[stämningsmusik]
[kameraklick]
[man] Mina damer och herrar, HKH prins Harry.
Jag ser tydligt att många av de problem och svårigheter folk har,
både i det militära och det civila har sitt ursprung i mental ohälsa.
Men stödet för mental ohälsa har alltför länge varit en efterklokhet.
När jag tog värvning var mental ohälsa ett fult ord.
En sak jag är väldigt stolt över är mitt och David Wisemans arbete
med föreläsningar i det militära.
Vi försökte få dem att acceptera
att om mental hälsa betyder mentalsjukdom… Det gör det ju inte,
men om det gör det i din idévärld så kan vi tala om mental fitness istället.
Om det är ett stigma i det militära så är det ett stigma i det civila.
Om vi verkligen vill läka stigmat i det civila måste vi gå i täten.
Vissa kvällar när jag gick och lade mig hoppades jag att jag aldrig skulle vakna.
-[kvinna] Det här är otroligt viktigt. -Det var roligt att höra.
Ju svårare det är för folk, desto mer måste vi tala om det.
Det är omvälvande och räddar liv.
[prins Harry] Mental fitness är att lära sig mental motståndskraft.
Istället för att vänta på att problemen börjar.
Det gäller varenda person på den här planeten idag.
-[prins Harry] Du ligger inne än. -Tjugosju och ett halvt år.
Man kommer hem och efter ett tag försvinner den första lyckokänslan.
[kvinna] Och när ruset börjar avta börjar mardrömmarna.
-Hur länge var din man i armén? -Han låg inne i 23 år.
[prins Harry] Oj, wow.
Han dog 2019. Han var en av de 22 om dagen.
I USA ÄR DET 22 VETERANER SOM TAR SINA LIV VARJE DAG
Jag känner det personligen, för jag har alltid känt
att varje liv som går förlorat hade kunnat räddas.
Vi kan bättre som samhälle.
Speciellt för människor som har krigat för sitt land.
-Färdiga. -[startsignal och publikjubel]
[presentatör] Hon ville ha självförtroende.
Hon ville kunna skratta, le och känna sig lycklig igen.
Sally Renard är Invictusmästare.
[prins Harry] Vad jag har sett via spelen, via deltagarna och mina egna erfarenheter
är att när man verkligen satsar på något får det nästan alltid positiva resultat.
[presentatör] Här kommer Storey. Beruashvili kan ha lyckats komma ifrån.
Det verkar han ha gjort. Han gav allt!
[teknomusik]
6 MÅNADER TILL SPELEN
ARMÉBRÖDER
[ångestfylld musik]
[musiken tystnar abrupt] [högljudda stön]
DANMARK, SVENDBORG
[engelska] Jag hör nästan ljuden. Jag känner nästan lukten av öknen.
Jag blev soldat för att hjälpa andra
och trodde att jag skulle göra skillnad i världen.
[danska] Vem är det?
[danska] Hej.
[Kasper på engelska] Vi var det första danska förbandet i Irak.
KASPERS VÄN
Så jag hade inga förväntningar.
-[Mette på danska] När åkte du till Irak? -[Kasper] 2004.
[danska] Det var Al-Qurna.
Det var på gatorna i Al-Qurna som vi var i våldsamma strider.
En gång tog jag min ammunition och skulle springa till en annan soldat.
Jag var tvungen att springa över ett fält.
Jag hörde skotten väldigt, väldigt nära.
Då började jag få PTSD.
Gångerna de bombade vårt läger har också satt sina spår.
När man sitter i ett skyddsrum vet man inte om en granat ska träffa.
-Plötsligt finns man inte längre. -Ja.
Kan vi prata om dagen då du blev inlagd för första gången?
Jag minns det så tydligt.
Det var en helt avstängd Kasper. Du hade inget liv i ögonen.
Det var då jag började förlora tron på livet.
Jag började undra
om jag skulle vara här, om det här var allt livet bjöd.
-Ja... -Ja.
-Det var en märklig dag. -En svår dag.
Det var det.
Ja.
-Det var en lycklig Kasper som reste. -Ja.
Det var en annan Kasper som kom hem.
DANSKA LAGETS TRÄNINGSLÄGER
[engelska] I Danmark har vi bara haft 44 killar med fysiska skador.
Därför tog de slut ganska snabbt.
Men vi har tusentals människor som lider av psykiska skador.
Det är osynliga skador som man inte ser.
DANMARKS LAG BESTÅR UTESLUTANDE AV PERSONER MED POSTTRAUMATISKT STRESSYNDROM
[Claus på danska] Det här mötet handlar om att skapa energi.
Vi är klara för första gruppen.
[Claus] Om folk kan gissa är det bra.
Efteråt får ni förklara vad era maskiner gör.
[man] Hur ska vi bära honom?
[Claus på engelska] För att utvecklas måste man ta sig ut ur trygghetszonen.
[slurpande ljud]
[man på danska] Myrslok?
[glatt prat och skratt]
-Ja! -[hurrarop]
[man] Det är en dammsugare som kan städa upp allting.
[Claus] Bra jobbat. Fin maskin.
[engelska] Det har varit svårt för mig att hitta kontakt med folk igen.
Invictus har varit ett väldigt viktigt sammanhang för mig att hitta.
Jag hoppas att vi hittar varandra som ett lag igen,
och att jag kan hitta mig själv.
[grymtningar] [skratt]
[skratt]
[applåder]
[Claus på engelska] Alla våra deltagare har PTSD, det är inte något permanent.
Det fastnar hos en på grund av anda trauman
eller problem man har sedan uppväxten.
Därför är det också viktigt att man tar hand om de här problemen.
Jag kan bara tala från egen erfarenhet,
min period i Afghanistan 2011, när jag flög Apachehelikoptrar.
Någon gång därefter fick jag ett slags sammanbrott.
Det som utlöste det var att komma tillbaka hem,
men det som kom upp var från 1997, när jag var tolv år.
Jag var så ung när mamma dog.
Jag var inte riktigt medveten om traumat jag bar på.
Vi pratade aldrig om det.
Jag förträngde det, som de flesta nog hade gjort.
Men när det började bubbla ut var jag utan kontroll.
Vad är det som händer?
Nu känner jag allt istället för att vara bedövad.
Det svåraste för mig var att ingen i min närhet kunde hjälpa mig.
Jag hade inget stöd eller nätverk,
och inga specialister som kunde säga vad det var som pågick med mig.
Tyvärr var det för mig, som för de flesta,
inte förrän jag låg i fosterställning som jag började fundera på terapi.
Då önskar man att man hade bearbetat vissa saker tidigare.
Det vill jag förändra.
[man] På edra platser.
[startsignal]
Jag har alltid velat att Invictusspelen, och det stöd som spelen ger året om,
ska vara ett skyddsnät för sådana personer.
Man kan inte bara anmäla sig och hoppas på en plats.
Det är mycket mer än så.
Urvalsprocessen för de flesta länder handlar om vem som behöver spelen mest.
Vägen till spelen har varit väldigt tuff för många av deltagarna.
Det är en enorm utmaning och bedrift
att visa upp sig inför fem, sex, sju tusen människor.
[presentatör] Han kommer att vinna med god marginal.
Här ser man med en gång hans sportsmanship.
Han hjälper Michael Jansen fram.
Han har kämpat med posttraumatisk stress
och har sagt att han vill lära sig att lita på människor igen.
Kamratskap, solidaritet, stöd.
Invictusfamiljen.
[publikjubel och applåder]
UKRAINA, KIEV
SOMMAREN 2021
INNAN DEN FULLSKALIGA RYSKA INVASIONEN
[Taira på ukrainska] Hej… Min käraste skitstövel.
[ukrainska] Vad fan?
[Taira] Visst är det varmt? Hur är läget? Ska du träna oss?
-Vad ska vi lära er? -Allt.
UKRAINSKA LAGET
[engelska] I Ukraina har över 400 000 människor tjänstgjort i armén sedan 2014.
Självklart har inte alla fysiska skador.
Vissa har allvarliga psykiska och mentala hälsoproblem.
För vissa av våra deltagare
är det första gången de träffar en psykolog och talar om trauma.
[Taira] Står du på ett ben?
Eller sitter du på arslet?
-Klarar du dig själv? -Ja.
[Taira] Är det skottsäkra västar? De är för färgglada. Krypskyttarna ser er.
-Taira. -Flaggan?
Ge oss flaggan.
[rytmisk musik]
[engelska] Försiktigt.
[glatt skrik]
[engelska] Ja, för fan!
[glada skrik]
[ukrainska] Håll i den.
Bra försök.
Se upp.
[skrik]
-Syeryi regerar. -Du är ett riktigt odjur.
Surf time.
[radioröst på ukrainska hörs i bakgrunden]
[radioröst] Ryssland fortsätter att trycka på Ukrainas energisektor.
De visar upp sin arsenal och arrangerar hotfulla militärövningar vid gränsen.
Ukrainska underrättelsetjänsten menar att de inte förbereder en invasion
utan att det är en skrämseltaktik.
[Taira på ukrainska] Jag tror att det är ett geopolitiskt spel.
Folk försöker övertyga sig själva om att allt är okej.
Det är folk som föds för att kriga och folk som lär sig att tycka om det.
För om man gör något väldigt länge utan att tycka om det blir man galen.
Jag älskar mitt jobb. Jag älskar att rädda folk.
Om jag inte hade lärt mig att älska det hade jag blivit galen.
Eller inte galen, kanske.
Jag hade blivit mycket mer traumatiserad.
Men nu är jag redo att lämna allt det bakom mig.
125 DAGAR INNAN DEN FULLSKALIGA RYSKA INVASIONEN
-[engelska] Ska du vara med på rodden? -[engelska] Ja.
Så du har rodd, bågskytte…
-Och basket. Det är allt. -Basket.
[kvinna] Det räcker.
De hade 800 sökande…
KANADENSISK VETERAN FRÅN MARINKÅREN
…som ville ingå i laget.
-Strålande. -Och de valde 32.
-[man] Du borde köpa fler lotter. -Det borde jag.
Det kommer att bli kanon.
-Invictusspelen, ja. -Ja.
Jag sökte till Invictusspelen för att prova nåt nytt.
För att rädas…möta mina rädslor.
-[Darrell] Håll elden igång. -[man] Nåt annat?
[Darrell] Så där. Nu brinner det.
[de andra samtalar lågt i bakgrunden]
[Darrell andas tungt]
[hunden gnyr]
-[Darrell] Caelin? -Ja?
-Jag kände just av en trigger. -Okej.
YOGATERAPEUT
-Ja. -Jag försöker…
-Vad hände? -Vad sa du?
-Vad hände? -Elden där borta.
-Ja, okej. -Den påminner mig om händelsen.
[elden sprakar högt]
Har du förhöjd puls? Ja. Känn på händerna.
Rör vid dina händer. Andas.
Lugna, fina andetag.
-Det släppte. Bra. -Ja!
-Ja. -Bra jobbat.
[andas ut]
-Bra jobbat. -Okej.
När jag triggas upplever jag traumat igen.
Jag får flashbacks och vet inte alltid var jag är.
Då måste någon säga åt mig att komma tillbaka till nuet.
Det är fruktansvärt att vara rädd för sitt trauma.
Det är inget jag skulle önska någon alls.
[Darrell] Det är en julgransprydnad jag gjorde förra året.
Jag gav en till varje lagkamrat.
Jag gjorde den i min träslöjdsterapi.
Det här är mitt självporträtt från första träningslägret.
Och det här är min mormor, Erva Whitehead.
Hon var min klippa.
Jag hade ingen lycklig barndom.
Mina föräldrar gjorde så gott de kunde.
Men jag tror att de hade problem som de inte kunde få hjälp med.
När jag var liten visste jag inte det,
och jag förstod inte varför de var som de var.
Jag ville därifrån men visste inte vart jag skulle ta vägen.
När jag blev tillräckligt gammal för armén tog jag värvning.
Det är vårt skepp, ett tankfartyg.
Mitt jobb var att dra in linorna vid tankställena.
-Ja. -Och tanka skeppet.
Vad intressant.
-Vad gör du här? Njuter av utsikten. -Ja, jag spanar.
När jag kom hem
började problemen jag hade och mitt drickande bli värre.
Då blev jag alkoholist på livstid. Jag kunde inte behålla relationer.
Och det var på gatan… Jag levde på gatan i ett år.
Jag sov under broar…
I skogen… Jag försökte överleva.
Det har varit en resa sedan barndomen.
Jag är glad att jag blev vald till Invictusspelen.
Jag är hedrad och hoppas att jag ska göra mitt bästa.
5 MÅNADER TILL SPELEN
UKRAINA, KIEV
[lågmäld sång på ukrainska]
[man på ukrainska] Vi är här idag för att minnas.
Vi är här för att minnas dem som gav sina liv
för att ge oss chansen till ett bättre liv.
[folkmassan] Förenade Ukraina!
Leve Ukraina! Leve hjältarna!
[man i mikrofon] Putin är ett rövhål!
OCKUPERA MIG INTE
[Taira på ukrainska] Kriget förändrade mig.
År 2014 när kriget bröt ut var min dotter 11 år.
Det var svårt för mig att lämna henne och min man Vadym.
Jag gör det jag gör för att skydda dem.
Jag vill skydda dem från allt som händer där i kriget.
När vi går igenom livet kan våra namn ändras.
Jag har till och med börjat fundera på att köpa civila kläder.
Jag heter Yuliia, anropssignal Taira.
[Taira] Jag tror att Taira och Yuliia är två olika personer.
Taira är inte en person. Hon är som en spruta eller ett stasband.
Taira är en kamrat som sitter med en broder och talar från hjärtat.
Jag själv är ingen, bara ett kugghjul i maskineriet.
Kan hända att Taira blir historia, och att det kommer något efter,
men jag kan aldrig bli Yuliia igen.
Jag är väldigt tacksam för idén med Invictus.
Jag ska torka bort snoret nu så kan vi fortsätta sen.
[livlig violinmusik]
[de samtalar lågt på ukrainska]
[livlig violinmusik]
[de samtalar på ukrainska]
[engelska] Det är bra.
[glatt samtal på engelska]
[de samtalar på danska]
[de samtalar på ukrainska]
[koreanska]
[livlig violinmusik]
[engelska] Bra.
STORBRITANNIEN, NOTTINGHAMSHIRE
[hög smäll]
TEAM UK:S TRÄNINGSLÄGER
-Behöver man tejp? -Nej.
Du vänjer dig. Du får prova dig fram. Ibland fastnar det i fingrarna.
[tränaren] Idag ska vi jobba hårt. Hugg i och ha roligt.
Kom ihåg att hålla er till konstruktiv kritik.
Inget destruktivt, okej?
Ska han säga.
[Tom] Efter armén hade jag ingenting.
Jag hade ingen rutin och inget att göra på dagarna.
Jag hade inget att se fram emot. Nu gör jag mer saker.
Jag ser fram emot helgerna med Invictus.
Det är utekvällarna med grabbarna. Umgänget och skitsnacket.
Allt annat som kommer med det.
Vi ska testa hur det går med krisskross.
-En person kör upp här. -Ja.
Den här följer efter, fortsätter och så är han fri.
Han var blyg till en början, men sedan han blev kapten har han kommit ur skalet.
Du håller dig mest där uppe. Du får röra på dig.
Han är ingen som gormar och skriker.
Han är en sån som lockar fram det bästa hos folk.
Det är det som behövs av en kapten.
[Tom] Gruppen var helt fantastisk. Vi har väldigt roligt ihop.
Alla är väldigt ödmjuka och det är det jag har fått ut av det.
Att vara med människor som jag känner och gillar att umgås med.
[Paul] Det var bra. Bra passningar.
Tjejer kan göra flera saker på en gång. Vi kan fånga och titta samtidigt.
[Julien] Jag brinner för den här möjligheten jag har fått.
Ibland är folk oförskämda när man lämnar armén.
Man lever med ett osynligt handikapp.
-Det är mycket som förändras. -Folk kan vara så fördomsfulla.
Det triggade min mentala hälsa efter ett par flaskor vodka och 100 tabletter.
Jag tyckte inte det var värt att leva, och vaknade på Oval Hospital
där jag låg och spydde kol.
[spelare] Vicki!
Mitch! Kom hitåt. Kom igen.
Vänta!
Kom igen!
Okej, återställ. Kom ut! Återställ!
Ju tröttare de blir desto kinkigare blir de.
-De kommer ingen vart. -Nej, men det är bra att hetsa upp dem.
Ja, ja.
[Paul] Det handlar inte om medaljer.
Det handlar om att åka dit och klara något de inte trodde att de kunde.
Kom. Alla i mitten.
Men frågar du alla i mitt lag så vill de ha guld.
De har en god chans.
Ni börjar bli lite kaxiga nu.
När ni blir trötta börjar ni kasta dumma bollar.
När vi har bollen på deras halva måste ni sakta ner.
Vi bestämmer vad vi vill, inte motståndaren.
[Paul] När man lämnar armén lämnar man en institution.
Sportrehabilitering är fantastiskt.
För dig är det också att ge tillbaka till militären efter alla år.
Jag brukar säga: "Kom och testa rugby."
De säger: "Jag vet inte om jag gillar det."
Det känns bra att hjälpa folk.
Det är ett fint kort. Jag hade hår på den tiden.
Det var tider det.
-Visst var jag snygg? -Nej.
De här var… Vad heter det…? Kolla.
Det här var när jag spelade. Kolla på dig med permanentat hår.
Sen började jag ju med Invictus.
Jag har tränat dem sedan 2014,
och jag har haft turen att få vara huvudtränare hela tiden.
-Det ser ut som om jag var med. -Som om du spelade.
Där väntade vi i kön.
-Prins Harry. -Prins Harry kom.
Och alla hade lim på händerna.
-Han fick lim på sig. -På skjortan och kavajen.
-Så busiga. -De var ett så roligt gäng.
[man] I finalen i rullstolsrugby spelar Storbritannien mot USA.
Han ökar farten… och gör poäng!
[publiken jublar]
[Jayne] Stämningen var helt ovärderlig.
GB!
[publiken jublar]
[man] Walker över linjen!
[Paul] När de kom till bänken kunde ingen höra nånting.
Så högljudd var publiken.
[man] Nedräkningen har börjat.
Det är lite tid kvar.
Vi gjorde poäng i sista sekunden och fick guldet. Hela stället exploderade.
[Jayne] Det var helt underbart.
[man] Och det blir Storbritannien som vinner finalen!
[publiken jublar högt]
DANMARK, SVENDBORG
-[danska] Kul att se dig, Kasper. -[danska] Detsamma.
Snygga muggar.
Tack.
Ska vi gå ut? Det är fint ute.
[Claus] Vad tycker du om dina mål för tävlingen?
Idag ser jag att…
…att det är mycket arbete.
Invictus språngbräda är så viktig för mig, för jag har prövat allt.
Jag har slitit ut många psykologer och psykiatriker,
och varit inlagd riktigt lång tid.
Är det så att din skada har påverkat din familj?
Det har påverkat jättemycket.
Att skilja mig, att inte kunnat vara med mina flickor, att bli ensam…
Att inte veta var fan… vilken riktning jag skulle ta.
Vad skrev du om din målsättning?
Jag skrev att mitt mål är att bli en bättre pappa.
Att bli mer närvarande när jag är med mina flickor.
Att kunna ha dem själv och längre perioder i sträck.
-Det är vad det handlar om. -Ja.
[engelska] Det är ett nytt mål, och det är… Ja.
Nu blir jag ledsen, nu får vi sluta. Ja.
-Ja. -[kvinna] Ja.
UKRAINA, KIEV
[ukrainska] Lillan?
[ukrainska] Herregud…
TAIRAS DOTTER
Hundis-hundis. Du är hundis. Vem har vi här?
[Anna-Sofia] Jag diskar.
Det är något mystiskt där inne. I med handen.
Det är gegga.
-Inte gegga direkt… -Det är ett helt ekosystem.
De luktar till och med.
Som rosor brukar lukta.
[Taira] Militärrosor.
[Anna-Sofia] Militärrosor åt militärkvinnan.
Vi har en helt okej relation,
men det är ingen normal mor-och-dotter-relation.
Under en väldigt lång tid såg jag henne inte så regelbundet.
Det var bara det livet jag vande mig vid.
Och för det andra hade jag inget val.
Så jag lärde mig att leva så.
[Taira] Kom nu.
-[Anna-Sofia] Hit? -Ja. Kom.
[Anna-Sofia] Hon har varit borta, men kom hem och har renoveringsplaner.
Hon kanske till och med omfamnar det civila livet nu.
Här.
Min favorit.
Kolasmak?
Nej, inte kola.
Vad gillar pappa?
Det här behöver pappa för nerverna.
-Vad är det? -Det är en popit.
-Va? -En "pop-it".
-Pop-it? -Det är anti-stress.
[tv-röst på ukrainska hörs]
[Taira] Han skriker alltid högst.
TAIRAS MAN
Den här katten har det så förskräckligt.
[Taira skrattar högt]
Du är ju bra på att skära ost.
Kaviaren var riktigt god. Och korven.
-Jag är inte bra med korven. -Du måste.
[Taira] Jag är tacksam mot Vadym.
Han är en väldigt smart person. Väldigt balanserad och stark.
Vi har varit tillsammans länge. Tjugofem år.
[tv-reporter] Ett viktigt ämne är Ukraina
och koncentrationen av ryska trupper längs gränsen.
Vita huset meddelar att Biden tänker erbjuda Putin en diplomatisk väg
att deeskalera situationen vid den ukrainska gränsen.
Blir det krig, så krigar vi. Blir det inte krig äter vi våra mackor.
Vad mer vill du?
56 DAGAR INNAN DEN FULLSKALIGA RYSKA INVASIONEN
[reporter, på engelska] Patrick Reevell från ABC är i Kiev. God morgon, Patrick.
God morgon. Tack. Här i Ukraina är det fortsatt osäkert,
men med hopp om en diplomatisk lösning i Genève.
Men Ryssland skickar fortfarande trupper till gränsen.
[pulshöjande intrumental musik]
[reporter på engelska] Idag väntar de ukrainska soldaterna
i östra Ukrainas snöfyllda skyttegravar.
På andra sidan gränsen utför ryska armén militära övningar.
De viktiga samtalen i Genève, mellan USA och Ryssland
ingav ett visst hopp, men har inte uteslutit en rysk invasion.
[åskmuller]
3 MÅNADER TILL SPELEN
[engelska] Ukraina tänker vi mycket på, för de kommer att bli fokus.
Hur ska vi stötta dem psykiskt när de blir fokus?
Vi har pratat med Oksana, lagets manager.
Vi pratar mer sällan nu, så vi är oroliga.
Vi håller koll på läget och håller kontakten.
Vi gör vad vi kan för att stötta dem, för det är viktigt.
Hur går det med laget? Hur mår de rent psykiskt?
De tränade upp till för en vecka sen, men de kanske kommer att värvas igen.
Vi försöker få dit ett lag.
Vi måste bara hålla noggrann koll och stötta dem så gott vi kan.
Händelserna i Ukraina visar hur otroligt viktigt Invictussamfundet är.
[man] Speluppdatering, Richard?
De deltagande länderna ser fram emot spelen.
De vill mötas. Deras anmälningar har kommit in.
Vi har fler anmälningar till lagsporter än i Sydney.
Alla är riktigt taggade.
[man] Övriga ärenden?
-Tack, vi hann med mycket idag. -Tack för att vi fick komma.
DANMARK, VEJEN
[danska] Välkomna till kvällens program. Är det någon som vill dela?
Om två och en halv månad kulminerar det hela.
Hoppas det går skitbra för oss alla, och på stor personlig utveckling.
Vissa kanske vinner medaljer, men det är bara gurkan på leverpastejen.
Jag har kanske inte tränat så mycket, utan jag har fokuserat på det personliga.
Jag har precis klarat tre år utan den jävla alkoholen.
Jag ville dricka mer, ta koks och såna grejer,
men jag har försökt ta kontroll.
För att mina barn inte ska ha en frånvarande pappa, som jag hade.
Jag tycker också att jag nästan kunde göra det dåligt.
-När man tänker att det ska bli dåligt. -Ja, man kör ner sig själv.
Då kan jag lova att det blir en dålig dag.
[man] Nu har jag ett jobb,
men det gjorde också att jag fick mindre tid med min son.
Jag har precis sett honom nu, han har fyllt 18 år.
På grund av hans autism så är han inte så bra på kroppskontakt.
Men han kramade skelettet ur mig när han såg mig. Det var fint.
Vi har vår lilla hund Albert där, och så kom det en lös hund.
Hundarna börjar bråka direkt.
Jag hade två möjligheter.
Jag kunde fläska till hunden som angrep min hund,
eller så kunde jag välja att ropa till mig min egen hund.
Så det gjorde jag. Jag ropade på Albert.
Jag lyckades tänka till innan jag agerade.
[Claus] Vad gör du med frustrationen du bygger upp i den processen?
Den tar jag ut på roddmaskinen.
[engelska] För att hantera de dåliga dagarna
har jag lärt mig att min bästa medicin är att vara ute.
När jag började cykla var det som att cykla i en tunnel.
Jag såg inte vad som hände omkring mig.
Och plötsligt öppnades det och jag såg vad som pågick omkring mig.
Jag började känna lukten av skogen och havet.
Det var en av de första gångerna jag kände mig levande igen.
[stämningsmusik]
Det ger utlopp för de dåliga sakerna.
Huvudet rensas.
[uppmuntrande skrik]
[Tom] Jag hänger mig totalt i det.
Jag spelar i nuet och funderar inte på nuet.
När man börjar tänka på det har man förlorat.
Bågskytte, wow. Jag trodde att man behövde två händer.
För någon som satt på soffan i åtta år utan att veta vad jag skulle göra
var det här liksom: Oj, det här kan jag.
Ja!
[koreanska] Jag har träffat många människor vilket har gett mig hopp.
Det är utmanande,
men jag älskar känslan av att lyckas ta sig till mållinjen.
Jag känner mig som pånyttfödd efteråt.
[ukrainska] Vi är halvvägs genom träningen och på lördag träffar vi alla tränare.
[Taira] Idrott ger en bättre kropp, ett bättre sinnelag, bättre känslor.
Man kan alltid göra mer. Man kan alltid bli bättre.
[man på ukrainska] Glädje, avsky, rädsla…
Alla dessa känslor får oss att agera.
Och idrott hjälper oss att träna om nervsystemet.
[danska] Nu är vi på en höjd där det börjar bli spännande.
[ukrainska] Börja med ett djupt andetag.
Pumpa in luft i lungorna.
Och andas ut mjukt.
Är alla klara?
Bra jobbat. Toppen.
-[danska] Vi ses, Kasper. -[danska] Du är fantastisk.
-Detsamma. Tack för all din hjälp. -När som helst.
[engelska] Ett av stiftelsens viktigaste uppdrag
är att hitta dem som sitter på soffan och stirrar på teven.
Dem som inte vill lämna sina hem. De är svåra att nå.
Det finns ett exakt ögonblick då man kan övertala en individ
om att vad de än tänker på och hur dålig dagen än verkar,
så varar det inte för evigt.
Men vi har en stor grupp människor, och de flesta av dem
känner efter de första spelen att de har hittat sig själva igen.
Det räddar liv på riktigt varje dag.
4 DAGAR INNAN DEN FULLSKALIGA RYSKA INVASIONEN
[polissirener hörs]
SJUKVÅRDARE
[Taira på ukrainska] Jag behöver Invictus för min rehabilitering.
Men kriget låter oss inte vila. Det låter oss inte börja ett normalt liv.
[olycksbådande instrumental musik]
["The Pretenders" av Foo Fighters spelas]