:08,785
‎캄풍은 말레이어로
‎'마을'을 뜻해요

417
00:22:09,703 --> 00:22:11,079
‎"펄 치
‎우하 건축 대표"

418
00:22:11,163 --> 00:22:14,374
‎그때 팀의 비전은 어떻게
‎여기에 캄풍을 만드는가였죠

419
00:22:14,958 --> 00:22:17,919
‎간단한 콘셉트는
‎클럽 샌드위치예요

420
00:22:18,003 --> 00:22:20,172
‎- 클럽 샌드위치요?
‎- 네

421
00:22:20,255 --> 00:22:24,968
‎모든 사용자를
‎수직으로 배치하고 싶었어요

422
00:22:25,052 --> 00:22:27,721
‎맨 위층은 노인 아파트예요

423
00:22:27,804 --> 00:22:29,931
‎옥상은 전부 자연 풍경이어서

424
00:22:30,015 --> 00:22:33,101
‎노인들이 활동적으로
‎생활하는 데 도움이 되죠

425
00:22:33,185 --> 00:22:36,438
‎2층은 의료 센터예요

426
00:22:36,521 --> 00:22:38,315
‎맨 아래층은 광장이에요

427
00:22:38,398 --> 00:22:42,736
‎사람들이 소통할 공간이 많죠

428
00:22:42,819 --> 00:22:44,321
‎주변 주민들은

429
00:22:44,404 --> 00:22:47,908
‎이 건물을 통과해서
‎기차를 타러 가요

430
00:22:47,991 --> 00:22:50,744
‎대중교통으로
‎여기 쉽게 올 수 있군요?

431
00:22:50,827 --> 00:22:53,497
‎한곳으로 몰아넣기보다는

432
00:22:54,164 --> 00:22:55,665
‎부드럽게 제안한 거네요

433
00:22:55,749 --> 00:22:58,752
‎서로 만나게 될 공간을 만들었어요

434
00:22:58,835 --> 00:22:59,961
‎맞아요

435
00:23:00,045 --> 00:23:05,342
‎코스타리카나 오키나와
‎사르데냐를 생각하면

436
00:23:06,134 --> 00:23:08,428
‎마을에 사는 사람들이 보여요

437
00:23:08,512 --> 00:23:10,639
‎자연과 아주 가까워요

438
00:23:10,722 --> 00:23:12,808
‎노인과 젊은이가 소통하죠

439
00:23:12,891 --> 00:23:16,853
‎식사할 곳을 찾을 수 있는
‎중심부가 있어요

440
00:23:16,937 --> 00:23:18,397
‎정말 힐링 되는 것 같은데

441
00:23:18,480 --> 00:23:23,402
‎과학적으로 수치화하는 건
‎정말 힘들 때도 있죠

442
00:23:23,485 --> 00:23:26,655
‎사실 어떤 연구에 따르면

443
00:23:26,738 --> 00:23:31,743
‎평소 가볍게 사회적 교류를 하면요

444
00:23:31,827 --> 00:23:35,747
‎우편 배달원이나
‎버스 정류장에서 만난 사람

445
00:23:35,831 --> 00:23:37,457
‎바리스타들과 소통하는 것이

446
00:23:37,541 --> 00:23:41,294
‎식이요법이나 운동보다
‎장수를 더 잘 예측한대요

447
00:23:41,378 --> 00:23:43,755
‎사람들이 간과하는 부분은

448
00:23:43,839 --> 00:23:46,967
‎외로움이 환경 때문이라는 거예요

449
00:23:47,050 --> 00:23:50,846
‎과거와 다른 환경에 살잖아요

450
00:23:50,929 --> 00:23:54,015
‎상당히 도시화된 환경에 살죠

451
00:23:54,099 --> 00:23:58,478
‎현재와 미래의 전형을
‎만들 필요가 있어요

452
00:24:06,403 --> 00:24:08,613
‎은퇴하기 훨씬 전부터

453
00:24:08,697 --> 00:24:10,866
‎이건 절대 하지 말라고 했어요

454
00:24:10,949 --> 00:24:13,618
‎앉아서 내내 TV나 보는 거죠

455
00:24:13,702 --> 00:24:15,495
‎"체환허
‎81세"

456
00:24:15,579 --> 00:24:19,332
‎늘 소파에 앉아 있는
‎'카우치 포테이토'가 되니까요

457
00:24:20,000 --> 00:24:24,087
‎난 몸도 마음도 계속 활발히 써요

458
00:24:24,171 --> 00:24:26,339
‎나가서 사람들과 소통해야죠

459
00:24:26,423 --> 00:24:27,340
‎정말 좋네요

460
00:24:27,424 --> 00:24:31,052
‎그리고 사람은 혼자 못 살잖아요

461
00:24:31,136 --> 00:24:33,472
‎사람들과 함께해야

462
00:24:33,555 --> 00:24:34,931
‎행복해져요

463
00:24:35,015 --> 00:24:37,350
‎그건 다음 요소와 연결돼요

464
00:24:37,434 --> 00:24:40,854
‎행복하지 않으면
‎오래 못 산다는 거죠

465
00:24:42,898 --> 00:24:44,733
‎혼자 사는 건 의미가 없어요

466
00:24:44,816 --> 00:24:47,068
‎아무와도 얘기 안 하면 의미 없죠

467
00:24:47,152 --> 00:24:49,696
‎- 가족과 사세요?
‎- 네

468
00:24:50,197 --> 00:24:55,410
‎가족과 사는 게
‎장수에 도움이 된다고 생각하세요?

469
00:24:55,494 --> 00:24:56,786
‎네, 정말 그래요

470
00:24:56,870 --> 00:25:01,208
‎내가 여기 있어서
‎가족도 나도 모두 만족해요

471
00:25:01,291 --> 00:25:04,586
‎우리 손주들에게

472
00:25:04,669 --> 00:25:08,089
‎수학 과외를 해 줬어요

473
00:25:08,173 --> 00:25:09,341
‎과외를요?

474
00:25:09,424 --> 00:25:11,384
‎난 수학을 잘하거든요

475
00:25:11,927 --> 00:25:15,430
‎대신 손주들은
‎나에게 컴퓨터를 가르쳐주죠

476
00:25:15,514 --> 00:25:17,474
‎내가 컴퓨터는 젬병이거든요

477
00:25:18,058 --> 00:25:21,269
‎컴퓨터 젬병요?
‎정말 좋네요, 상부상조하는 거네요

478
00:25:21,353 --> 00:25:22,354
‎그렇죠

479
00:25:22,854 --> 00:25:26,525
‎2? 이 2가 6이 되잖아

480
00:25:27,859 --> 00:25:29,528
‎3을 곱한 거니까

481
00:25:30,237 --> 00:25:32,155
‎아버님이 어떤 기여를 하세요?

482
00:25:32,239 --> 00:25:35,116
‎애들 키우는 걸 도와주세요

483
00:25:35,200 --> 00:25:36,284
‎"웨이띠엥허
‎체환의 딸"

484
00:25:36,368 --> 00:25:40,247
‎전 지금은 시간제 근무를 하지만
‎예전엔 상근직을 했었죠

485
00:25:40,330 --> 00:25:45,168
‎제가 늦게까지 일하니
‎애들이 하교하는 걸 도와주셨어요

486
00:25:46,503 --> 00:25:48,380
‎아침 먹이는 것도 도와주세요

487
00:25:48,463 --> 00:25:51,675
‎전 일찍 나가야 해서
‎아침을 서둘러 먹이거든요

488
00:25:51,758 --> 00:25:53,468
‎아빠는 애들 등교하기 전에

489
00:25:53,552 --> 00:25:56,555
‎데리고 나가서 아침을 먹이시죠

490
00:25:56,638 --> 00:25:59,099
‎전 엄격한 엄마예요

491
00:25:59,182 --> 00:26:00,016
‎타이거 맘이군요?

492
00:26:00,100 --> 00:26:03,645
‎전 채찍을 쓰는 엄마고
‎아빠는 당근을 주는 할아버지죠

493
00:26:03,728 --> 00:26:05,230
‎당근 할아버지! 좋네요

494
00:26:05,313 --> 00:26:10,193
‎'산수 잘해서 다 맞으면
‎1달러 줄게' 이러세요

495
00:26:10,277 --> 00:26:11,444
‎정말 좋네요

496
00:26:12,904 --> 00:26:16,658
‎너희가 부모가 되면

497
00:26:16,741 --> 00:26:19,744
‎부모님과 같이 살 거야?

498
00:26:20,870 --> 00:26:24,082
‎네, 그럴 것 같아요

499
00:26:24,165 --> 00:26:25,250
‎그럴 것 같아?

500
00:26:30,255 --> 00:26:34,593
‎싱가포르를 처음 건국했을 때

501
00:26:34,676 --> 00:26:36,553
‎우린 젊은 신생국이었어요

502
00:26:36,636 --> 00:26:39,180
‎노인보다 청년이 더 많았죠

503
00:26:39,264 --> 00:26:42,017
‎하지만 사회가 성숙해지면서

504
00:26:42,767 --> 00:26:45,937
‎장수와 노화가 문제가 됐어요

505
00:26:46,021 --> 00:26:49,065
‎이제 고령화 문제가 생겼죠

506
00:26:49,149 --> 00:26:52,527
‎2030년에는 싱가포르 인구 25%

507
00:26:52,611 --> 00:26:55,196
‎즉, 넷 중 하나가 65세 이상이에요

508
00:26:56,948 --> 00:27:00,452
‎의료 시스템에
‎압박을 준다는 뜻이죠

509
00:27:00,535 --> 00:27:03,288
‎이 문제를
‎해결하려고 노력 중이에요

510
00:27:03,955 --> 00:27:06,583
‎정부는 어떻게 자녀들이

511
00:27:06,666 --> 00:27:10,879
‎부모님을 돌보고 챙기게 할지

512
00:27:10,962 --> 00:27:12,589
‎고민해 왔어요

513
00:27:12,672 --> 00:27:18,887
‎'근접 주택 보조금'이라는 정책을
‎싱가포르 정부가 만들었는데

514
00:27:18,970 --> 00:27:23,558
‎가족끼리 가까이 살도록 장려해요

515
00:27:23,642 --> 00:27:27,937
‎부모님이 아들이나 딸과
‎가까운 곳에 살기로 하면

516
00:27:28,021 --> 00:27:31,399
‎돈을 받는 정책이죠

517
00:27:31,483 --> 00:27:34,903
‎혹은 아들이나 딸이
‎부모님 근처에 있는

518
00:27:34,986 --> 00:27:37,656
‎공공 주택 단지를 택하면요

519
00:27:37,739 --> 00:27:41,159
‎자식이 부모를 돌보면

520
00:27:41,242 --> 00:27:44,079
‎아픈 일이 잘 없다는 뜻이에요

521
00:27:44,996 --> 00:27:49,751
‎미국 연구 '고독한 노화'에 따르면
‎100년 전에

522
00:27:49,834 --> 00:27:53,213
‎미국 과부와 홀아비의 70%가
‎가족과 함께 살았어요

523
00:27:53,296 --> 00:27:54,839
‎"가족과 함께 거주
‎1922년 70%"

524
00:27:54,923 --> 00:27:58,760
‎오늘날에는 혼자 사는 경우가
‎70%에 가까워요

525
00:27:58,843 --> 00:28:00,512
‎"가족과 함께 거주
‎2022년 38%"

526
00:28:00,595 --> 00:28:02,764
‎싱가포르의 '근접 주택 보조금'은

527
00:28:02,847 --> 00:28:06,017
‎이런 추세를
‎성공적으로 막고 있어요

528
00:28:06,101 --> 00:28:10,939
‎2015년과 2018년 사이에
‎주택 개발 위원회는

529
00:28:11,022 --> 00:28:14,025
‎11,000가구 상당이

530
00:28:14,109 --> 00:28:18,405
‎부모나 결혼한 자녀 근처의
‎재판매 아파트를 구매했다고 해요

531
00:28:18,488 --> 00:28:21,825
‎'근접 주택 보조금'의 도움이 컸죠

532
00:28:22,784 --> 00:28:28,790
‎미국에서 나이가 많은 부모를
‎요양원에 보내면

533
00:28:28,873 --> 00:28:32,127
‎기대 수명이
‎2년에서 6년까지 줄어요

534
00:28:32,627 --> 00:28:36,548
‎이 아이디어는 정말 기발해요

535
00:28:36,631 --> 00:28:40,677
‎부모님과 함께 살도록
‎강요하는 것이 아니라

536
00:28:40,760 --> 00:28:43,596
‎근처에 살라고 부추기니까

537
00:28:43,680 --> 00:28:45,515
‎가족에게 좋을 뿐 아니라

538
00:28:46,516 --> 00:28:48,768
‎기대 수명도 올라가겠죠

539
00:28:52,564 --> 00:28:56,151
‎SNS를 훑어보거나
‎해시태그 중 '장수'를 보면

540
00:28:56,234 --> 00:28:59,904
‎미국에서는
‎항상 노화 방지 약품이나

541
00:28:59,988 --> 00:29:02,490
‎식이요법, 운동 프로그램이에요

542
00:29:03,575 --> 00:29:08,580
‎미국은 역사상
‎가장 번성한 나라잖아요

543
00:29:09,205 --> 00:29:12,417
‎그런데 4분의 3이
‎과체중이거나 비만이에요

544
00:29:12,500 --> 00:29:16,171
‎행복도도 기대 수명도 떨어졌어요

545
00:29:16,254 --> 00:29:19,299
‎싱가포르가 하는 일을
‎확장할 수 있을까요?

546
00:29:19,382 --> 00:29:21,092
‎예를 들어 미국으로도 말이죠

547
00:29:22,469 --> 00:29:27,307
‎싱가포르는 아주 독특하다고 봐요

548
00:29:33,938 --> 00:29:35,732
‎작은 나라잖아요

549
00:29:35,815 --> 00:29:39,527
‎도시 국가라서 도움이 되죠

550
00:29:39,611 --> 00:29:44,616
‎우리는 자유 무역 협정을
‎맺을 수 있어요

551
00:29:44,699 --> 00:29:45,950
‎협상할 수 있죠

552
00:29:46,034 --> 00:29:51,122
‎하지만 몇 가지 방법은
‎참고할 수 있을 거예요

553
00:29:51,206 --> 00:29:56,544
‎첫째, 비전과 욕구 등
‎목적이 있어야 해요

554
00:29:56,628 --> 00:29:59,881
‎둘째, 사람들이
‎적극적으로 참여해야겠죠

555
00:30:01,007 --> 00:30:03,676
‎건강한 삶을 살고
‎건강한 가족을 꾸리는 데

556
00:30:03,760 --> 00:30:05,136
‎투자해야 해요

557
00:30:05,220 --> 00:30:09,098
‎이런 민관 협력은
‎어떻게 이룰까요?

558
00:30:10,683 --> 00:30:13,728
‎미국인들에게 이렇게 말해 보세요

559
00:30:13,812 --> 00:30:17,690
‎'의료 비용을 줄이도록
‎도와줄 수 있어요'

560
00:30:17,774 --> 00:30:20,151
‎그러면 반은 이기고 들어가죠

561
00:30:20,235 --> 00:30:23,363
‎인간의 이익을 위해
‎경제적인 주장을 하는 거군요

562
00:30:23,446 --> 00:30:25,865
‎- 네
‎- 강력한 아이디어네요

563
00:30:28,076 --> 00:30:29,828
‎싱가포르를 통해

564
00:30:29,911 --> 00:30:33,373
‎인구 전체가 광범위하게
‎변할 수 있다는 점을 배웠어요

565
00:30:33,456 --> 00:30:37,502
‎논란의 여지가 있겠지만
‎건강한 환경을 조성할

566
00:30:37,585 --> 00:30:40,922
‎가장 강력한 도구는
‎바로 정책이라고 생각해요

567
00:30:41,005 --> 00:30:43,633
‎미국은 그런 교훈을 배워야 하죠

568
00:30:44,551 --> 00:30:47,804
‎좋은 정책을 찾아서 실행해야 해요

569
00:30:55,854 --> 00:30:59,440
‎작은 동네인 앨버트리에서
‎블루존 방법이 통하는 걸 밝힌 후

570
00:30:59,524 --> 00:31:00,358
‎"미국"

571
00:31:00,441 --> 00:31:02,443
‎전 이를 확장하기로 결심했어요

572
00:31:03,152 --> 00:31:06,281
‎보험 회사와 병원 시스템
‎민간 재단들이

573
00:31:06,364 --> 00:31:09,492
‎도시를 건강하게 유지하는 데

574
00:31:09,576 --> 00:31:13,913
‎투자할 의지가 있다는 걸
‎알게 됐어요

575
00:31:13,997 --> 00:31:17,250
‎앨버트리에서
‎블루존 프로젝트를 가져와

576
00:31:17,333 --> 00:31:19,586
‎로스앤젤레스의 해변 도시와

577
00:31:19,669 --> 00:31:21,421
‎아이오와주 전체에
‎적용할 수 있었죠

578
00:31:22,338 --> 00:31:25,008
‎블루존 프로젝트가
‎계속 확장되고 있습니다

579
00:31:25,091 --> 00:31:27,135
‎지금 사는 곳에서
‎건강해지는 쉬운 방법이죠

580
00:31:27,218 --> 00:31:30,638
‎하지만 '카우타운'인
‎포트워스에 가서야

581
00:31:30,722 --> 00:31:34,767
‎미국 어디에서나
‎효과가 있다는 걸 보여줬어요

582
00:31:34,851 --> 00:31:36,269
‎"블루존 프로젝트 승인을
‎축하합니다"

583
00:31:36,352 --> 00:31:40,565
‎시장, 시 의회, 교육감을 만났어요

584
00:31:40,648 --> 00:31:44,152
‎포트워스의 아동 비만율이
‎6% 감소했습니다

585
00:31:44,235 --> 00:31:47,280
‎미국에서 가장 건강한 도시
‎여론 조사에 따르면

586
00:31:47,363 --> 00:31:49,908
‎카우타운의 태도가
‎달라지고 있다고 합니다

587
00:31:52,619 --> 00:31:57,457
‎5년 후에 여론 조사가 계산하길

588
00:31:57,540 --> 00:32:01,586
‎예상 연간 의료비를
‎2억 5천만 달러 절약했대요

589
00:32:01,669 --> 00:32:05,840
‎블루존의 지혜를 적용한 것이

590
00:32:05,924 --> 00:32:08,092
‎그걸 알아낸 것보다

591
00:32:08,176 --> 00:32:10,511
‎10배는 더 중요하다는 걸 알았죠

592
00:32:14,390 --> 00:32:16,476
‎블루존은 이제

593
00:32:16,601 --> 00:32:17,644
‎"피닉스
‎애리조나주"

594
00:32:17,727 --> 00:32:22,023
‎환경 개선에 관심이 있는
‎단체에 들어갔어요

595
00:32:22,941 --> 00:32:26,527
‎사우스 피닉스에서
‎블루존 프로젝트를 시작해요

596
00:32:26,611 --> 00:32:30,073
‎블루존 공동체의 시작은
‎경청이에요

597
00:32:30,949 --> 00:32:32,867
‎다음 단계는 주변 환경을

598
00:32:32,951 --> 00:32:35,828
‎영구적, 혹은 반영구적으로
‎바꾸는 거죠

599
00:32:36,537 --> 00:32:40,291
‎제가 궁금한 점은
‎동네의 어느 지역을 바꿔서

600
00:32:40,375 --> 00:32:45,880
‎건강한 선택이 쉽도록
‎인간에게 나은 곳으로 만들까예요

601
00:32:46,756 --> 00:32:48,758
‎전문가를 잔뜩 불러서

602
00:32:48,841 --> 00:32:51,219
‎평가를 하는 것부터 시작했죠

603
00:32:52,387 --> 00:32:55,223
‎미국 최고의 팀 같아요

604
00:32:55,848 --> 00:32:57,266
‎이제 어떻게 하면

605
00:32:57,350 --> 00:33:03,022
‎행복도와 기대 수명을
‎높일 수 있을지

606
00:33:03,106 --> 00:33:05,024
‎의견을 듣고 싶어요

607
00:33:05,692 --> 00:33:09,112
‎이런 공터가 있는데
‎이걸 어떻게 하면 좋죠?

608
00:33:09,195 --> 00:33:10,530
‎공원을 만들어야죠

609
00:33:10,613 --> 00:33:12,198
‎주민들이 모일 수 있는 곳으로요

610
00:33:12,281 --> 00:33:13,658
‎"매리언 네슬
‎뉴욕대학 교수"

611
00:33:13,741 --> 00:33:17,996
‎공동체 정원을
‎만들 수 있는 곳이 되면 좋죠

612
00:33:18,079 --> 00:33:22,583
‎건강식을 알고
‎즐길 수 있게 될 거예요

613
00:33:22,667 --> 00:33:25,795
‎하지만 먼저 방법을 배워야 해요
‎씨앗도 있어야 하죠

614
00:33:25,878 --> 00:33:30,383
‎이런 걸 장려할 사람도
‎있어야 하고요

615
00:33:30,466 --> 00:33:32,093
‎차가 많은 도로에
‎나가는 방법밖에 없어요

616
00:33:32,176 --> 00:33:33,553
‎"댄 버든
‎걷기 및 교통수단 전문가"

617
00:33:33,636 --> 00:33:35,471
‎사람들이 걷지 않아요

618
00:33:35,555 --> 00:33:38,016
‎원래는 여기가 주된 경로였어요

619
00:33:38,099 --> 00:33:41,227
‎고속도로가 생기기 전까지
‎차량 4만 대가 이동했죠

620
00:33:41,310 --> 00:33:44,564
‎요즘엔 차량이 훨씬 줄었어요

621
00:33:44,647 --> 00:33:47,400
‎각 방향을 한 차선만 남기고
‎전부 없앤다면

622
00:33:47,483 --> 00:33:48,901
‎"도로 축소
‎5차선에서 3차선으로"

623
00:33:49,861 --> 00:33:51,946
‎인도를 쓸 수 있겠죠

624
00:33:53,031 --> 00:33:55,450
‎도시에는 엄청난 힘이 있어요

625
00:33:56,367 --> 00:33:58,536
‎목표가 분명하면

626
00:33:58,619 --> 00:34:02,498
‎몇 년 안에 완전히 변할 수 있어요

627
00:34:02,582 --> 00:34:06,878
‎미국은 앞으로 10년 안에
‎블루존이 될 수 있어요

628
00:34:06,961 --> 00:34:10,715
‎3억 3천 명의 마음을
‎바꾸겠다는 생각에서

629
00:34:10,798 --> 00:34:14,010
‎이들의 환경을
‎바꾸겠다는 생각으로

630
00:34:14,677 --> 00:34:16,054
‎초점을 바꾸기만 하면 돼요

631
00:34:36,491 --> 00:34:40,036
‎가장 저렴하고 접근하기 쉬우며
‎가장 맛있는 음식이

632
00:34:40,119 --> 00:34:43,039
‎정제하지 않은 채식인
‎공동체를 상상해 보세요

633
00:34:43,122 --> 00:34:46,876
‎자동차뿐만 아니라
‎사람도 다닐 수 있도록 만들어진

634
00:34:46,959 --> 00:34:48,961
‎도로를 상상해 보세요

635
00:34:49,045 --> 00:34:52,548
‎사람들과의 소통과 만남이 쉽고

636
00:34:52,632 --> 00:34:56,969
‎매일 목적의식을 위해
‎노력하는 곳이죠

637
00:34:57,053 --> 00:35:01,182
‎블루존을 통해 이 모든 것을
‎이룰 수 있다는 걸 배웠어요

638
00:35:03,518 --> 00:35:08,022
‎이 나라의 건강과 웰빙을
‎지키는 방법을 보는

639
00:35:08,106 --> 00:35:09,690
‎새로운 렌즈가 생겼어요

640
00:35:09,774 --> 00:35:12,360
‎제대로 된 장수 방법이죠

641
00:35:12,985 --> 00:35:15,988
‎결국 큰 깨달음은

642
00:35:16,572 --> 00:35:20,952
‎우리가 건강하게 오래 사는 데
‎필요한 것이

643
00:35:21,953 --> 00:35:25,164
‎인생을 가치 있게 해 주는 점과
‎같다는 사실이에요

644
00:38:43,696 --> 00:38:46,407
‎"이 시리즈는
‎의학 및 건강 관련 조언이 아닌"

645
00:38:46,490 --> 00:38:48,784
‎"재미와 정보 전달을 위해
‎만들어졌습니다"

646
00:38:48,868 --> 00:38:51,787
‎"식습관, 운동, 생활 방식 등을
‎바꾸기 전에"

647
00:38:51,871 --> 00:38:55,166
‎"항상 개인 건강에 관해
‎의사와 상담하시기 바랍니다"

648
00:38:55,249 --> 00:39:00,087
‎자막: 이미연